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原本戒得很好,破戒一次,就没了状态?

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当你认真戒很长一段时间,最后却突然破戒了,后来你会很难再戒这么久,不管你怎么尝试,也找不回当初的状态,面对这种一次失败,就打回原形的困局,是你不懂方法吗?并不是

只是你再也没有当初的激情和热血,不怪你不懂,只怪上一次戒那么久的过程,耗费了你太精力,现在让你转手重来,实在是太难!

就好像写一篇文章,快要写完了,却忘记保存,所有付出一下清零,辛苦付出后的疲倦,一无所获的劳累感,瞬间涌上心头,让你重新再写,就很难很难,那么具体怎么做可以改变呢现状呢?

以下3点,认真执行,就可重新破局

第一步,你需要接受现实

你要做的也非常简单,承认自己能戒这么久,有一定的运气成分,是天时地利人和的结果,而现在戒不好,很大的原因是没有了当初的条件,你需要重新开始审视自己

举例,有高三学员,高三时在尖子班,在校寄宿,学习上进,惜时如金的氛围,让他每天保持非常积极的状态,加上自己的大学梦在引导,有了动机,有了约束,不知不觉戒了一年

第二年,碰上疫情,大学没一整个学期都没开学,全程在家度过,不能出门,又没有环境的约束,天不时,地不利,又因为到了大学迷茫期,不知道下一步该怎么走,没有明确的方向,人的状态也不对,自然就戒得不好

那么,如果你也是这种——“只要外界条件都非常好,你状态也不错,你就能戒得很好,如果让你独处放松,你就马上放纵”的状态

其实,我认为,你反而需要这样一次巨大的失败,来提醒自己,你其实对于戒色,还是存在诸多问题,很多时候,你不是凭实力戒的这么久,那么你要做的,当然就是重新去搭建自己的戒色系统,直到你的戒色能力,不再需要依靠环境,你就算成功

另外一种情况,是你真心能凭实力戒这么久,就是疫情期间,大多数人都没法自控的时间, 你也戒了3个月,但就是一次破戒,就打回了原形,那该如何解决?

接着往下看……

第二步,给这件事情划上句号

OK,无论你是占尽了好的条件,才戒到这么久,还是凭实力戒到这么久,这件事情都已经过去了,现在,要给他划上句号

我知道这种感受很痛苦,我也知道你很久没调整回状态,但这件事情已经结束了,请亲手结束它,结束,是停止内耗,告诉自己,不要刻意再去找状态,企图用找回状态的思想去戒,注定是屡戒屡败的

你应该要做的,是开启一个全新的思路,用新的方法,解决旧的问题,升级你的戒色系统,让它的bug再少一点

具体做法往下看……

第三步,建立彻底戒掉的标准,限定时间,告别戒色

在文章开头,我打了一个比方:“就好像写一篇文章,快要写完了,却忘记保存,所有付出一下清零,辛苦付出后的疲倦,一无所获的劳累感,瞬间涌上心头,让你重新再写,就很难很难……”

如果我们要避免“忘记保存”的情况发生, 应该怎么做?

答案很简单:限定时间,提前保存

你有没有想过一个很严肃的问题:“你什么时候,才能彻底地,不再需要刻意戒色?”你有具体的标准吗?

还是你也不知道自己什么时候成功,你只是在记录天数而已,并没有想过有一天,你可以放下戒色,不再戒色,也不再好色

“戒了很长一段时间,突然破戒,再也戒不回原来这么久”这个问题,其实你预设了一个立场,你预设了“我退步了,我还得戒更长时间”的立场

那当然挑战起来就非常难,因为本身那就是你的最高记录(很多时候,还是凭意志力和运气侥幸成功的),你需要重新建立判断标准,不再以天数为成功的标准

就像高考,分数线就是一个标准,一切努力,围绕分数线去执行

如果你有彻底成功标准,当你达到标准之后,就算成功了,你就再也不需要戒色了,那么你就完成戒色的任务了,你就可以提前存档,结束这个问题,避免问题一直存在,戒色这篇文章,一直没写完,没法保存

单纯记录天数,到最后只会越积累越大,而一次破戒,就清零了,给人的打击,太沉重

如果依靠标准戒色,围绕标准,检查自己和成功的差距,才能引导你去重新解决问题,完成戒色,戒色这件事只有完成了,你内心才会对这件事情放松下来,不再反反复复刻意去戒,在“戒色又好色”上浪费大量时间

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