戒色网_戒色_戒撸_戒为良药在以前的概念中，嗜睡似乎不是优势，它经常表现出懒惰的倾向。比如我们会嘲讽像八戒一样能睡觉的人。
当然，这要看情况。如果你利用时间做一些坏事或邪淫，你不妨睡觉。
虽然少睡不好，多睡也不好，但是对于现代人来说，很多人睡眠时间短，所以少睡比多睡更容易。主要原因？晚上太辛苦了。
据说有些公司在招聘的时候会加上这样一个问题：晚上几点睡觉，睡觉前做什么，从睡觉到睡着需要多长时间？
问这样的问题有什么意义？通过你的闲暇生活，你可以看到你的工作效率和认真程度。
比如，如果你晚上休息好了，或者制定了工作日的计划，第二天你可能会更有效率，你的长期工作能力也会提高得更快。
但是如果你每天晚上回家玩游戏或者出去喝酒唱歌到深夜，那自然就像是在混日子。
不熬夜已经成为这个时代年轻人最难养成的自律习惯之一。能睡好觉的年轻人是潜力股。
在晚上11点前睡觉。你已经打败了包括我在内的大部分人，有时候是打不过的。现在我调整了工作时间。
对于戒友们来说，手淫通常发生在早上和晚上，尤其是在睡前和起床后独自一人的时候。与此相关，我们长期以来总结了两个规律：
第一，睡觉前，你通常会早睡，或者如果你有事情要处理，你会睡得太晚。手淫不容易发生。相反，应该睡觉或者熬夜的时候更容易发生。
怎么分辨？比如我们通常说一个人晚上10点睡觉比较合理，所以10点以后熬夜不用做什么紧急的事情更容易诱发手淫。
当然，如果他因为一些特殊的事情熬夜，比如工作或者玩游戏，在凌晨两三点之后，他此时破戒的概率会随着身体的疲惫和劳累而逐渐降低。
二是起床时，通常起得比较早或者拖得太晚都不容易手淫，主要是因为醒来后有一定的间隙时间，在没什么可想的时候最容易激起欲望。
我的意思是，如果你起得很早，比如，你应该在7: 00出去，你在5: 00起床。这时周围的环境还是比较安静的，人会有一种空虚的感觉，往往不容易想到邪淫较为污秽的事情。相反，他们可能会觉得今天的状态相当不错。
如果你连续几天坚持早起，你更容易被早起的行为所激励，然后做一些其他积极的事情。例如，你可以选择做早操或阅读一会儿。如果你起床晚了，尤其是在工作日，你就不用说了。你应该穿好衣服，洗好脸，迅速出门，即使不吃早餐。
早起晚起不容易破戒。最容易破戒的就是说急不急的。比如你刚6点多醒来，说你很着急，磨蹭，很容易产生幻想。
所以简单总结一下，大家在休息日早晚手淫的发生率都很高。平日里，主要是晚上容易破戒。
那么，我们应该如何处理这种违法行为呢？事实上，大多数年轻人早上都会有一种爱睡觉、担心的感觉。你要做的就是把这种感觉搬到晚上！
比如晚上10点以后，你要主动去想早上起床的美妙睡意，马上就迫不及待地要跳到床上。
当你这样想的时候，你可能会逐渐觉得睡觉也是一件很享受的事情，睡觉的快乐不亚于玩手机。
如果说早上赖床代表一种懒惰，那么晚上赖床就是一种勤奋，所以你值得晚上睡觉！
有什么急事需要熬夜？其实你还不如先睡觉，第二天早起。例如，熬夜三个小时可能不如起床两个小时解决问题有效率。
担心早上起不来？你的担心没有必要。如果有什么事情必须熬夜解决，第二天一早你肯定能解决。
人类自带生物钟，在重要的日子里往往会在闹钟响之前自动醒来。如果第二天没有事情发生，有些朋友可能会在假期里设置五六个闹钟，早上听不到任何声音。
有一些特殊情况，比如朋友上夜班，不要在夜班结束后胡思乱想。快速感受身体的疲劳，滋生睡眠的欲望。
类似于自我催眠，一想起来，真的会开始想睡觉。在回家的路上，你会感到困倦。当你到家时，你很快就会睡着。
另外，还有一个睡觉的最佳时间。比如按照每天的生物钟，人们晚上10点以后睡觉，当他们有点困的时候，更容易睡着，所以可以加一个眼罩和耳塞。
但是，如果熬夜到11: 30，你的大脑就会启动一套运作机制，为熬夜做准备。相反，你可能会感觉比以前更清醒，无法入睡，这很容易需要一两个小时。当然，这个时候是看色情和手淫的高发时期。
就像一些依赖戒友会说你晚上睡不着，你会暗示你可以用自慰来消耗能量，帮助你入睡。
但是你也应该知道，就像不吸烟的人不需要用吸烟来思考问题一样，不手淫的人也不需要用手淫来帮助他们入睡。
