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破戒了怎么办?

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大家常问的一个问题就是;我戒了已经一个月了,但是前些天不小心看片了破戒,然后忍不住,一破戒之后我就连续破戒四五次,现在非常难受,非常难过,我该怎么办?

然后还有的学员说,老师我戒了半个月多月了,然后有一次心情不好,也是不小心是受了不良信息刺激,就破戒了。破戒之后就特别想要,脑海里一直有个声音让我去破戒,就快忍不住了。然后现在感觉腰酸背痛,整个人非常虚弱,我该怎么办?

 

面对破戒这种情况,首先大家刚破戒的时候很关键,我们一定不要走向负面,赶紧停下来,不要再去思考跟这个东西有关的任何东西。洗个澡,出去走走换个环境冷静下来。

睡觉之前想好第二天该干嘛?最好是给自己安排一个好的环境。

比如讲,我们第二天可以去约几个朋友玩一下,约朋友去吃点美食。千万这个时候不能独处,独处的话就很容易给自己不好的环境,独处很容易让你产生无聊感,独处很容易破戒。

做任何事情我们都讲环境很重要,除了跟朋友在一块,有当天的规划之外,我们还能怎么做?

这个时候啊自强老师可以给你一些任务,比如讲自强老师的喜马拉雅已经更新了很多课程,你可以拿起来听一听,你把喜马拉雅的课程全部听完,听过的多听几遍,这是第一个任务。

第二个任务,自强老师希望你做一些简单的事情,比如讲你去把自己的衣服洗了,去拿拖把扫帚拖把家里打扫一下。

再不成你可以出去做一些好事。怎么做?你可以去买一些水果回来分享给自己的同学、同事还有父母;你也可以去尝试下放生,买一些鱼去户外放生;还有每个地方都一定有一个养老院,你可以去里面看看老人,哪怕是和他们聊聊天,我相信你也能收获到助人的快乐,这些任务你去做,那就可以收获快乐的心情,就可以收获理性的思维,激活我们理性的思维。

大多数时候我们为什么破戒,还是因为欲望占据了我们的大脑。如果说我们去正面对抗欲望,我相信你已经尝试过很多次,那你应该知道这种方式是不可取的。

有时候欲望来了,我们是无法战胜的,但是我们可以转移下注意力,给自己换个环境冷静下来,欲念强的时候要避其锋芒,我们就跑去打打篮球,看看书,甚至于去找朋友打打游戏,或者是做点别的让你感兴趣的事情,只要健康都是可以的。

如果觉得我说的东西有道理,我希望大家听完了就去执行,马上动手干,只有行动可以改变自己。

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