破戒后如何调整心态

【接受不逃避】

在戒色过程中，不管发生什么，首先第一点，就是心态必须要稳，不能崩，良好的心态是每一位戒者都必须具备的品质。戒色失败不可怕，可怕的是一味逃避、陷入破戒的悔恨和自责当中无法自拔。

“你必须学会面对失败，如果你害怕失败，那就不会取得成功。”有的戒友好不容易戒了几百天、一年多，一着不慎破戒了，难免打击很大，不想、甚至害怕面对这个失败的事实，但如果仅仅因为这样而一蹶不振，又去沉迷游戏、熬夜久坐，那可不行，一味地逃避永远摆脱不了困境，唯有接受失败的现实，才能在此基础上做出改变。

“亡羊补牢，为时不晚。”如果真的不慎破戒了，那在第一次破戒之后，就要及时止损，冷静地接受自己戒色暂时失败的结果，不要逃避，不可破罐破摔，绝对不允许自暴自弃，避免连续破戒。当下忏悔反省，拿出行动去改过，总结经验教训，及时调整好状态。

【克服破戒后的消极情绪】

《大智度论》云：“人罪能悔，已悔则放舍；如是心安乐，不应常念着。”破戒之后应该积极地忏悔，但不要一直放在心上，忏悔过后就要释怀、放下，恢复平和的心态。注意这里并不是说忏悔没用，主要是针对部分戒友进行纠偏，每每看到一些戒友破戒后挫败感很强、要死要活的，沉溺于后悔和内疚的情绪当中，一蹶不振，这就不对了。“罪从心起将心忏，心若灭时罪亦亡；心亡罪灭两俱空，是则名为真忏悔。”忏悔的真正含义是，反省自己已犯的错误，愿意面对它，承担起责任，从此改正错误，决心不再犯，不要纠结于以前的过失，关键是改过迁善，恢复内心的清净与祥和。

懊丧、悲伤、愧疚、绝望、怅恨没有用，它们只会阻碍你采取行动，真的勇士敢于直面失败，冷静地总结破戒经验，及时忏悔改过。

说实话，沉浸在破戒的懊悔之中完全是在浪费时间，与其在那追悔不已，不如重拾信心，拿起武器，接着战斗！吸取教训，再来一次！

【总结经验，吸取教训】

“因为你是一流的输家，所以你才是一流的赢家。”一流的输家就是会从失败中总结经验教训，做出改变，避免犯同样的错误。换个角度来说，失败也是宝贵的经验，因为你可以从这次的破戒当中发现自己的不足之处，完善自己的短板，从而变得更强。

“天道最喜回头客，改过自新是上策，自戒劝他罪得赦。”每次破戒之后都要认真总结，深刻反省自己破戒的根本原因，可以用个专门的笔记本或手机便签记录总结自己的破戒经历，有空常翻看借以警醒自己。

【痛苦转为道用】

目前发生在你身上很糟糕的事，从长远角度来看，有可能是发生在你身上最好的事。也许你因为不幸染上sy，导致身体每况愈下，生活变得一塌糊涂，不过戒色却能使你变得更强，让你浴火重生，活出崭新的生命。苦难，是一场加冕。

弘一法师：“我的性格很特别，我只希望我的事情失败。因为事情失败不完满，这才使我常常发大惭愧，能够晓得自己的德行欠缺，自己的修养不足，那我才可努力用功，努力改过迁善。”生活在世上，能把坏事从另一个角度看成好事，不是很有启示吗？从戒色这方面来讲，破戒虽然会对身体和心理造成伤害，但从另一方面来说，破戒却能让你看到自己的盲点，找出觉悟的缺陷，不断提升自己，促使你变得更强。我们要学会从痛苦中提炼“养分”，而不是一味地去抱怨、自艾自怜，其实只要懂得利用痛苦，就会产生很大的利益，这就是痛苦转为道用。

【越挫越勇】

遭遇挫折时，能够强势崛起。不管失败了多少次，哪怕屡戒屡破，都不要轻易放弃，心中始终抱定信念，“自己总有一天肯定能戒色成功的！”

慈舟法师：“佛法的仗，就是正念与邪念打，败了再打，时久自然邪不胜正。”戒色战场上，胜败乃兵家常事，只要自己尽力就好。失败了，没关系，还可以重来，拿起武器接着战斗！不伏邪念誓不罢休！信心不能掉！

一次不行，再来一次，十次不行，就再来二十次，在哪里跌倒就在哪里爬起来，挫折正是在考验你和磨炼你，要有韧劲，百折不挠，越挫越勇，不管跌倒多少次，拍去灰尘，收拾好心情，调整状态，继续投入内心的战役。正如曾国藩所云：“另起炉灶，重开世界，吾生平长进，全在受挫辱之时。”

【理性对待破戒】

戒色道路是曲折的，难免经历失败，破戒了也别反应过于激烈，及时总结经验，吸取教训，继续戒下去就好。

不过，虽然说失败是成功之母，但这句话是失败后才说的，并不是让你主动去失败，这点可得搞清楚。戒色过程中出现的失败，应该是下决心彻底戒除，竭尽全力后的失败。只要真正尽力了，失败也是可以接受的，凡事尽力而为，不要想太多，不要害怕失败，失败只是暂时没有成功，只要你继续努力，肯定会有成功的一天，不能被失败打倒，而是要从失败中强势崛起，从失败中汲取经验，不断完善自己。

当然，不一定每个人都会经历很多次失败，有的戒友很努力、下的决心也很大、又能把握戒色的核心要点、非常勤奋精进，只失败几次甚至一次性戒色就成功的也有不少。之所以谈这个话题主要是为了安慰和激励目前还在屡戒屡败的戒友们，千万不要因为一时的失败而自暴自弃，从而消极思考，希望你们能重燃戒色的热情和信心，再战邪念！加油！！！

分享一个案例：

〖案例〗

『我是一个5年的戒油子，如今又破戒了，今天还破戒了两次，最高也就戒过100天，之后根本就突破不了一个月。自己真的很无力，很无奈。已经变得麻木不仁，根本就不想戒了。』

「回复」：戒色不怕失败，就怕失败后站不起来。我之前不知屡戒屡破了多少次，但我总是能从失败中继续站起来，克服破戒后的消极情绪，冷静总结经验，吸取教训，不断完善自己，并且在一次次失败中成长了起来，从而变得更强。你离戒色成功真的很近了，也许只有最后1CM。继续坚持学习提高觉悟，积累到一定程度就能突破怪圈的，当你觉悟上来了，戒色成功自然水到渠成。同时也要认真反省，挖掘出自己一直以来屡戒屡破的深层原因，关键还是要把握住戒色的核心——“断念实战”，重视断念，实战第一，戒色终究得靠实力说话，戒色成功与否永远就决定于念头上脑那几秒，软弱的话肯定会破戒，必须不顾一切地强大起来！提升自己的实战表现力，必须够狠够强悍！不怕邪念强，就怕自己弱！从断念实战这里切入进去，重拾信心，再战邪念！戒油子迟早逆袭的，加油！