戒色网_戒色_戒撸_戒为良药不要假装努力，结果不会陪你演戏
（1）什么是自嗨？
什么是戒色自嗨？
自嗨的类型给你归类好了
①凭情绪戒色
A.悔恨情绪：反复破戒好几次之后，觉得自己身心俱疲，没法忍受症状爆发的苦，于是心生悔恨之情，发奋戒色，老样子不出7天，破
B.励志情绪：颓废了好长一段时间，看了某心灵鸡汤，觉得自己青春不应颓废，又行了，于是靠激情戒了3天，破
C.悲伤情绪：遭受突然的生活变故，心情郁闷，暗自下决心想化悲愤为力量，靠着悲伤情绪带来的冷静，戒了半个月，破
无论你靠哪种情绪，企图利用冲动戒色，这都只是缓兵之计，在情绪平复之后，你又会回到原来的老样子，该上瘾的还是上瘾，该处理不了欲望还是处理不了欲望，该条件反射破戒还是条件反射破戒
（理由？情绪温差：人无法通过想象，模拟出在不同情绪下做决策的真实情境，说白了，就是你心情好和心情不好，绝对是两个人）
②凭感觉戒色
A.感觉我能行：上一次戒了30天呢，这一次应该也可以戒30天吧？
B.感觉是这样：差不多得了，我都听懂都会，我知道先这样，然后再那样，懂了懂了，打游戏去了放松一下，下次遇到再说吧
C.感觉我能做到：戒色不就是不看片，不看抖音，欲望来了直接冥想转移注意力嘛，太简单了，可以做到啊
无论你的自信和第六感有多准确，戒色的结果都会在事实上表现出来，如果你感觉自己对了，请用时间这块试金石来检验自己，而不是凭莫须有的感觉
③无效学习戒色
A.只学自己爱学的：所谓的戒色学习，其实只是重复本就已经理解的内容而已，对于不理解的，不清楚的，有深度的，则选择性屏蔽，看不到自己需要进取，需要精进的一面
B.泛泛学习，不成框架：脑力偷懒，没有搭建一个完整可执行的体系，用系统的力量解决戒色的整体问题，而是喜欢东学一点西学一点，脑子里面只是单纯记住了某个知识点，感觉自己什么都会，又什么都不会
C.缺乏验证，不检测结果：几乎从来没有认真实践任何一个方法10遍以上，永远都以为“学了＝做到了”，实际上更可能处于“只是学了但没学懂”的阶段，距离实践出结果的阶段，还远之又远
戒色学习想要取得结果，必须经历5个阶段：
1.学了≠懂了
2.懂了≠做了
3.做了≠做对了
4.做对了≠坚持了
5.坚持了≠做出结果
学习的每一个阶段，都需要每一个阶段的硬功夫，才能触达成功的结果，这是必然经历的周期，如同怀胎需要的时间是十月，时间不够，就是不行
学习也需要经历一个阶段，从学了到做出结果，中间存在一条巨大的“认知鸿沟”，自嗨的人，往往贪心，跳步骤，妄想“学了=能坚持做出结果”
（2）认知差距，直面问题
在某个商业社群学习时，大佬分享了一个观点：人其实是分不清楚自己当下状态和理想状态存在的差距的，就如同大部分人觉得自己距离年入百万，其实很近一样
戒色之所以自嗨，是没有认知到差距，从一个羸弱的十几年的状态进化成顶级的自律高手，从一个身体亚健康的状态蜕变到精神饱满，意志清醒的状态，理想于现实之间存在的差距，你觉得越近，你就越是在自嗨，你觉得越远，你就越是在直面问题
所以，停止自嗨的第一步，应该是好好审视自己的现状
