戒色
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如何戒色?

01   戒色先要心静

戒色首先要让自己的心,静下来。

因为当频繁手淫的时候,你平时的个人状态,学习也好,工作也好,一定是心浮气躁。对待事情敷衍了事,得过且过。

而且要明白,戒色戒的不单是色,戒的不单是手淫。

如果你认为戒色只是单纯的戒手淫,你一定是在强戒、硬戒。

那么破戒只是今天破或者明天破的区别而已。

强戒是在心里暗示自己:看见美色诱惑不要起心动念,不要起淫念

你以为这是少了一念,实则是多了一念。

多了一个告诉自己不起心动念的“念”,烦恼不是少了一个,而是又多了一个。

看到这里,我希望你能停下来,先思考几秒钟上面的话。

也包括所谓断念口诀中的“念起即断”是真的断了一念吗?

不是的,而是又多了一念,多了一个让自己强行断念的“念”。

所以,戒色先让心,静。

如果外界有一点风吹草动,你的心就像脱缰野马,看见一点美色诱惑,内心就色念骤起,外界怎么样,你的心就怎样,那么戒色成功之路遥遥无期。  

美色诱惑能不能对你造成障碍,能不能对你造成干扰,关键是在你的心。

情不附物,物岂碍人?

先让心静下来,先学着让心不受外物的干扰。

并且让你的心可以影响外界,感召外界。

什么意思?

如果你的心是肮脏龌龊的,那么这个世界就是肮脏龌龊的。

如果你的心是阳光美好的,那么这个世界就是阳光美好的。

心里面是什么样子,你的世界就是什么样子。

这就是心外无物,这就是外物受你心的影响。

“当你未看此花时,此花与汝心同归于寂,当你来看此花时,此花颜色一时明白起来,便知此花不在你心外。”

戒色真正戒的是什么?

戒色戒的是心浮气躁的心态、得过且过的想法;

戒的是不思进取、缺乏独立思考能力的脑;

戒的是懒散、消极、易被外物影响的心。

频繁手淫的人具备我上面说的这些缺点。

无法去说是因为频繁手淫导致的你心浮气躁、懒散、消极、不思进取,还是因为本身这些缺点促使你频繁手淫的。

这是一个循环,类似先有鸡还是先有蛋。

而要打破这个循环,让这个循环消失,就要同时击碎这个循环当中的每一环。

包括对待学习、工作的态度环节,包括作息规律的环节,包括平日生活习惯的环节,包括如何成为更好的自己的环节。

戒除手淫只是这个环节当中的一小环而已。

戒色的“色”字中,包含的不单是女色,还有那颗色心,浮躁的心,还有我上面说的那些缺点。

街上、视频中的美女是怎么样的,能不能对你造成干扰,取决于你的心、取决于你如何感知你所接触的人或物。

所以你说戒色,不先让自己的心静下来,不从方方面面的整体改变自己,行吗?

那你是真的想戒色,真的要戒色吗?

大家记住这句话:事情可以急,心不要急。

所以当你明白这个道理,成功戒色并且恢复好身体以后,在生活习惯、作息规律、个人思想、意志力、身体耐性、人际交往、自信心方面,在自控自律的能力上都是不可同日而语的。

那时,你将不再是此刻的你。

此乃重生之道。

02  戒色自渡 改变心境

多大年龄的戒友都有,小到十一二岁,大到三十出头,向我寻求戒色的方法。

网上宣传普及的戒色方法有很多。

例如“戒色吧”中主张的白骨观,不净观,吃斋念佛,抄经放生。

这些我不赞同,但是我也并不反对。

我想跟戒友们说的是:

我们都有分辨好坏的能力,做什么事情对戒色、对恢复身体好,做什么事情会破戒,你自己是心知肚明的。

你会因为我告诉你不去做,你就不做了吗?

你会因为我告诉你不要熬夜,你就真的不熬夜了吗?

戒色之道,悟性自足,向之求理于外者误也。

戒色之路,唯有自渡。

头和手是长在你自己身上的,戒与破,别人无法控制,我能提供给你的只是一种戒色的指导思想。

真正能为你戒色提供帮助的,不在别人,不在外界,在你自己,在你心里。

任何的戒色方法、戒色课程,都是术,而非道。

戒色恢复班内一位戒友问过我这样的问题:

戒友:学习是在家里好呢,还是去类似书店,图书馆里自习的好呢?

我:不论在哪学,心要静。心不静,在哪学都是一样的,都学不进去。因为你的心不受自己控制,而是受外界的环境控制。

戒友:家里的环境太安逸了,我这自控力有点差。一般不是在独处的时候愿意手淫么,我是这么想的。

我:不论独处还是群居。群居是人多,热闹,有事干,有牛逼吹。出于羞耻心和隐私感,你都不可能大庭广众之下,当着人群面前撸,对吧。也就是说群居的时候有所限制 ,你被人群,被隐私感,被羞耻心限制。

戒友:对。

我:当你独处了,这些限制解除了,你开始无聊了,开始想女色了,不论你是主动想女色,还是看手机中擦边的内容导致你被动想女色,结果都是你想了,而且也没有限制了,你开始手淫了。

我:所以你独处也好,群居也好。实质是一样的。你并没有改变自己的心。当你心不变时,有限制不撸,限制解除了就手淫了。

戒友:对,关键还是要靠自己啊!

我:从改变自己的心开始,心无外物。你动的是什么心,起的是什么念,发的是什么愿,立的是什么志。帮助不在外界,在你自己,在你心里。

我们也应当明白两点:

第一:太阳不是突然下山的,罗马不是一天建成的。

第二:我们不是没有感情机器,也非圣贤。总有心情不畅的时候,总有心乱的时候,总有松懈的时候。

想要使自己的心,静。

先对自我进行认知,清楚自己的性格特点、优缺点,清楚地知道你要做什么以及凭你现在的能力你能做什么。

这些当中包涵的不仅仅的是戒手淫,还包括你的学业,你的工作,你的志向,以及你人生目标的规划上。

实际上我教你戒的不是手淫,而是如何成为更好的自己。

只有这样,你才能静心,不至于最后是因为病症缠身而戒色。

其次,是在自我认知的基础上,去培养自己良好的生活习惯。

身体方面,开始积极运动,锻炼身体;

心理方面,开始读一些名人传记,史书,学一学那些大人物是怎么做的,学学他们的思想和理念。

少看尽量不看各类短视频,因为那里面除了美色诱惑以外,更多的是功利心和以偏概全。

如果你仅从这十几秒或者一分钟的视频上汲取知识,学习做人做事的道理,这对一个三观正在建立的人来说,无疑是一场毁灭性的灾难。

日常行为方面,例如清晨在阳光下听一曲古筝弹奏的《高山流水》来清心,听的时候不要想任何事情,完全的放空自己。

可以时常去河边,湖边,森林,草地感受大自然的风,享受大自然的沐浴。

学业工作上方面,用心去学,认真去做。

以出世之心尽入世之事。

这个是一个需要时间积累的过程。

并且这个规程根据不同人的心态不同,悟性不同,过程的长短有所差别。

但是只要你开始做了,开始从心改变了,就是好事 ,因为踏出第一步,你做了别人没有做的事情。

如果在这个过程中有心乱了,破戒了,没关系,破戒后调整心态,继续坚持。

最后你也能像我一样,成功戒色。

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