戒色网_戒色_戒撸_戒为良药你可能不相信自己会跟色情恋爱，但如果你习惯性地看色情，那就是和色情在恋爱。没有人会发布征人帖子说：征虚拟对象一名，可以在任何时间、任何地点、无条件满足本人的性欲望。”不过色情就能满足这样的条件，它像一个锲而不舍的求爱者一样，无时无刻不在诱惑着你来和它谈一场恋爱。和任何爱恋一样，和色情的恋爱也是难以割舍的。当被问及是什么导致他们和色情“恋爱”时，几乎所有受访者都说自己当初根本没有察觉到这回事。对他们来说，看色情不过就是为了找点乐子，舒缓压力，减轻烦恼，做点在现实生活中无法实现的事；他们不会停下来想一想，其实在享受色情的过程中，他们对色情就产生了一种情感和性的依赖关系，而这种感情可能会——其实笔者想说的是肯定会——导致一系列连锁反应。
如果个人没有正确分析自己与色情的关系，不了解色情的意义，不清楚色情的误导性作用，那么潜移默化中，色情就会悄然变成那个“重要的另一半”。如果个人经常性地向某人某事寻求情感慰藉或者性满足感，那么就会在情感和肉体上依赖于它。上一章中提到，当人们年幼无知初次接触色情时，往往对色情的实质以及影响一无所知，也就很容易沉溺在色情中不能自拔。但到了成年时期，我们已经是生命的总舵手，要为自己的行为负贵，我们需要认清一个事实：只有断绝和色情的联系，才能在现实中发展积极健康的情感关系。
随着生活环境与个人经历的变化，个人的色情习性也会随之改变，一般情况下，看的色情越多，需求就会越大，因为人脑会在潜意识中把色情与快感联系起来。而用来观看色情的时间，是我们本该用来提高社交能力，加强人际交往的机会。本章将会讨论影响色情与个人关系的重要因素，包括你是否沉溺于色情，你为何会沉溺于色情，以及你是如何沉溺于色情的。这些信息将帮助你更好地了解自己与色情的关系，更好地为自己的行为负责。
影响个人与色情关系的因素大致可以分为两类。一类是抑制因素，抑制个人看色情的欲望，为大脑降温，减少对色情的渴望；另一类是促进因素，诱使个人看更多的色情，在色情之中越陷越深，换言之，促进因素会促进个人对色情的欲望。其实，在任何一个时候，抑制因素和促进因素都在影响着我们。一方让我们远离色情，另一方将我们拉近色情。其中的关键就在于，两类因素中哪一方对个人来说起着主导作用。如果抑制因素足够强大，就会减少个人对色情的欲望，让人逐渐远离色情。当个人的促进因素强于抑制因素时，个人就会在色情中无法自拔。
逐渐远离色情
1.个人喜好
不管是做人还是做事，我们都有自己的偏好。你喜欢北方人还是南方人？你喜欢中国足球队还是巴西足球队？等离子电视还是液晶电视？斯巴鲁还是悍马？饭后甜点，你喜欢苹果还是冰淇淋？同样地，个人对性画面的偏好也不同。有些人第一眼看到色情就喜欢上了，而另一些人只会觉得它很黄很暴力。这很正常，因为每个人对色情的直觉反应也是一直在变化；不过事后，个人会一次又一次重温初次接触色情时的感觉。有些人告诉笔者，他们对色情的厌恶是本能的、发自肺腑的，那种感觉就好像你被逼着吃你最最讨厌的食物。而另外一些人表示，他们抗拒色情是因为色情违背了他们的哲学观、世界观、价值观或者政治观。
2.限制接触
不管色情多么易得，它还是需要你去接触存储和传送的信息设备，观看需要时间，有时还需要资费，此外，个人还需要小心掩盖以防被人发现。如果没有这些条件，个人观看色情就会有条件限制。如果个人没把看色情当成头等大事，或者看色情要付出的代价过于巨大，那么个人就会控制观看色情的行为。举个例子，杰克非常热爱运动品店经理这份工作。与其宅在房间，他和其他男性室友更喜欢做菜，练瑜伽，静心阅读，跟恋人或者朋友出去玩。他们房里的旧电视机和录像机废置已久，杰克在办公室有一台电脑，用来追踪存货，与其他分店和供货商交流，但他不喜欢在电脑前待得太久，而是更喜欢和店里的顾客交流。空余时间，他喜欢做些户外运动，亲近大自然，而不是在家沉醉于那个光与影的虚拟世界。对于杰克来说，他需要改变日常生活中的习惯才能找到看色情的机会。他告诉笔者，他根本没有时间来做他喜欢的每一件事，而色情根本排不上号。即使现在网络上的免费色情泛滥，经济原因还是会限制个人观看色情。购买录像机、DVD和其他播放工具需要花钱，很多色情网站的下载也是收费的。举个例子，弗兰克告诉笔者，他忍着不买色情品，就是因为他不愿意把自己辛苦赚来的血汗钱花在这些性幻想的产品上。“我从来不会想花钱去买色情，要是买了我才傻呢，我会觉得被坑了。”不管是什么原因限制个人接触色情，不论是时间、金钱，还是喜好程度，只要你与色情接触的渠道减少了，这就会抑制你继续观看色情。这类似于摆脱前任，你和她的交集越少，你就越容易走上正轨。
在色情中越陷越深
介绍了让人减少对色情依赖性的因素后，下文要着重介绍加剧个人对色情依赖性的因素。前文中提到过科里，一位34岁的电脑分析师，他童年初次接触色情以后就越陷越深。科里的成长环境与杰克非常相似，但在现实生活各种因素的驱使下，科里开始沉溺色情 ，这给他的生活带来了许多严重的后果。
科里的自述
在我的家庭里，谈论色情或是任何与性有关的话题都是出格的。我从来不敢问父母任何关于性的话题，我们生活的社区也十分保守。社区学校禁止开展任何实践性的性教育。我从小就内向，对性一无所知。觉得自慰都是罪过。跟其他男孩子一样，我偶尔会看看色情，一般看的都是朋友之间传来传去的色情杂志，那些图片让我感觉很刺激。不过总的来说，我年纪小的时候看色情不算频繁。色情资料我拿得到，也真的想看，但是我觉得自己想要看色情的念头很龌龊。不过，我自慰的时候还是会看色情图片。大学的时候，我偶尔会去租色情录像，买色情杂志，但因为有自责心理，不敢看得太过频繁。大学毕业之后，我开始和一名叫爱丽丝的女孩子约会，她很可爱，但我并不是很了解她。我当时只觉得，既然一个女孩子对我有了好感，我又觉得她顺眼，我就应该跟她结婚。她同意了，但是因为宗教信仰的关系，我们约定绝不进行婚前性行为。爱丽丝和我订婚4年，期间我们连接吻都没有过。
毕业后，我进入一家电脑公司工作。我的本职工作是在新闻组网(Usenet Groups)上搜索信息，编辑目录。在这种网络论坛上，任何人都可以匿名发各种内容的帖子。新闻组网上的大部分用户都看色情。只要你用新闻组网，你就会发现其他用户也在看色情。渐渐地，我开始沉溺在色情世界里。我有点恋足癖，我也喜欢在网页上面看未成年少女的色情图片。在未婚妻面前，我从来没有避讳看色情这件事。我感觉得到爱丽丝内心的不满，但她还是忍耐着。其实，我对色情和自慰有很深重的罪恶感，慢慢地，我的性关注点就转移到了色情上，对未婚妻的态度越来越冷漠。只要我觉得孤单沮丧，或是百无聊赖的时候，就会边看色情边自慰。没有性生活，加上我的工作让我很轻松就能接触到网络色情，我就对色情上了瘾。
笔者分析，当科里的生活环境改变后，他与色情的关系得到了实质性的发展。他和女友长期保持恋爱关系但又禁欲，而他在工作时又能常常接触色情，这挑起了他的性欲。这些促进因素让他在色情之中不能自拔的，为将来生活中的诸多问题埋下伏笔。笔者将科里的经历当作具有普遍意义的事例，总结出诱使个人在色情中越陷越探的促进因素，包括：
1.将色情和快感相联系
2.接触色情的途径便捷
3.利用色情来对抗抑郁和压力
4.无法维持恋爱关系
笔者将会详细分析上述促进因素，帮助读者更好地了解这些因索是如何影响个人与色情的关系。
1.将色情和快感相联系
虽然科里对着色情自慰后会有负罪感，但他还是对色情有着浓厚的兴趣，不会觉得倒胃口。跟很多人一样，科里喜欢色情是因为色情可以满足他的性好奇心，让他体会性快感。从初体验开始，科里就体会到了强烈的快感，从而对色情产生了浓厚的情感。色情可以有效地辅助自慰，光这点就足以让人对色情迷恋不已，色情会引发性幻想，这是人们会把色情和快感挂钩的另一个原因。丹是一名20出头的年轻人，他就是喜欢色情能够立即带他进入“一切皆有可能”的性幻想世界中。男人能在色情中找到无限的快感，是因为在色情世界里没有人会抗拒他们的欲望。
喜欢享受视觉刺激的个人更易患上色情瘾。现实中，大部分男性都会被视觉刺激引起性欲，这就是为什么对男性来说。相比较其他类型的网络色情活动，如网络聊天、网络约会和性教育网站，他们更喜欢看露骨的色情画面。研究证明，男性沉溺于视觉色情的可能性是女性的两倍。但一些专家认为，这种性别差异会渐渐缩小，因为如今越来越多的年轻女性过早地接触到了网络视觉色情信息。此外，色情体验的其他方面同样可以促进快感。如第一章所述，色情的诸多属性会让人产生强烈的愉悦感，借助于高科技，色情可以诱发如嗑药的亢奋感。
前文提及，高潮会刺激大脑释放一些令人产生快感的化学物质，而任何能促进高潮的事物都会让人印象深刻。一些人在单身时观看色情，即使婚后也无法断绝与色情的联系，这就是因为他们需要依赖于色情来寻求快感。无论你是否有主观意愿，人在潜意识中都会想要更多的色情。有事物让你感觉很好，你就会想要不断重温这种感觉，这是人之常情。做那些让人愉悦的事情次数越多，越会让人习惯于此事，人会逐渐丧失判断力。色情带来的愉悦感会增加个人对色情的容忍度和接受度，从而忽略心底的顾虑。
2.接触色情的途径便捷
尽管如今色情泛滥，但要长期在私下观看花费很少甚至完全免费的色情资料，还是需要一个比较完善的接触渠道，因此，接触渠道仍是影响个人与色情关系的重要因索之一。过去，想看色情，我们还要出花钱买，回家了偷偷看，心里还在暗暗期盼买来的内容会是惊喜。但自从有了网络之后，人们就可以坐在办公室或者家中，随心所欲地搜索自己喜欢的色情。如今，无论你有没有主动去搜索，都可能会在网上看到色情的预告广告，无意间弹出的窗口，网页植入的色情广告。你会发现，几乎每一次上网，自己都要纠结到底要不要点击那些弹出来的色情窗口。
随着社会文化的发展，高科技已经改变了无数人观看色情的习惯。根据《男性健康》杂志最新的调查，71%的男性自使用互联网以来，他们会观看更多的色情，而 1/2 的男性会自忖是否过于频繁或者过久地观看色情。接触色情的途径便捷是科里沉溺其中的重要原因之一。他说：“网络性爱把我牢牢困住了，搜索我想要的图像既方便又快捷，很难让人抗拒。只要我想，就马上可以沉浸在我喜欢的图片里面。网络上其他人也在看相同的内容，这让我觉得自己的小爱好是‘正常’的。过去，要在商店里找到自己喜欢的色情需要大量的时间和钱财，现在的条件便利太多了。”
维克多是一名50岁的社区义工，如今已是他戒除色情瘾的第四个年头了。自从他能接触网络色情以后，观看的色情量曾经一度猛增。“婚后我偶尔会去买一些色情品。虽然我很喜欢，但还是觉得把色情品藏起来不太安全。所以看完后我都会销毁掉。在过去20年间，这样的事我只做过几次。1998 年起，我开始看网络色情，之后我对色情的迷恋达到了顶峰，直到4年前，我才能控制自己对色情的依赖。我从来没有嗑过药，但是我现在觉得网络色情就是‘性瘾的可卡因’，我就是一个活生生的例子。”
托德是一名35岁的邮递员，对他来说，正是廉价的网络色情使他的色情瘾一发不可收拾。在使用互联网以前，色情的费用问题限制了他观看色情的行为。“我的经济一直比较紧张。我最多就是偶尔花16美元买本色情杂志，20美元去夜总会放纵一下。但我还是没有条件每天都这样去消费。我手头稍微宽裕一点的时候，很快就会被妻子榨干。那时接触色情的途径太少了。但有了网络以后，这事就容易多了。过去我一年之内最多偷偷摸摸进行十次和色情有关的活动。现在呢？我每天都可以在网络上看2到3小时的色情信息。所以，那种‘我要是真的干了这事回家没法交代’的顾虑完全不存在了。”
对布莱德来说，便捷的电影付费点播系统激起了他对色情的欲望。“结婚以前。我的性幻想对象是我的准妻子。结婚后6个月，我找了一份销售的工作，经常要出差。我总是在外面奔波，跑遍了全国。每一个住过的旅馆都有电影付费点播系统，而且，色情在点播系统中总是排名第一的。所以，只要一出差我就开始看色情。我的色情瘾又复发了，而且比之前还要严重。”牧师吉姆·托马斯在美国俄勒冈州尤金的信念中心主持一个专门针对男性色情瘾者的项目。他认为，如今便捷的网络和电视色情频道是引发公众色情瘾问题的重要原因。“开车去一家成人商店、色情商店，被人发现的风险还挺大，人们很难拉下脸来做这事儿。但如果只需要鼠标轻轻点击就可以进人色情网页，人们就比较容易迷失自己了。其实，有些人在纠结到底要不要看色情的时候，如果不是面对着色情的直接诱惑，或许不会失守。偷偷摸摸看色情，不会有旁人知情，这样的风险就小了。所以，有些人就无力抗拒了。”
本是一名22岁的大学生。一次，他的室友们都出远门了，他一个人不分日夜泡在网上，就染上了色情瘾。“刚开始，我都没有想要看色情。但浏览网页的时候，色情无处不在。我的好奇心就这样被激发了，然后一眨眼，我就已经点击开了网页。在我有意识之前，这一切就已经发生了，我好像被色情这个巨大黑洞给吞噬掉了。”接触色情的机会越多，人们就会越想要看。这个道理和超市结账台上面放着的糖果是一样的：就算我们不饿，也还是会想要买。便捷的渠道极大地满足了我们的欲望，削弱了我们理性判断的能力。如果色情时不时在生活中出现，我们或许就很难对色情说“不”。这就好像你实际上不想要吃结账台上的糖果，但你还是会掏钱买一样，色情会在你觉醒之前就在潜移默化中浸透你的生活。作者大卫·穆拉(David Mura)在他的著作《男性的悲哀：对色情和成瘾的解读》里这样说道：“色情图片出现的频率越高，就越能消磨人们的抵抗力。”
3.利用情色来对抗抑郁和压力
习惯用色情来消极对抗性以及感情问题的人，更容易在色情陷阱中越陷越深。色情带来的性体验，似乎是抚慰心灵伤口的灵丹妙药。如果你打小就把色情当作一种抵制机制，那你在孤单和脆弱，心情沮丧绝望之时自然会到色情中寻找慰藉。如果色情曾让你彻底释放，即使只是暂时而已，那么之后遇到了经济问题，工作压力，家庭矛盾，都会增加你点击色情网站、打开电视色情频道的概率。
38岁的东是一名音乐家，他虽然很享受和妻子的性生活，但他还是需要色情来对抗日常生活中的压力。他告诉笔者：“妻子只是给了我一个性欲发泄的渠道，这对我来说还远远不够。我还需要性幻想，这是我逃避现实的方式。老婆只存在于现实中，而现实才是我痛苦的来源。最重要的是，这一切都在我的掌控之中。”艾伯特，中年、离异，3个孩子的父亲。他到现在还要看色情来逃避现实：“色情可以让我暂时忘记现实的痛苦。”要说解压的效果，色情和电视是一样的。我们不过是选择了另一种现实的方式来躲避面临的问题。就像艾伯特总结的那样：“色情是现成的逃避机制。”色情能带来舒缓的功效，是因为色情能让人暂时逃离现实世界，进入性幻想的愉悦世界。
如果色情被当作对抗焦虑、悲伤、愤怒、怨恨等负面情绪的工具，那么人们在色情中越陷越深也就不足为奇了。和前妻的婚姻亮起红灯的那段日子里，色情是凯文最忠实的伙伴。“那时我和前妻的关系已经开始恶化，我开始频繁地去一家成人商店。”他告诉笔者，“看色情会让我暂时忘却婚姻的痛苦。”患有抑郁症、强迫症、多动症、毒瘾性格等心理疾病的人更容易色情成瘾。托德就是这样一个例子，他告诉笔者：“我患有多动症和抑郁症。色情对我来说就是个紧急时刻的防空洞。压力快把我击垮的时候，色情就在那儿等着我，我就可以暂时逃避一下现实了。”
对性生活的不满也同样会引发或者加剧色情瘾。一些人不去努力和现实中的伴侣解决问题，却转而求助于色情。以科里为例，他订婚4年，没有和未婚妻发生过性关系，连接吻也没有。还记得他是如何把性不满归咎为自己陷入色情陷阱的原因吗？性欲旺盛者会将色情视为后备胎，伴侣不能满足自己时，色情就是后备方案。40岁的吉姆是一位电工，在和妻子进行受孕治疗期问，他大大增加了色情观看量。很多受访者称性障碍会让自己加深色情瘾，在现实中缺乏性伴侣也是导致个人产生、加深色情瘾的原因之一。兰就是一个典型的例子，把色情视为恋爱的替代品。他说：“我一个人住，没有女友。色情让我性兴奋，几乎每天我都要看色情来发泄性欲。除非我开始恋爱，不然我还会继续这样子下去。”如果把色情当作解决性欲等现实问题的工具，那么人们就很难探索出积极方式来解决现实问题。色情在短期内快速有效，看起来似乎是解决现实问题的简易途径，但它和毒品一样，只会让人产生依赖性。如果我们一味依赖于色情，不在现实中解决问题，那么我们只会在色情陷阱中越陷越深。
4.无法维持亲密关系
另一个导致色情瘾的因素是个人无法在现实中维持亲密关系。笔者采访过的很多色情成瘾者都称：“谈感情太浪费精力了”，“我不喜欢和别人分享自己的情感”，“性就是为了快感，不是为了爱”，“我根本不可能在恋爱时完全忠诚”。对那些不喜欢对别人敞开心扉，不习惯展示内心的脆弱和温柔的人来说，色情就是性欲发泄途径。真正的恋爱关系是要花费一番心思的。但色情到手很容易。就像牧师吉姆·托马斯所说：“在色情里面，性和爱恋是没有关联的，所以对那些不知道如何接近女性的男人来说，色情确实很有吸引力。从性方面来说，男人就是用下半身思考的动物，而色情带来的信号就是：他们这样做无可厚非，色情就是不需要恋爱就可以体验性的办法。”
科里从来没有告诉过未婚妻爱丽丝，他经常边看未成年少女图片边自慰。如今科里才醒悟过来：恋爱关系没有满足他的性需求，他对爱丽丝的不忠，最终导致了这段关系的破裂。他说： “恋爱的时候，我的需求从来没满足过。从订婚到结婚这段时间里，我观看色情的频率暴涨，而这种双面人生最终毁了我，也影响到了他人。”
在生命的不同阶段，各种促进因素或许会驱使个人在色情道路上迷失自我。我们或许对性生活不满，想要发泄心理压力，或许希望重现年少时期的旺盛性欲，如果抑制因素不能完全抵消这些现实问题，那么色情问题失控的可能性就很大。促进色情瘾的因素会引导人们在生活中作出选择，让个人与色情的关系或如开了闸门的水库，或如及时停止的刹车。每一天，我们或者更加靠近，抑或更加远离色情。如果你和下章中将要提到的色情观看者一样，在色情陷阱中越陷越深，没有停下脚步去思考自己究竟有了什么变化、为什么会发生这些变化，那么结局可能会是灾难性的。就好像开车到中途，忽然发现自己迷路了，甚至完全不知道如何到了如今的地步。科里的遭遇就是如此，色情驱使他踏上一条不归路，乃至坠入深渊：他猥亵了继女，妻子离开了他，而他蹲了大牢。
在色情的道路上，你必须要清醒地意识到现阶段的状态以及未来发展的趋势。正如一位男性受访者所说：“这不是一个随便玩玩的游戏。色情这个幻想世界最终会入侵现实生活。”
