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人们有一句古老的谚语，“百练走为先”。整个心肺功能的长期行走非常受影响，您需要在行走时消耗热量。它有利于在身体中消耗多余的脂肪，促进肌肉发育，增加韧带的强度。
走路，谁相信，是“世界上最好的运动”。数据统计：每一步都可以促进50％的血流，激活血液循环;它可以挤压50％的人体的血管，这是一个简单的“血管体操”;至少50％的肌肉可以运动，有助于保持肌肉的总量。
让我们来看看步行的19个好处！
1, 添加记忆力。
随着年龄的增长，人们的记忆也在攻击。步行可以增加记忆力。记得每天早上走路，记忆会变得更强大。
2, 打开经络。
我在办公室里花了很长时间，我没有注意我的身体。经络很僵硬。将有小蟑螂。如果你坚持走路，你的青春痤疮会更少。
3, 疏通脉搏。
经络不好，脉搏自然僵硬，整个身体都非常紧张，非常僵硬，每天下午花半个小时，整个身体放松。
4, 轻巧和安全
血液的原因并不顺利。因此，身体和心灵不是自由的。通过步行，血液和血，身心自由。这与Stewen Temple有关。
5, 增强心功能
不喜欢运动，所以心脏不好，步行可以增强心脏功能，让心脏很慢。
6, 打开血管
医疗说，步行可以提高血管弹性，降低血管破裂的可能性，也可以增强整个身体的弹性。
7, 增强肌肉力量
生活是不规则的，所以整个身体的肌肉是僵硬的，柔韧，没有动力，穿过道路，他们的肌肉可以加强，他们的腿，脚，肌肉和骨骼非常强烈，关节也非常灵活。
8, 疏通血液循环
人体的血液不是光滑的，因为经络尚不清楚，人们很容易生病，步行可以突破经络，增强人体的血液循环和新陈代谢。
9，减少五脏疾病
内脏正在移动。如果他们不动，他们自然会很难，生病。因此，步行可以增强消化腺的分泌，促进胃肠道的规律性，增加食欲，增强五个内脏器官内脏器官的弹性。许多疾病可以自然地治愈。
10，治愈三高
有三高，医生开了很多处方，没有大效果，开始走路，5个月减去40磅，三大和三大。走到预防高血压，糖尿病，肥胖，习惯性便秘等都有很好的效果。
11，快乐的精神
西藏医学表示，经常走路可以消除心脏缺血或血压降低。消除疲劳，令人愉悦的心。人们的不快乐与血液质量有关。步行可以降低血糖和血脂;消除血瘀，血瘀，血瘀，血液中没有垃圾，血液光滑，人们会幸福。
12，体形是美丽的
人类美与血液质量直接相关。血液中没有垃圾，人们必须美丽。血液中有许多垃圾，人们并不美丽。因此，步行可以消除垃圾和血液废物，减少身体腹部脂肪的积累，保持身体的身体。
13，减少心肌梗死
在医学中，心肌梗死主要由血液梗阻和血栓阻断血管引起。步行可以减少血栓形成的形成，减少心肌梗死的可能性。
14，增强肾功能
人们本身就是懒惰，不想移动，持久，会损害肾脏，导致肾虚，肾炎，肾结石，肾功能不全。因此，肾脏供应不足，血液供应不足，缺乏肝血;血液不足，心动不足，你会生病。为了治疗疾病，增加肾脏的负担，步行可以减少药物的消耗，从而提高肾脏的功能。
15，大脑很清楚
在留在电脑之前，留在家里阅读，写作文章，大脑不会醒着，走路，接受户外新鲜空气，脑思维活动变得清晰，灵活，明显消除脑疲劳，提高学习和实践能力。
16，增强视野领域
阅读书籍，玩电脑，太多微信，视力退化。根据相关专家测试，持续4个月，每周3次，每次超过1小时，前者反映了强大，视觉和记忆的优势，而不是那些不喜欢运动的人。
17，延长寿命
生活是运动的意义。步行是一种静态和动态的运动。它可以缓解紧张和肌肉紧张，稳定的情绪和自然延迟。
18，培养智慧
人类的愚蠢血之间的关系是间接的。血液中有许多垃圾，人们自然会变得愚蠢。愚蠢的人无法发展智慧。经常走路可以消除血液中的垃圾，消除疲劳，精神，消除恐慌，消除废气污染，提高健康，灵性和智慧。为了你的健康，请开始走路。
19，有利于脑健康
户外运动帮助大脑释放更多内啡肽，户外行走比室内跑步机运动更有利于心理健康。
