戒色
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欲望来临,突然特想看黄,想手淫怎么办?

有戒友留言问,平时很注意戒色,不看黄,但是仍然有欲望来临的时候。

只要上网,上街就会看见美女,即使自己什么都不干,就真的把自己关在屋子里,什么也都不看,但小伙子就是血气方刚,年轻火力旺,突然欲望就来了,就非常想看片,看片忍不住了就想手淫,这种情况怎么破呢?

话虽如此,这种情况确实有,但其实并不多。大多数情况下,还是由于自己看经常看一些擦边娱乐性内容,导致自己手淫的,是有外缘的作用。

所以,性欲解决的关键在引发性欲的外缘上。

比如:在坐地铁的时候,不要老想着异性的胸部或者屁股上挤一挤蹭一蹭。

在给别人递东西或者帮忙拎东西时,不要趁机故意的去摸人家的手。

在看短视频的时候,不要看见美女就反复看软件推荐给你其他的同类视频。

乃至在日常的行住坐卧中,都要提醒自己要有正当的举动,不从这些地方用功,就是放逸。

所以,解决性欲的关键并不在性欲生起的时候如何压伏它或者顺遂它,那只是扬汤止沸。

而应当去研究它是如何生起的,需要哪些生起的条件,才能釜底抽薪地解决问题。

没有正当的思想、正当的举动的话,修行就是竹篮打水,性欲的问题也不可能解决。

天天晚上回家抄心经、诵地藏经,然后看到别人朋友圈、发自拍马上点个赞:“腿好白”、“有沟”,还想减少烦恼,还想戒色,这不是自欺欺人吗?

如果,平时做的确实比较好,但是突然欲望就来了,这种情况在自己能控制的时候,一定一定一定要关掉手机,关掉任何网页,去户外走一走,切记不要在床上躺着。

立马告诉自己,放下一切,去户外走走,吹吹风。

可以采用呼吸调节法(呼吸调节疗法是运用特殊的呼吸方式以控制呼吸的频率和深度,从而提高吸氧水平和增强身体活动能力,改善心理状态,治愈心理疾病或躯体疾病的一种自我心理治疗方法),进行呼吸调节法中的意念性呼吸训练:

面对树林、草丛、小河、空旷地带等空气新鲜处站立,两手自然垂于身体两侧,双脚后跟并拢,脚尖叉开相距约15公分。

吸气时双臂缓缓抬起至与地面平行,想象新鲜空气自十个手指进入双手,经肩部到达头部、颈部、胸部、腹部;然后缓缓呼气,想象浑浊空气沿两条大腿自十个脚趾排出,同时双臂也缓缓放下呈自然垂直状。

如果躯体某部位有疾患,则吸气时可用意念让新鲜空气在该部位多停留一会儿。

或者我也建议大家,采取立刻打坐的方法,这算是我为戒友自创的一种方法。

闭目盘膝而坐,调整气息出入,双手放在双膝上,不想任何事情开始放空自己。

这是盘坐,道教中的一种基本修练方式。在佛教中叫“禅坐”或“禅定”,是禅宗必修的。

盘坐时,心中默念:“他强由他强,清风拂山岗;他横由他横,明月照大江;他自狠来他自恶,我自一口真气足。”

大家都知道,这是金庸《倚天屠龙记》里九阳真经的口诀。

我从道家阴阳五行的角度解释一下:

“风”指的是呼吸,“清风”指调匀呼吸;“山”指骨和脊骨,“山岗”指头顶,“他强任他强,清风拂山岗”,即不管身体是否不舒服和难受,调匀呼吸,把气从会阴通过尾闾引向头顶。

“明月”指丹田,即小肠,“大江”狭义指肾和膀胱,广义还包含全身的血液系统,即按照上面的去做,能量自然会聚集在丹田,通过全身的江河渠道送达四肢百骸,身体得以恢复。

“他强任他强”和“他横任他横”,就是不理不睬,任凭风浪起,我自横下心做自己该做的事。

这是一种中庸的人生态度,特点是不强求、不强硬、不偏颇、不激进,一种随和的人生态度。

所以,念此口诀,不会因为强行断念,久而久之使自己焦虑,压抑。

最后,如果说,以上方法你都试过了,但是还是不行,精虫上脑,怎么办?

那确实就是没办法了,我总不能说性甚至哉,割以永治。

实在没办法了,就只能是降低频率。比如从一天一次,降到一周一次,再降到一个月一次,直到完全戒掉。

人也要学会宽容自己,也容忍自己,逐渐地减少频率,调整好心态,避免连续破戒。

然后往后继续重复以上文章里我说的内容坚持做,从日常的行为、思想方面端正自己。

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