戒色网_戒色_戒撸_戒为良药今天跟大家说说脾虚，脾胃不好平时都需要注意哪些。做哪些事情有利于身体的恢复，哪些事情是禁忌。
一、戒色后身体恢复的原因
很多戒友戒色后，戒色了一段时间，感觉身体没什么恢复，或者是身体恢复慢，整日还是无精打采的，没精神，这种情况的戒友基本都是有脾虚。
因为脾胃虚弱，脾胃病这个病症本身就恢复的慢。举个例子，感个冒，一般1周左右就能好了。那脾胃病，脾虚，1周就好不了，具体多长时间能好，取决你日常的做法。
有戒友一直以为手淫多了就是肾虚，但是补来补去，发现身体并没有什么恢复，甚至越补越虚，吃那些补的还容易上火，越不受补。
为什么会这样呢？问题的根源还是因为自己的脾胃有问题了。脾虚，消化吸收功能差，吃进去的东西不吸收，没效果不说，反而增加了脾胃负担，身体受不住。
人从出生以后，吃进去的东西，脾胃去消化吸收，再去滋养身体各个脏腑，皮毛筋骨，四肢百骸，这就是“脾胃乃后天之本”。
一个人脾胃不好，气血就会不足，身体各个器官得不到正常的滋养，出现“枯萎”的现象，接着就是百病生了。
二、 脾虚的症状
看看下面这些脾虚的症状你中了几条？
1、精神：无精打采，神疲力乏，气短懒言，感觉有心无力，躺着就不爱动，脑袋发懵，多思多虑。
2、饮食：稍微吃不对了就容易拉肚子，平时大便稀，不成型，粘马桶。要么便秘，排便困难。脾胃都虚弱的戒友，吃点东西肚子容易胀，食欲差，打嗝。
3、面色晦暗，皮肤，头发出油严重，下巴，嘴周容易起痘。形体消瘦胖不起来，或虚胖浮肿，肚子大。
4、舌相：舌体胖大，舌头两侧有齿痕，舌苔厚腻，有些戒友舌头上有裂纹。
一个人脾胃好了，人就健康，面色红润，精神充足。
三、 脾虚形成的原因
一般有四个大方面的原因：饮食、纵欲、忧思、素体虚弱。
1、饮食，脾虚也叫富贵病，因为现代人不缺食物，吃的好，营养过剩，饿了就吃，甚至不饿的时候也经常吃。
早晨上班赶时间，不吃早饭了，中午订个外卖，麻辣烫，炸鸡，外卖基本都是一些油很大的。因为油大了，菜才好吃，清淡的东西爱吃的人少。晚上下班大家要举个餐，啤酒烧烤小龙虾。晚上还要来个夜宵。
《黄帝内经》里有句话叫：“饮食自倍，肠胃乃伤”，“粱之变，足生大丁”。意思就是吃的太多，脾胃消化不了，运化不过来，损伤脾胃，人经常吃大鱼大肉，体内的邪气不容易疏泄出来，产生内热，身上就爱长疮疡。咱们有些戒友就是脾虚，湿热，脸部，前胸后背都长痘痘。
还有夏天，天气热，很多人贪凉，对着空调、风扇直吹，或者冰镇水，冰镇的瓜果，夏天凉性西瓜吃的多等等，伤了脾阳，导致脾胃机能下降。
2、纵欲，频繁手淫，导致肾气虚，阳气不足，脾阳得不到温煦，天气稍微冷，或者夏天开空调，感觉比别人容易怕冷，腹中虚寒。
3、还有一部分戒友是受了情伤，或者生活压力大，家庭环境的影响，整日多思多虑，忧思伤脾，时间长了，伤及脾胃。
四、 脾虚，脾胃问题的注意事项
1、少吃：吃饭7，8分饱。吃撑，吃的过饱，本来脾虚，运化能力就差，再吃的多的话，脾胃更加运化不过来，脾胃负担大，会加重脾虚。
规律饮食，早中午都要吃，每顿都7,8分饱即可。各种零食，饮料，夜宵，奶茶，尽量不吃。
生冷寒凉的冰镇水，冰镇瓜果都不要吃，吃一些常温的。味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食物，很油腻的肉，奶油这些尽量都不吃。如果不可避免的话，要少吃。
啤酒，烟这些戒掉。吃饭要细嚼慢咽，有的人吃饭很快，狼吞虎咽，一颗米饭，没怎么嚼，就下肚了，消化不好。
2、避免久坐，：很多久坐的人，都会发胖，肚子大，脾胃不好。脾喜健运，如果整天往那一坐，很少动，一身肉都堆在那里，肠胃不蠕动，消化慢，久坐伤脾。工作必须久坐的人，坐40~50分钟，大概就是一节课的时间，起来活动活动，接杯水，上个厕所，伸伸懒腰都可以。
3、久卧伤气：咱们很多戒友一放假，就躺在床上不动了，一躺就是一天一夜。长时间卧床、过度睡眠会使人气血不畅，脏腑功能活动减弱，出现精神不振、倦怠乏力、食少纳呆、头晕气短等气虚症状。有些人说，明明自己睡了10多个小时了，为什么还是困，没精神。因为睡的时间太长了，越睡越想睡，越睡越没精神，反而伤气血。
4、保持心情平和，舒畅。保持良好的心情非常重要，负面情绪伤肝，少动怒，人一生气，经常说是动了肝火，肝木克脾土，就是说肝火太旺，会克制脾胃的功能。少生气，心情好，人也长寿。
五、脾虚，脾胃问题恢复方法
1、上文说过的饮食方面注意事项以外，早餐可以坚持喝小米粥。宜食食物：具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、籼米、锅巴（焦锅）、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、牛肉、鸡肉、兔肉、牛肚、猪肚、桂鱼、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。
2、养生运动：身体柔韧性好的可以练易筋经，辰时也就是早上7点到9点练半个小时。身体柔韧性不好的，可以练八部金刚功。具体练法大家可以百度或者到短视频里搜一下。
如果感觉练这些学习成本高，可以，可将一只手放于腹部，以肚脐为中心，用手掌以顺时针方向揉腹，然后沿结肠、降结肠、乙状结肠施以掌揉法，最后以拇指点揉中脘、天枢、足三里、脾俞、胃俞穴位。
如果这些运动还是感觉复杂，推荐大家跑步，坚持慢跑。
总结：要想脾胃好，少吃，不久坐，不熬夜，坚持运动，保持心情舒畅，远离色情。
搭配尘心食补里的补脾粉，每天早上可以代餐吃，适合脾虚的戒友长期吃，调养脾胃的问题，帮助身体恢复。
