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步行女人最好命

人们有一句古老的谚语,“百练走为先”。整个心肺功能的长期行走非常受影响,您需要在行走时消耗热量。它有利于在身体中消耗多余的脂肪,促进肌肉发育,增加韧带的强度。

走路,谁相信,是“世界上最好的运动”。数据统计:每一步都可以促进50%的血流,激活血液循环;它可以挤压50%的人体的血管,这是一个简单的“血管体操”;至少50%的肌肉可以运动,有助于保持肌肉的总量。

让我们来看看步行的19个好处!

1, 添加记忆力。

随着年龄的增长,人们的记忆也在攻击。步行可以增加记忆力。记得每天早上走路,记忆会变得更强大。

2, 打开经络。

我在办公室里花了很长时间,我没有注意我的身体。经络很僵硬。将有小蟑螂。如果你坚持走路,你的青春痤疮会更少。

3, 疏通脉搏。

经络不好,脉搏自然僵硬,整个身体都非常紧张,非常僵硬,每天下午花半个小时,整个身体放松。

4, 轻巧和安全

血液的原因并不顺利。因此,身体和心灵不是自由的。通过步行,血液和血,身心自由。这与Stewen Temple有关。

5, 增强心功能

不喜欢运动,所以心脏不好,步行可以增强心脏功能,让心脏很慢。

6, 打开血管

医疗说,步行可以提高血管弹性,降低血管破裂的可能性,也可以增强整个身体的弹性。

7, 增强肌肉力量

生活是不规则的,所以整个身体的肌肉是僵硬的,柔韧,没有动力,穿过道路,他们的肌肉可以加强,他们的腿,脚,肌肉和骨骼非常强烈,关节也非常灵活。

8, 疏通血液循环

人体的血液不是光滑的,因为经络尚不清楚,人们很容易生病,步行可以突破经络,增强人体的血液循环和新陈代谢。

9,减少五脏疾病

内脏正在移动。如果他们不动,他们自然会很难,生病。因此,步行可以增强消化腺的分泌,促进胃肠道的规律性,增加食欲,增强五个内脏器官内脏器官的弹性。许多疾病可以自然地治愈。

10,治愈三高

有三高,医生开了很多处方,没有大效果,开始走路,5个月减去40磅,三大和三大。走到预防高血压,糖尿病,肥胖,习惯性便秘等都有很好的效果。

11,快乐的精神

西藏医学表示,经常走路可以消除心脏缺血或血压降低。消除疲劳,令人愉悦的心。人们的不快乐与血液质量有关。步行可以降低血糖和血脂;消除血瘀,血瘀,血瘀,血液中没有垃圾,血液光滑,人们会幸福。

12,体形是美丽的

人类美与血液质量直接相关。血液中没有垃圾,人们必须美丽。血液中有许多垃圾,人们并不美丽。因此,步行可以消除垃圾和血液废物,减少身体腹部脂肪的积累,保持身体的身体。

13,减少心肌梗死

在医学中,心肌梗死主要由血液梗阻和血栓阻断血管引起。步行可以减少血栓形成的形成,减少心肌梗死的可能性。

14,增强肾功能

人们本身就是懒惰,不想移动,持久,会损害肾脏,导致肾虚,肾炎,肾结石,肾功能不全。因此,肾脏供应不足,血液供应不足,缺乏肝血;血液不足,心动不足,你会生病。为了治疗疾病,增加肾脏的负担,步行可以减少药物的消耗,从而提高肾脏的功能。

15,大脑很清楚

在留在电脑之前,留在家里阅读,写作文章,大脑不会醒着,走路,接受户外新鲜空气,脑思维活动变得清晰,灵活,明显消除脑疲劳,提高学习和实践能力。

16,增强视野领域

阅读书籍,玩电脑,太多微信,视力退化。根据相关专家测试,持续4个月,每周3次,每次超过1小时,前者反映了强大,视觉和记忆的优势,而不是那些不喜欢运动的人。

17,延长寿命

生活是运动的意义。步行是一种静态和动态的运动。它可以缓解紧张和肌肉紧张,稳定的情绪和自然延迟。

18,培养智慧

人类的愚蠢血之间的关系是间接的。血液中有许多垃圾,人们自然会变得愚蠢。愚蠢的人无法发展智慧。经常走路可以消除血液中的垃圾,消除疲劳,精神,消除恐慌,消除废气污染,提高健康,灵性和智慧。为了你的健康,请开始走路。

19,有利于脑健康

户外运动帮助大脑释放更多内啡肽,户外行走比室内跑步机运动更有利于心理健康。

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