戒色网_戒色_戒撸_戒为良药天气转凉，反映症状反复的戒友多起来了，以慢前的症状反复比较常见，比如夜n频、n急n等待，还有些戒友会出现睡眠障碍、遗 增多等现象。这些问题和气温下降是有密切关系的，气温降低，各类疾病出现反复的可能性会增大很多。
由于对于自然界的变化，人也要适当调整起居饮食，从而保存体力，达到yin yang气xue的平衡，保持健康。所以我建议大家一定要注意御寒保暖，注意养生之道，养成良好的作息饮食习惯，不要让自己太劳累，让自己的身体尽快地适应天气的变化。
天气转凉出现症状反复，如果不是很严重，也不一定要去就医。一般休养几天，营养跟上，做些适量的锻炼，症状是会慢慢缓解的，不用太担心。
大家都知道，天冷易生病，却不知冬天不养好身体，春天更易得病。《黄帝内经》中“冬不藏j、春必病温”说的就是这个道理。中医认为，寒xie最易中伤shen阳，所以，要抵御寒xie，首先就要注重养shen。
否则到了春天就会因shen亏而影响机体的免疫力，容易导致生病。从中医角度来讲，j、气、shen 是人最重要的生命动力，尤以j为基础，所以“善保j者多健康，过损j者必早shuai”。到了冬季，我建议各位戒友一定要注意养shen，尽量不要去破戒，否则极有可能会影响到你来年的身体健康。
“冬三月，此为闭藏。水冰地坼，勿扰乎yang，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气极夺。此冬气之应，养藏之道也；逆之则伤s，春为痿厥，奉生者少。”
这段话出自《黄帝内经》，白话翻译过来的意思是：冬天是yang 气闭藏的季节。(草木凋谢，种子埋藏在冰雪之下，植物凋谢，动物冬眠，地面的一切生机都看不到了，水面也结冰了，这就是‘藏’)人要早点睡觉，晚点起来，比如等到太阳升起来了才起来，人的意志也要像冬眠那样，好像伏匿起来，注意保温，不要外露皮肤，把yang 气泻出去。这就是是顺应冬天，养藏之道。逆此道就会伤shen，(shen水伤则gan木失其所主，gan主筋，gan木不长，筋失其养)春天手足则容易痿弱，yang气的生长会受到影响。
五脏中shen主水，对应的季节是冬季，shen为先tian之本，生命之根，藏真yin而寓元yang，shen藏j，j宜藏而不宜xie，具有蛰伏闭藏的特性。
所以说，到了冬天我们更加不能破戒，一定要把欲望冰封，让自己处在蛰伏不用的状态，把shen j 封存好，“善养生者，必奉于藏”，而冬天更要注重“养藏之道”。如果你在冬天反复破戒，那么到了来年春天，你的j shen状态就会很萎靡，对疾病的抵抗力就会出现下降，非常容易生病。
最近有戒友说起了皮肤反复的问题，脸是五脏的镜子，而皮肤出现反复的情况是比较常见的，特别是那种不爱运动，长时间面对电脑的戒友，长时间面对电脑会得“屏幕脸”，即使你不破戒，皮肤也会变差的，因为有电脑辐射，然后你处在久坐久视的状态，所以是不利于内分泌调整的，肤质也难以改善。
另外，导致皮肤反复的因素，还有yi j、劳累、暴晒、熬夜、季节等因素。饮食对于皮肤是有直接影响的，吃了发物或者油腻的辣的东西，都有可能出现皮肤问题。所以，我们戒s之后要尽量保持饮食清淡，然后多做适量的有氧运动，这样出现皮肤反复的情况会减少。我那时坚持一段时间有氧运动，就能感觉到脸部肤质的明显改善，脸摸上去光滑了，以前久坐不动，面对电脑，脸摸上去是粗糙的，气色晦暗，也容易出油出痘。所以，适量的有氧运动是有助于改善肤质的，请大家一定要注重“动养”，这样对于肤质的改善是比较有利的。
再讲讲固shen功的拉紧感问题，如果你找不对大腿后侧的拉紧感，那么固shen功的效果是很有限的。做到位，找对拉紧感，固shen功才能发挥效力。不少戒友都提问拉紧感怎么找，拉紧感到底在哪里？其实固shen功的拉紧感，最主要是在大腿后侧，其次是膝盖后侧，最后才是小腿，膝盖后侧和小腿比较容易感觉到，大腿后侧相对难找些。
大腿后侧的拉紧感，可以通过2种方式去找，一种就是感觉，是否感受到大腿后侧有拉紧的感觉；其次就是靠摸，是否处在紧张状态是可以摸出来的，有时候可能主观感觉不是很强烈，但摸上去却感觉很紧，有拉长拉紧的感觉，那也是可以的。找对拉紧感，强化拉紧感，这样固shen功就算做到位了。戒s必过频yi关，这样身体的恢复才有保障，而导致yi的其他因素也有很多，我总结过有几十种，以前的文章有专门写到，大家可以看看，避免其他导致yi的因素也异常重要。
