第十二章：真正的自由和满足感

确实，戒除的时候我受了很多煎熬，但我最终还是成功了。我现在是一个正常人，我的第二春终于来了——春天来了，我的世界春意盎然，阳光明媚。 ——比尔

要到达成功的彼岸困难重重，但只有跳出色情陷阱，生命才算得上是真正的美好。受访的每一位色情瘾康复者都迫不及待地想要和笔者分享，他们现在的自我感觉更好了，人际关系得到了改善，身体更加健康，人生的未来也更加明朗。他们拥有了前所未有的幸福感和满足感，他们成功的故事，都闪耀着热情和自信。不论读者现在是处在治疗色情瘾的中途，或是考虑要不要戒除瘾，或是刚刚迈出了治疗的第一步，或是在和复发作斗争，抑或是在戒除瘾道路上一路通畅，笔者都希望通过本章介绍色情瘾康复者的经历，给读者带来灵感，为前程照亮曙光。下文将要介绍，前文中提及的色情瘾者在成功摆脱色情瘾以后，生活变得更加自由，人生变得更加满足的经历。

读者会发现，每个人的戒瘾途径各不相同，但大部分色情瘾康复者都证明，在戒瘾之后，他们的人生态度更为积极，而生活也更轻松了，自己的情绪变得稳定。也更喜欢在现实生活中和人交往了，因为他们已经学会如何尊重他人，在为人处世时体贴关怀，保持和他人的顺畅沟通。这点对伴侣来说极为有利，而重新建立起来的信任感，畅通无阻的沟通渠道加强了两人之间的纽带。总之，只要个人可以从色情陷阱中跳出来，那么生活的每一个方面，包括健康、情感和人际关系，都会得到改善。

当然，戒瘾有实实在在的好处，但有时候也会留给人一点点遗憾。戒瘾需要人们放弃一些可以带来快感的事物。尽管有部分受访者会谈到自己的失落感，但是他们很快就转而强调，现在无色情生活的美好。伊森说：“我怀念色情，跟怀念磕药一样。但是，我现在和一个很好的女人在一起，她又诚实又温柔。我真正在乎的是她。如果不是当初戒掉了色情，我不可能会有今天。”

读者可以把本章分享的故事看成是未来的生活蓝图，前提是读者能够坚持不懈地按照笔者在本书中介绍的方法，坚持戒瘾。读者将会发现，跳出色情陷阱可以怎样调整人生方向，为成功打下基础，再创人生新高。这是关于自由和勇气的故事。那些色情康复瘾者做到了，你也可以的。

坚持时间越久，康复就越容易

在色情瘾治疗的过程中，最有盼头的一件事情就是，戒瘾最终会变得比较轻松。比尔告诉笔者，他参加会议、见咨询师已经几年了，现在的他很自信，相信自己一定可以远离色情，亨受美好生活。“治疗的前六个月最艰辛。事实证明，我之前的想法太天真了。我太轻敌，觉得它没什么大不了，不会伤害到谁，色情不过就是个随便玩玩的游戏，这些想法错得离谱。能够认识到这些，我的康复也就更加顺利了，也不会老想着要看色情。”

玛丽的经历也是如此，她花了整整5年的时间来戒瘾，她说：“我戒瘾很成功，跟牧师在我电脑上发现色情的那天比，现在的我改变了很多。集体活动和咨询教我勇于直视自己的问题，心情不好的时候也要学会放下。我现在可以很自信地说，色情已经影响不了我了。”通过长久的坚持，许多色情瘾康复者能成功地将色情清扫出门。当色情意外出现时，他们也能坚守承诺。坚决抗拒色情。色情再也不能诱使他们偏离正轨了，只因为他们可以坚守自己的价值观和人生目标不动摇。科里自豪地告诉笔者，他最近顺利控制了一个潜在的复发局势。 “我上网去找一个运作系统的工具，一个链接把我带到了一个色情新闻小组的档案馆网站，当时一个念头一闪而过：嗨 ,点一下就好了，就在那里。但是我没有点击。我只是笑了笑，冷静地把网页关了。经验告诉我，不管色情会暂时带来多少快感，它根本就不能在现实中满足我。”

如果个人在康复过程中培养了敏锐的洞察力，认识到色情的害处，绝不可以再犯，那么康复之路就会十分坦荡。“我最近发现了，色情还真不是我的菜，”罗根说，“要说到喝酒，有些人随便喝几口就能打住，但是我从来不知道哪个人随便看几眼色情就打住的。反正我做不到。就好像大家说的：‘一天酒鬼，一辈子洒鬼’，我觉得色情瘾也是样。我就是一个血淋淋的例子。如果我想要健康地活着，那我就不能靠近色情。”当色情瘾者最终下定决心，必须在余生中都要杜绝色情时，他们的渴望就已经减弱了。就像罗根所说：“我最终下定决心，绝对不会再看色情之后，我就再也不会有特别强烈的欲望了。”

自由就是每天的选择

诚然，这个世界充斥着各类色情信息和类色情影像，要完全避免接触并不现实。因此，每一位色情瘾康复者都会发现，自己不断重温自己的承诺，才能远离色情。这是一个需要你坚守终身的承诺，如果你能把色情清扫出生活，这也会给你极大的成就感。兰迪下决心要一辈子戒除色情之后，他的内心也变得更加强大。“我以前被色情坑了，好像被活活绑架了一样。现在我好后悔以前花了那么多时间在这件事情上，这非但没给我带来什么好处，还害得我差点跳不出来。但是，现在我已经重新掌握了自己的生活，成为了主导。做决定的是我，而不是什么色情，这让我感觉自己很强大。虽然色情是强劲对手，但是我每天都在打胜仗。”

埃里克斯也说他经常会受到色情的诱惑，他一直遵守诺言远离色情，他为此无比自豪。他对笔者说：“以前我看色情的时候，一直把这个秘密憋在心里。我以前总是觉得自己太罪恶，弄得自己不敢和别人打交道，放不开手脚。现在，我每次成功抗拒色情诱惑的时候，都会感到一种真正的自由，好像心灵有了归属。我坚守诺言，大大方方，清清白白。当然了，其实每次要抗拒色情都不容易，但是我每次成功之后，心里都会感觉特别舒坦。”

个人回报令人满意

如果你决定要一辈子远离色情，那么生活定会得到改善。汉克告诉笔者：“我打小就开始看色情，直到40多岁人生跌到谷底，这30年里，我一点都不觉得满足，总是闷闷不乐，自己也没有真正成熟起来。3年前，我戒了瘾之后，生命就开始改变了。现在，我终于觉得自己是一个成熟的男人，我的生活很美满。现在我能理性地表达自己的感受，做回真正的我。”在戒瘾的过程中，个人的内心会不断强大。治疗会帮助个人理清情绪，增加抗压能力，不盲目追求快感。个人也能更好地了解自己，了解生命之重，清晰人生目标。如此，个人便不会臣服于非理性的冲动，而是自尊自爱。肯定生命价值，抵抗负面情绪。“现在，我会把精力放到重要的事情上面去，”比尔说。”现在我更加警惕了，专心去享受当下的生活，不受幻想影响，不幼稚，不老是生闷气，觉得畏惧，或是跟刺猬一样防备。色情就是前进道路上的毒瘤，我喜欢的是有效率的生活。”

放弃色情的最大回报之一就是，个人的人际关系会得到改善。前文提及，色情观看者往往喜欢独处，社交活动不活跃，待人不诚恳。遵循康复步骤可以培养个人对外求助的能力，对人更为宽容，和命中重要的人更为亲密，改善和伴侣、家庭成员、朋友和同事的关系。“我现在状态不错，和别人的交流也很顺畅，”乔治兴奋地告诉笔者，“我可以用爱去欣赏女性，珍惜她的心意，把她当作是一个独特的个体来尊重。戒了色情以后，我变成了理想中的男人。”尽管罗波花了多年的时间才彻底改变，他很庆幸自己戒瘾成功，他不需要自欺欺人，也不需要遮遮掩掩。“我看网络色情的时候被逮了个正着，我丢了饭碗，妻子和孩子也离开了我，”他说，“戒除色情并不轻松，但只有这样我的生活才能走上正轨。现在，我人生中第一次可以和别人真心地交流，再也不用戴着面具生活了，也不需要对别人撒谎。我又是一个完整的健全的人了。没有了色情，生活好了太多，之前我千方百计想要在色情里寻找的东西才一文不值呢！”培养人际交往的能力，会有无穷的额外好处，其中之一就是能够加强个人的自尊和自信。

麦切说：“我重生了，我不会再纠结了，生命跟我的道德价值观和精神信仰相符。我现在是一个很坦诚的人。以前，我说话之前要先在心里把真话掂量几遍，现在我不需要遮遮掩掩了。我的婚姻也改善了，性生活很和谐，和伴侣的沟通非常顺畅。我现在的生活有原则，很完整，生活在这个自由世界里，比在肤浅的色情世界里仿徨好得多。”

汉克总结了远离色情的诸多好处。“戒除了色情，现在的我才算是一个完整的人。我不会胡思乱想，不会刻意疏远别人。现在我是一个成熟的男人，不会再把别人当作性工具。我和伴侣相处融洽了很多，我以前真是白活了。远离色情，是天赐的良机，这唤醒了我的个人意识，促进了我的独立人格。”

用自己成功的事例来激励他人

经受了色情的各种折磨，许多色情瘾康复者都希望他人可以引以为戒，避免重蹈覆辙。只要自己的治疗上了正轨，他们通常就会利用自己的前车之鉴，宣传色情危害，为那些尚在康复初期的人群提供帮助。

维克结束了为期5年的嗜性匿名者互诫协会(Sex Addicts Anonymous)治疗之后，开始为小组中的新成员举办励志演讲。“想当初，多亏了咨询师指点迷津，他告诉我，我已经没法控制自己的色情瘾了，我的生活已经失控了，是他鼓励我勇敢地走出了第一步。现在，我要发挥自己的积极主观能动性，把精力放到治疗项目中去，这不仅加强了我的精神信仰，同时也能为别人带去一点好处，为世界做点小小的贡献，我觉得这样子做非常值得。”

尼克戒瘾已经7年了，最近的一次复发还是在6年前，他一直积极地参加教堂信仰康复小组会议。他说：“我们小组里面有些人被色情吃得死死的，我给予他们无限的同情。既然我自己已经康复得差不多了，我希望自己能够带领队友一起远离色情。我和他们分享自己的经历，希望能引发他们的思考：怎样采取具体的措施抵抗色情。在治疗小组中做个领头人，证明了我的能力。我能为小组做出贡献，也能被大众所认可，这样我就非常满足了。”汤姆无法忘怀，当他沉溺于色情瘾时，自己的独孤无助。现在。他会有意识地关注身边人的行为，捕捉他人行为中的蛛丝马迹来判断他们是否在和色情作斗争，需要时提供及时的帮助。他说，“如果我觉得朋友情绪压抑，性格孤僻，我就会婉转地问他是不是有色情瘾和强迫自慰的问题。我改变了观念，不会为讨论性感到羞耻，我只想打破色情瘾的恶性循环，尽力帮助别人，因为这是我困在色情里的时候最希望得到的帮助，现在我会去这样帮助他人。”

部分色情瘾康复者会用各种方式来伸出援手。他们支持相关组织，为有性瘾或被其他色情相关问题所困扰的人群提供服务，这些热心的资助者出钱出力，做志愿者，帮助管理、运营治疗项目和资源，如免费热线、网站、全国性治疗服务协会、信仰服务和当地的十二步治疗项目。他们的默默付出，为那些希望戒除色情瘾的群体建立起了完善的服务网络。色情瘾康复者想要出力，途径还有很多，方式之一就是加入预防色情问题的工作中来。他们普遍赞成一句活：“点滴预防胜过灵丹妙药。”比如说，科里告诉笔者，他有个想法，希望各大媒体和网站打出公益广告，让人们了解色情的危险。他解释说：“想象一下，如果所有的色情网站都和香烟盒子或药品盒子一样，温馨提示色情的负面影响，那会有多大的影响力。色情问题不是单纯的个人问题，而是社会和文化问题。整个社会需要更加关注这个问题，做到能公开地理性讨论色情的影响。消除内心的羞耻感，大胆地说出网络色情的影响：它会怎样让你在阴沟里翻船。我一辈子最多花了10美元买色情杂志，然后却蹲了监狱，我真不希望别人走上我的老路。”

艾德在自家社区的服务小组和教室中授课，宣讲色情瘾瘾可能带来的负面后果。“看色情，害人害己。现在，我积极教育大众，希望公众打破沉默，也希望由此来实现自我价值。和别人沟通，不仅可以时刻提醒自己要继续远离色情，也能让我帮助到那些受到色情伤害的人。”如今，劳拉积极地想要打破公众对女性色情问题的沉默。“色情伤我很深，但是我还是找到了康复的办法，现在我要尽其所能，帮助其他女性，”她说，“我建议那些沉溺于色情的年轻女孩子：千万不要看！看色情很容易上瘾。可能你刚开始以为自己只是玩玩而已，忽然某天你就会发现，看色情已经全面影响到了自己的身体、精神和情感健康。”许多色情瘾康复者都非常关注对孩子的保护，希望让孩子能远离色情的影响。他们清楚，现在的孩子年幼时就能接触到色情，如果缺乏正确的指导，孩子们很容易产生色情瘾问题。成功跳出色情陷阱之后，将精力转移到对孩童的保护上，以免孩子受到色情的影响，这可以说非常具有现实意义。

劳拉现在致力于组织活动，提醒孩子们远离色情。她告诉笔者：“一想到现在很多无辜的少男少女在受到色情的荼毒，我就觉得难受。我希望公众可以意识到，色情的毒害会扭曲孩子们的性观念，阻碍孩子们形成健全的性意识，我们必须马上行动起来，不然现在的孩子们有很大的风险。我们要保护孩子，不让他们接触色情；教育他们，孩子们有权利知道色情和毒品一样，会让人感觉很刺激，但实际上却是致命的，它根本不能让人觉得满足。”许多色情瘾康复者都认识到，如今的文化氛围中色情无处不在，无辜的孩子们很容易成为受害者。杰克认为，家长不教育孩子有关色情的危害，就是不称职。“现在的孩子日子不好过，”杰克说，“他们生活的这个社会既‘鼓励’色情，又‘谴责’色情。将来我有了孩子，我就一定会告诉他们色情的危害。如果我的父母早早提醒我，色情有误导作用，那我早该知道，色情不现实，描绘的也不是真实状况，里面对人的方式都不对。”

如果读者身为人父/母，那么在自我康复的过程中，另一个十分关键的任务就是要保护孩子，不让他们接触到色情，避免色情瘾。尽你所能，不让孩子们接触色情，同时，和孩子们培养亲密的关系，和孩子们讨论色情可能带来的后果，并教育孩子如何培养健康的性观念。如此双管齐下，可以确保色情问题不会变成遗传问题。请参见以下清单：如何减少孩子染上色情瘾的可能性，以下清单列出的措施，可以帮助保护孩子免受色情的负面影响。笔者建议读者根据孩子的年龄阶段，适当地调整教育方式。

·维持无色情的家庭环境。
·和孩子培养亲密的关系，给予孩子足够的关爱。
·定期和孩子沟通，了解孩子的忧虑，帮助孩子解决生活中的困难。
·在家庭中树立健康的性观念，确定合理的界限。
·宽容对待孩子对性的好奇和欲望。
·鼓励孩子看到了性暴露内容后和你交流。
·理性地回应孩子对色情的问题和忧虑，发现孩子接触色情时也要理性地处理。
·教育孩子，色情中描绘的性是不正确的，有误导性。
·让孩子了解色情瘾的真面目和其他负面影响。
·公开谈论当今社会中普遍存在的性问题，例如性虐待、性瘾、性传染疾病和意外怀孕等问题。
·如有需要，帮助孩子利用共同资源，如参加社区性教育和咨询活动。

如果孩子无意间接触到了色情或者想要主动接触色情，那么家长可以教导孩子，帮助他们避免对色情产生依赖性。一位父亲告诉笔者，他发现青春期的儿子半夜在网络上看色情图片。 “其实我当时可以对他大吼，让他滚去睡觉，但我把这当作一个教育的机会，”他说：“我坐下来，好好告诉儿子，色情从哪里来，谁把色情放在网上，解释他们这样做的原因。我跟儿子说，色情就是要让人兴奋，让人上瘾，然后趁机掏空你的钱袋。我要儿子了解真相，他就可以理性地做出判断，了解幻想和现实的区别。我还问他，他的朋友里面，有哪个人的行为和色情中一样。我们还讨论了什么叫做色情瘾，我告诉儿子，色情瘾就好像吸毒一样，会消磨人的自尊。我还告诉他，看色情不能帮他追女孩子，然后，我们达成共识，一致认为现实和点击鼠标看屏幕是不同的。”

发现孩子在看色情的场景确实尴尬，家长往往容易情绪失控，但请用宽容的心态来解决这个问题，让孩子了解足够的信息。如果家长能给孩子灌输健康的性观念，这有利一孩子的长远发展，让孩子在当今这个充斥着色情的世界中健康成长。

庆祝真正的自由和满足感

本书主要讨论充斥着色情的生命之痛。对许多人来说、刚开始刺激火辣的习惯，最终将会扼杀生命中的一切美好，打击个人自尊心，影响个人性欲，破坏恋爱关系，影响个人与家庭成员和朋友的关系，最终影响个人生活，剥夺生命的自由。要远离色情很艰难，也很漫长，这个过程中，个人会感到困惑，思想矛盾，或许会引发复发。但是，本书中记叙的那些色情瘾康复者事例证明，戒除色情瘾给生命带来最重要的奖励就是：自由，这远胜于色情给予的虚拟快感。这里所说的自由并不是指字面上的自由，即人可以随时随地做自己想做的事；真正意义上的自由是指能够做出明智的决定，让自己拥有最健康、最幸福的生活。

如果生命曾被色情这样强大的事物控制过，你就能够理解这种自由的宝贵。真正意义上的自由促使人培养坦诚的人生态度，给生命带来生机，让生活符合个人的人生目标、使命、价值观，帮助个人追求梦想。这种意义上的自由才能让人构建健康的人际关系，让人体验爱情，尊重他人，培养自尊自爱。而且，这种自由可以调整性欲，让人在性生活中和伴侣保持良好的互动，感到爱和被爱，肯定自身价值。

布茱德戒瘾之后，理解了真正的自由，他告诉笔者：“之前我没有意识到这一点，就沦为了色情的奴隶，被洗脑到不知道什么叫自由。现在，我能对色情说不，我能自由地选择生活方式。”麦切也意识到“奴隶”和拥有“自由”两者之间的差别：“我的自我感觉好了很多。我觉得自己很幸运，也进步了很多。以前看色情的时候，自己是被控制的。如果色情再来诱惑我，我能自由地做出选择。现在我是自由的个体，我能从灵魂的最深处表达我自己。”

要找到一条跳出色情陷阱的路并不容易，但是我们希望打破长期以来围绕这个话题的沉寂，让公众知情，因为这个问题已经严重威胁着许多社会大众，而这波及的不仅仅是色情观看者自己，还影响到了他们关爱的人，关爱他们的人。公众可以即刻行动解决这些问题。改变就在当下。我们有充分的理由相信，本书介绍的方法将帮助你成功戒除色情瘾，抚慰自己的情感伤痕，修复受损的人际关系，改善自己的人生。如果你可以在康复道路上坚持到底，你就会发现回报是可喜的，值得你的一切付出。在跳出色情陷阱的旅程中，色情瘾者从无知到精通，从回避到行动，从欺骗到诚恳，从羞愧到正直，从自私到爱与被爱。本书介绍的实例表明，即使你被色情所伤至深，你还是可以重获新生，治愈伤痛，从色情的枷锁中永远地解脱出来。