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拜大忏的好处 从网络上搜索了一些拜忏的益处,与大家一起分享。分享之前,先简单介绍下一些理论知识。

人体的脊柱共有24节,颈椎7节,胸椎12节,腰椎5节,所有的神经脉都源于脊髓。任督二脉左右各一寸半处有几十个重要穴位,从传统中医角度来看,拜忏有利于疏通任督二脉和其他经络,能增强体质。从瑜珈的角度认为,在我们具象的身体内,还有一个抽象的身体,它由三条经脉和七个轮穴组成。三脉就是中脉、左脉和右脉。

中脉是三脉中最重要的,源于会阴的根轮,止于头部顶轮,位于人体正中。左脉源于根轮左侧,也被称为月亮脉,人们认为左脉被动,内向,呈阳性,如果左脉占主导地位,左鼻道就会进入更多的空气,此时,精神能量占主导地位,人的大脑就会更加睿智,容易接受新事物。右脉源于根轮右侧,也被称为太阳脉,右脉占主导地位时,右鼻道就会进入更多的空气,此时,体力能量占主导地位。右脉占主导地位时,人体会产生更多的热量,食物容易消化。

七个轮穴由下而上分别是:根轮、腹轮、脐轮、心轮、喉轮、额轮和顶轮。印度医学认为,如果某些轮穴堵塞,就会出现相应的身心问题和亚健康状况。现代医学发现,这几个轮的位置其实与人体脊柱上的主要神经丛相对应,是控制我们身体的枢纽。古代的瑜伽士确切地描述出每个轮的花瓣数,这些数目和该神经丛处的副神经丛也相应。

根轮相应于盘骨神经丛(生殖腺、性腺),照顾着我们的排泄系统和生殖器官、腿部, 用4个荷花瓣表示。腹轮对应于主动脉神经丛(肾上腺),掌管我们的脾脏、胰脏和肝脏下部和下腹部,用6个荷花瓣表示。脐轮对应太阳〔腹腔〕神经丛(胰腺)、部分肝及脾、胰、肾、胃与部分子宫和中腹部,。用10个荷花瓣表示。心轮相应于心脏神经丛(胸腺),照顾着我们的心脏及呼吸系统,还有胸部,用12个荷花瓣表示。喉轮对应我们的甲状腺、副甲状腺、颈、耳、鼻、喉、面部、牙齿、舌、口、上下颚、眼前部、手部控制和颈部神经丛,用16个荷花瓣表示。额轮对应我们的松果腺及下丘脑、视网膜、视神经丛、视叶,同时也被称为“第三只眼”,用2个荷花瓣表示。顶轮对应我们的脑下垂体,这里是所有能量中心与三条脉络会合的地方,用1000个花瓣表示。

人的疾病是由于其中之一的脉轮衰退,或是一个以上的脉轮的功能失去平衡所致。磕大头可以通过收缩及伸展,强化各个脉轮,使各种不同的内分泌腺的分泌处于均衡状态,以保持身体健康。在瑜伽里有二个体式对脊椎的修复起着很大的作用,一个是“眼睛蛇”式,另一个是“猫”式。磕大头中的“一起一扑”同时包含了这两个体式,拜忏的好处真是太多了。以前我每天练习2个小时的瑜伽来修复脊柱,现在在拜大忏中找到了方法,所以只需要做几个扭转体式就够了。写到此处,我的眼睛再次湿润了,感恩佛菩萨的救拔,同时也为以前只顾追求速度与数量而没有好好珍惜感到可惜,以后我定会抓住这根救命之绳再也不放手。

平时在练习瑜伽体式两轮以后就会感觉到累,但是在拜忏中我们 “一起一扑”多少回都不觉得累,而且会有越拜越轻松舒适的感受,因为拜忏有佛力加持。确实如佛教所说,拜大忏的好处太多了。
合掌至于头顶,消除自己无始以来身体所做的业障。合掌至口边,就是消除自己所有的口业。合掌至心前,就是消除意业(意业是隐藏最深、最难消除的),双手分开两边使色身两类化身圆满利生事业。双腿膝盖着地意味着愿脱轮回恶趣。双手十指着地是逐渐圆满十地五道。额头着地是愿得十一地普贤之光。四肢屈伸是圆满成就四功业。全身筋脉伸缩是要打通如来解脱诸烦恼的脉结。脊椎与中脉伸屈是要气和明点直通中脉。离地直身起立使解脱轮回即可成就。成千上万次顶礼的目的不仅是为了自身的修持,更是为了普度众生。叩长头的功德是在今世健康长寿安乐,往生极乐世界,圆满成就佛果。
其实写到现在我已经没有任何言语可以表达了。总之我觉得这就是佛菩萨给我们的一个大大的礼包,现在能健康长寿无病无痛,将来又能往生西方极乐世界,这礼包你要还是不要?

拜忏动作体会 首先说明一下,因为传承差别,拜大忏的动作没有统一的标准。网上看土登喇嘛、罗贡桑仁波切和《大圆满前行引导文》,一个合掌的停留处就有三种样子:额间——喉间——心间、头顶——额间——嘴唇——心间,其观想也不同,有的额间为清净身业,有的头顶为清净身业。这些差别没有关系,各位同修可以根据自己的习惯或者传承选择一种,我想关键是把握住核心部分。我个人的习惯是头顶——喉间——心间。

深深地吸气,缓缓地呼气,在一呼一吸之间,感觉心跳的平缓,身体的安宁。缓慢地呼吸,去寻找呼吸的顺畅,放下所有浮躁与杂念,静观身体的感受。把心安住在当下,安住于每个动作之中。
双脚并拢站立、双手合十于胸前(心轮)

体会分享:牙齿不要咬合得太紧,以免造成紧张感,不够放松。双手合十,这时候注意腋窝处不要夹得太紧,应该留有半拳的空间,让整个手臂肩膀放松。大家可以试着把十个脚趾尽量分开,会感受到心量的打开。整个腿部把重心落在后脚跟和前掌之间,我们的小腿,乃至上身,是连接于‘脚跟’而上(脚板,是增加底面积),

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