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关键十:我需要一直保持警惕

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最后,在几年持续的清醒和恢复过程中,你会开始意识到你也许会一直在受到诱惑的时候感到自己的脆弱。我在和我父亲的那次坦白后的三年中,我一直都免于强迫性的手淫。但是即使如此,后来我又破戒了。那些在论坛里尝到过清醒的美妙滋味并宣布自己已经恢复了的前辈们,他们和那些新人又有多大不同呢?
当我说“我永远不会再手淫”的时候,我也知道伴随着这种确信,我有责任避免所有会让我脆弱的情况。就像我以前谈到的,我会对我的英特网浏览记录负责。我屏蔽了一些别人认为没有什么问题的网站,像是聊天网站和个人文件传输网站。
要保持长期坚定地意识到自己意志的薄弱和容易被色欲俘获是我戒除时最难做到的部分。我的确能活得很清醒,但每次当我受到诱惑,色瘾钻到我的脑子里,或是我想用电脑做不正当的事的时候,我都必须要实行我的计划:辨认出那只野兽,提醒它我永远不会再手淫!我会走出让我受诱惑的地方,关上电脑,或者如果附近没人的话,我会祈祷。我会提醒自己孤独和痛苦是人生中必有的一部分,我还会用电话和一个真实的人交流。或者我会帮助别人来协助他们的康复,诸如此类。
每次当诱惑来临,而我不得不进行我的计划时,我其实感到有些沮丧。而在我完全降伏头脑中的野兽之后,我才会开始感激我自己保持了清醒。当我受到诱惑的时候,我会感觉自己不是那么像一个人类了,我不是那个我希望成为的英雄,而只是微不足道的一粒灰尘。我感觉自己被压垮了,以前那种会把我拉回成瘾循环的悲伤和失落一一涌上心头。之后,当这种感觉渐渐消失,我会变得极其感激我的计划,极其感激我保持了清醒,极其感谢上帝赐予我生命。
我每天都要以某种方式努力恢复。我只是觉得,不管当初是什么让我变得脆弱,现在还是我的一部分。可能是荷尔蒙让我开始看色情片,我仍然有正常的性欲,我需要小心,我不做任何使那些激素不适当地增加的事情,我试着限制我看的电影和电视节目的种类,我克制对街上的女人抛媚眼和幻想。
也许是好奇心让我迷上了色情片,即使是现在,偶尔,我会听到一些新的表演方式,我会想“那会是什么样子?”我抑制住自己的好奇心。当类似的事情发生时,“我现在从不看色情片或手淫”成为一个更重要的提醒。可能是孤独驱使我去看色情片,我不得不明白孤独是每个人生活的一部分,这是正常的,感觉不太好(至少对我来说),这是我必须接受并学会忍受的事情。另一方面,我也学会了如何以令人满意和有意义的方式与人建立真正的联系,我找到了和我有共同兴趣的人,我和他们一起参加活动。我读过一些关于害羞、闲聊、交朋友和影响他人的书。这些事情帮助我承担风险,走出我的舒适区,结果是孤独感大幅减少。
有些人一辈子都不想被贴上瘾君子的标签,我当然明白,我一直认为自己是个瘾君子,事实上,我并不是一个瘾君子。但我确实接受的是,我容易受到色情的伤害,而且可能永远都是。每个人都有局限性,有些人有健康问题,有些人患有严重的抑郁症,有些人有其他形式的上瘾。我们都有一些东西让我们慢下来,但我们学会了补偿。我学会了通过设置过滤器和屏蔽来弥补我对色情的偏好,并确保我对我的妻子和朋友负责。我确保我继续去看我的治疗师,即使我感觉完全健康,这对我来说是非常有益的承诺。
我们必须做一些事情来弥补我们不擅长的事情,我不善于理清思绪,我做一些事情来补偿。补偿让我变得强大,就像轮椅能帮助没有腿的人在城里四处走动一样。
我确信我的经历在很多方面都是独一无二的,但我从我的旅居同伴那里学到,对色情上瘾有很多共性。当我们一起旅行的时候,我们可以互相扶持,让彼此不放弃。我多么感激我的清醒,我非常感谢No-porn.com支持委员会的成员们,我是多么感激我生命中的榜样,他们在我康复的道路上走在我的前面,帮助我在波涛汹涌的大海中航行。
在这本书的导言中,我写了一篇关于我的朋友的文章,他因为在工作中看色情片而受到谴责。自从我开始这个写作计划,他和我都在重要的方面成长了。我很高兴地告诉大家,他对色情作品保持了清醒,甚至在工作中得到了提升。尽管他仍然知道任何一个失误都会导致他被解雇,但他的清醒已经提高了生产力、精力和信心,从而增加了管理责任。我一次又一次地看到这些结果,我在自己的生活中见过他们。我从我的家庭、工作和灵魂中感受到了非凡的快乐,因为每天做出的选择让我保持清醒和自由。我希望并祈祷这本书中的一些东西能帮助你体会到同样的快乐。
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