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通过克制自己,我完成了人生的逆袭

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一天,我与朋友在谈睡眠与健康的话题,他是学校的老师,经常有学生因为抑郁而失眠,又因为失眠而进一步加剧抑郁,加重的抑郁对工作与生活产生了严重的影响,继而又加重失眠,形成了恶性循环。我们继续谈着,突然他说,你何不将你如何走出来的经历写出来?这样可以帮忙更多的人呀,这也是布施,是法布施。

 

 

 

第一部分:我的现状

 

目前的我是一个白领,在一家非常好的单位上班,担任一个部门的负责人,收入不错,家庭和睦,身体也算健康吧,工作非常得心应手。

 

 

 

第二部分:曾经的我

 

上面是目前的我,但是之前,我的生命分成了不同的几个阶段。

 

 

 

0-9岁,健康活泼的一个男孩,各方面非常正常,可以用聪明+乖巧来形容。

 

 

 

9-13岁,我染上了可恶的恶习——自慰,影响了我一生啊!直接的后果就是学习成绩下降,身体容易累,脑子反应慢等等,这些反应我自己当初不知道是什么原因。

 

 

 

14-17岁,这一时期自慰已经戒除了,但是自然规律的报复却开始了,我患上了肾炎。

 

 

 

18-28岁,开始练习气功,以静坐为主,成功的克服了肾炎,水肿全面消除,身体素质恢复到了一个较好的水平。这种状态一直持续了下来。

 

 

 

28岁—37岁,这段时间是身体的平稳期,运动量根据心情、坚持、工作生活的压力而变化,但是从36岁开始非常明显地感觉身体在走下坡路。

 

 

 

2012年——黑暗的一年

 

2012对我来说是真的仿佛从世界末日走了一回。那一年工作特别不顺利,接二连三的难题让我难于应付,心理和精神上压力重重,一下子抑郁了起来。又想到自己自慰的特殊的经历,抑郁的副作用一点点的在我身上发作:特别不愿与别人交往,沉默寡言,心情糟糕到了极点,大脑好像失去了逻辑思考的功能,决策力、反应能力、记忆力衰退得非常严重,工作完不成,失眠。这一切又形成恶性循环,不断加剧的状况让自己几乎无法承受,甚至想到了自杀,真的,是真实的出现过这种想法,在路上开车的时候想“快来辆车将自己撞死算了”,现在回想起来都有后怕,太痛苦了。

 

 

 

 

 

 

第三部分:如何走出来的

 

 

 

如何走出来的?现在总结一下,除了最基本的戒自慰、意Y外,主要是这几方面,一、力行大礼拜;二、早睡早起;三、忏悔; 四、行善捐助,做到日行一善;五、工作中加强执行力及决策力,马上就做,决不拖延。

 

 

 

一、佛法大礼拜(磕大头)

 

不得不说,感恩佛祖、感恩佛法,是佛法让自己一直以来没有丧失信心,一直坚信《了凡四训》中所说的道理,行善必得善果、福由已造、命由已求,自己的状况一定可以通过自己的努力得到改善。第一次看到大礼拜,还是很多年前在电视上看到介绍西藏的电视片中,一些藏民在公路上朝拜的镜头,没有什么感觉,甚至觉得他们有点迂腐,现在看到,自己当时真是“我慢”严重啊!

 

 

 

自己在网上找关于自慰后如何恢复的文章,看到多篇文章介绍说大礼拜可以对治因自慰引起的身体虚损,我抱着将信将疑的心态在家里练了几次,没有什么太大的感觉,而且一开始还累得不行。后来痛定思痛,反思自己,没有效果的一个重要原因是没有配合相应的要求,比如应形成规律,比如应让自己保持一定的体力与兴趣这样才可以持久,比如让大礼拜的仪轨简化一些,更能实践,先不要束缚自己的行动等。

 

 

 

大礼拜要点一:适合自己的练习时间很重要。我一般规定自己早上5点起床练习,这样可以配合早睡早起。之前我是晚上练习,练习完睡觉的时间就是23点之后了,早上起床时非常不舒服,一点也没有精神,体会不到练习的好处。

 

 

 

改到早上之后情况好多了,练习完之后做早餐、送孩子上学等什么也不耽误,而且心情很好,晚上睡眠也很好。

 

 

 

大礼拜要点二:适合自己的练习强度很重要。我一开始的时候是从30个做起,目前保持在200个以内,也尝试过300个,但是时间用得太多没有坚持下来。200个大礼拜共用1小时左右,对于自己来讲时间和强度都刚刚好,自己每天都兴趣很浓,且身体一点不觉得累,反而有了身体慢慢恢复的收获,这是非常令人振奋的。

 

 

 

大礼拜的效果之一:心情好了。练习的第三、四天,忽然发现自己的心情好像不那么差了,虽然只是一点点感觉,但也让自己很是高兴,这是自己走出抑郁的一个非常重要的信号,于是持续练习的动力更大了。

 

 

 

大礼拜的效果之二:脑力恢复了,甚至更胜之前。脑力恢复进展得很明显,突出的感受就是与别人交流的时候我的反应快了许多,幽默了许多,许多话能说到别人的心里去,别人很认同我的话;在工作中,自己的决策力、判断力非常高,遇到事情之后马上可以想到解决方案,同事对自己的表现有点刮目相看。

 

 

 

大礼拜的效果之三:身体素质较之前有了提高,忙起来不太感觉累,这一点也比较明显。

 

 

 

大礼拜的效果之四:对许多事情看开,能放下了。这与心情好是相辅相成的。在恢复的过程中,突然觉得开朗了许多,也能放下了。如抑郁期间一直担心的工作上的事情,没有了患得患失的心,变得很放得开,这又促进了工作上、生活中各种事务的处理,自己自信了许多。

 

 

 

练习大礼拜的好处,还有好多好多,网上也有许多这方面的文章,一搜即可找到,只是将自己的感受写出来,供大家参考。

 

 

 

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二、早睡早起

 

“早睡早起”,多么平常的四个字,但是自己却浪费了好多的时间才体会这四个字的力量!可以说,没有这四个字,抑郁与失眠我是很难摆脱的,自从力行早睡早起,我的大礼拜健身才开始真正走上了正轨,身体的恢复才真正有了转机。

 

 

 

早睡早起的好处真是太多了。首先,体力马上感觉好了,身上感觉“轻快了”,身体立马舒服了好多,气色变好,这是最突出的一点,睡眠为第一大补,一点也不虚呀!早睡有利于身体各个器官得到充分的休息,这是让身体得到恢复的一个重要的前提条件。

 

 

 

其次,早起之后,运动的时间有了,这样自己的身体在运动之后,精神很振奋,晚上睡觉也很香;再次,早睡早起之后,失眠很少了,这形成了良性的循环,自己身体舒服了,早起也变得很容易,一点也不困难。

 

 

 

早睡早起配合运动,是脑力恢复的一个重要的前提!休息好,精力就好,脑子就好用,这是用实践得来到经验之谈呀。早睡早起的关键是早睡,但是诀窍却是“早起”。一开始,早睡很难入睡,百思之后,决定先早起,由原来的早上7点起床改为早上5点起床,如果还是不行就4点30,这一招非常有用,早起之后,早睡就顺理成章了。

 

 

 

三、忏悔

 

有人说忏悔是心灵的手术刀。而自己也是在无数次的反思中,在不断地看戒色类网站的精华文章中,对这一方式有了重新认识与体会。关于忏悔的作用,网站上有非常多的文章可以参考,只谈一下自己的体会:

 

 

 

忏悔的作用一:让自己反思。忏悔是反思,忏悔不等同于后悔,后悔有种无能为力的感觉,但是忏悔是对自己的一种反思与解剖,是对着佛祖与上天,让自己彻底与自己对话,反省自己的所为,真正认识到自己错了。我在2012年的时候,不止一次的因为自己的境况而忏悔,发誓永不再犯。

 

 

 

忏悔的作用二:给自己一个重新开始的机会。忏悔就是一把手术刀,让自己与过去一刀两断,并割掉那些坏掉的部分,让自己有重新开始的机会。越忏悔,心越亮。

 

 

 

忏悔的作用三:消业,让人原谅。忏悔也是消业的一种措施,是让人原谅的一种方式。如果将佛祖比做站在自己面前的一个人,如何让人原谅自己,首先就是要忏悔,让人家知道自己知错了,然后才有改过的空间,才有好转的可能。

 

 

 

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四、行善、捐助

 

行善就是帮自己,这是当年我看《了凡四训》时的强烈感受,自己也力行了很多年,感觉这是改善命运的一条必要的措施。之前自己的行善方式一直是捐助,后来又加入了放生。

 

 

 

日行一善。我目前养成了一个习惯——日行一善。每天早上到单位第一件事登录“施乐会”捐助,这样一天感觉都很好。另外还有支付宝慈善,“格桑花”等网站,他们主要是不定期将需要救助的上学的孩子发布出来,通过认捐来完成捐助,我也会不定期地捐助几个孩子。

 

 

 

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放生

 

放生也坚持几年了,感觉非常好!之前只是将放生当作迷信来看待,后来看到越来越多的师兄在网上分享自己的经验,静下心来思考,逐步地转变了观念。从开始的试行,到后来形成了固定的时间去放生,放生的数量也较之前大了。每一次放生,都有一种轻松、愉悦的感觉,自己感觉是做了一件很有意义的事情。

 

 

 

行善的效果,不能用一笔一算的心态来看待行善,这是一种长期的,不求回报但却享受无穷的奇妙的过程。往往不求回报,回报已经以一种自己意想不到的方式来呈现了。我从20岁左右以希望工程捐款开始,算来有十几年了,如果说效果,我只想说作为一个曾经自慰的人来说,上天对自己算是恩典深重。

 

 

 

我从初二得过肾炎之后就全面戒除了自慰,由此顺利完成了自己的学业(中专毕业),顺利地找到了工作,工作单位也非常不错,由于工作努力还被提拔为中层干部,目前是一名白领,收入与社会地位都很好。在2012年的那段时间是自己人生的一个大坎,但是我一直有个信念,自己会迈过去的,因为自己感觉还算是个好人(一直行善),我一定会找到解决办法的,虽然这个过程非常曲折,但是也积累了经验,不但为自己,有可能也给其他需要帮助的人积累一些参考的做法。

 

 

 

目前的我开朗、乐观、积极向上想得开,工作中尽职,生活中尽责,自己身边的氛围很好,自己也很满足,虽然仍然有一些困扰,但是自己却能够正确面对。

 

 

 

我的经历,希望对别人也有帮助。

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