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白发问题在我们的日常生活中是随处可见的。各种白发转黑发的方法都非常多，因此，大家都免不了会觉得有些杂乱，无从下手，今天，宝诗雅莲小编就为大家总结了白发转黑发的方法，希望能帮到大家。话不多说，上图！没错，白发转黑发的方法就是这几条了!
白发转黑发攻略
总之，白发转黑发的方法总结起来很简单：有病治病，营养均衡、多运动、保持心情愉快、做好头部日常护理、保持充足睡眠，白发问题自己能够得到比较好的解决！
因为引起白发的疾病比较多，我们排除遗传因素外，就得多关注下自己是否有这些问题：头癣、头皮湿疹、贫血、肾虚、龋齿、扁桃体炎、化脓性鼻窦炎等。如果有，请尽快到医院治好。
营养要均衡，多吃些含蛋白质、微量元素丰富的食物，类似动物的肝脏、瘦肉、瓜果蔬菜，尤其菠菜、黑豆、番茄等。当然，我们平时不能说因为某些食物对白发问题具有比较针对性的好处就只吃那一种食物，我们要强调的是营养均衡，对食物要做到“雨露均沾”，不挑不捡，才是上上之策。
保持足够的睡眠，并不一定非要八个小时，只要你第二天不感到困，哪怕只睡一个小时也是没问题的。但就是一点，最好在晚上11点之前入睡。心情要保持愉快，人生在世，不如意的事十之八九，不必患得患失。要学会释放压力，不要让自己长期处于精神高度紧张的状态之中。如果觉得压力大，多做下运动，即健身，也有助于保持心情畅快。又或者可以看一些比较轻松或者励志的书籍，也可以看看老庄哲学、佛经之类的书籍，确实对平复人的心境比较有帮助。
要防止白发的发生，当然也少不了对头部进行护理了。平时要多梳头，多按摩头皮头发，哪怕完全不知道什么穴位之类的，按下头皮，只有好处，没有坏处。洗头也是要注意的，根据天气情况和自己的情况决定频率。一般一个周洗两三次可以了。次数太多了也不行，太少也不行，正如我们一直主张要健康养发一样，任何的洗头频率都要有个合适的“度”，只要头皮清爽干净就行，油头垢面就不行了。
以上就是我们总结的白发转黑发的一些做法。真的没有什么难度，就看你是否能长期坚持。就像我们说的那个营养均衡的问题一样，难道只有白发的问题出现了才去关注吗？平时为了身体健康难道不该做到营养均衡吗？说到底，还是我们平时日常生活中的一些本该养成习惯的东西，被我们自己忽略掉了。出现了头发变白的问题了，才回想起来该怎么样，不该怎么样！有句话怎么说的？早知如此，何必当初？
