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最新研究:有种「白发」是可逆的!6招让头发白得慢一点

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最新研究:有种「白发」是可逆的!6招让头发白得慢一点

【健康科普】

最新研究:有种「白发」是可逆的!6招让头发白得慢一点

图片来源 ©shutterstock

说到白头发,相信不少朋友都有一段“爱恨交织”的血泪史:

看见就想拔掉,拔了又长,长了再拔,拔不过来就染发……

最新研究:有种「白发」是可逆的!6招让头发白得慢一点

都说“白发一根,显老十岁”,谁不想一直拥有一头乌黑亮丽的秀发,永葆青春呢?

然而现实偏偏是:有的人20岁+就白了头,而有的人40岁+还依旧一头浓密乌发……

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那么,有没有办法可以让我们的头发白得慢一点呢?

有——

前不久,美国发表的一项研究表明,有一种白发是可逆的!

不少朋友听了都眼前一亮:“我的白头发是不是有救了?”

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动图来源 ©SOOGIF

它就是——“压力性白发”!

简单来说,就是由于压力过大而变白的头发,随着压力的缓解,是有恢复到原色的可能性的。

不过,不是“压力性白发”也不必失望,做到以下「 3 要」与「 3 不」,就能让白发生得慢一点

本期【健康科普】,小动君就来给你好好介绍介绍~学会这 6 招,防治白发很有效!

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记住这「 3 要」:改善白发,更年轻!

1、要多“梳梳头”

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我们的头部,经脉、穴位汇集。

没事常梳梳头,不但能够疏通气血、使头皮得到滋养,改善白发、脱发问题;

还有助于放松大脑,缓解头晕、头痛等小毛病~

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不过梳头也是有讲究的,想要更养生,你得这样梳:

【养生梳头五注意】

尽量选择木梳或牛角梳,而不用塑料梳。

从前额到脑后,从头顶到两侧,按序梳头,使每一块头皮都得到充分按摩。

力度适中,使头皮有微微温热感为宜。

湿发状态不宜过多梳头,容易损伤头发和毛囊。

饱食后尽量不立刻梳头,容易影响脾胃功能。

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那么,什么时间梳头才更好呢?

早上起来梳梳头,提神醒脑、精神百倍;晚上睡前梳梳头,放松大脑、安然入睡。

早晚各一次,坚持一段时间,你一定会爱上这个好习惯哒。

2、要常吃“黑色食物”

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都说“多吃黑色食物能减少白头发”,真的是这样吗?

确实是这样的!

不过并不是因为黑色素,而是因为黑色食物可以为我们补充气血、滋补肾脏

黑米、黑豆、黑木耳,还有黑枣、黑芝麻……

想通过食补来改善白发,这些平价的黑色美食都是不二的选择哦!

3、要养成“良好生活习惯”

相关统计研究表明,除了爱操心、心事重的人之外,这几类人长白头发的几率也更大一些:

① 经常熬夜的人

② 爱挑食的人

③ 缺乏运动的人

④ 经常抽烟的人

烟友们可能会表示不服了,凭啥说长白头发还与抽烟有关?

但事实证明:长期吸烟的人,确实更容易长白头发!

因为烟中的有害物质,不仅会损害我们的肺部,更是会随着血液流经全身各个部位,使毛囊细胞受到一定程度的损伤

而且,长期吸烟还会使我们体内的营养元素大量流失

要知道,我们的头发之所以是黑色,全都是靠头皮细胞的黑色素供给。

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而黑色素供给的多少直接取决于两个因素:

营养是否充足毛囊细胞是否健康

除了长期吸烟之外,睡眠不足、营养不良,也会影响我们的内分泌与营养供给,使黑色素受到影响。

黑色素“供不应求”,白头发自然也就越长越多了。

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做到这「 3 不」:预防白发,更健康!

1、向压力、坏情绪说“不”

笑一笑,十年少;愁啊愁,愁白了头~

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正如我们在前面所说,长期精神紧张压力过大,也是导致我们产生白发的重要原因。

有研究表明:在轻松愉悦的状态下,我们全身的细胞都会活跃起来,气血更通畅、代谢更充分。

及时放松,缓解自己的压力,保持一个轻松愉悦的好心态;

不但有助于改善白发,更能使我们延缓衰老,实现身心年轻态!

2、向频繁染发说“不”

染发治标不治本,「害」大于「利」。

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不少人为了改善自己的白头发,都喜欢通过染发来“一招以蔽之”。

然而没过两三个月,一片白发又齐刷刷地从头顶上“窜”出。

经常染发,治标不治本,反而还会给我们的头发带来更大的伤害:

频繁染发,不但会损伤发质,使我们更容易脱发;而且永久性染发剂中有很多化学成分,还会大大增加患癌的风险。

3、向挑食说“不”

荤素搭配,营养均衡更养发。

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不少女性朋友为了减肥,常常“只吃菜不吃肉”。

然而事实上,如果只吃菜却不吃任何肉类食品,人体必需的很多元素都很难得到补充。

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比如与头发生长有关的维生素B12、微量元素铜等等。

久而久之,各种健康问题也容易“找上”你。

所以,为了头发,也为了健康,荤素搭配、营养均衡是最好的选择。

如果实在不喜欢吃肉,那么在饮食中就要更加注意多摄入不同种类的食物:

蔬菜、菌类、谷物、坚果、蛋白质等广泛搭配,充分摄入。

除了果蔬之外,每天吃 1~2 个鸡蛋,喝 250~500ml 牛奶,吃 35 克左右的坚果,多吃豆制品……

营养全面了,不但身体更健康,黑头发也能更加“茁壮”地生长

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最后,小动君再来给大家划个重点。

想要防治白头发,这几点很关键:

【三不要】

不要长期紧张/压力过大不要频繁染发不要挑食

【三要】

要勤梳头,保持气血通畅要多吃黑色食物要保持规律的作息,不熬夜、少抽烟……
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秀发保养小秘诀——

记住这「 3 不」与「 3 要」

白发少少,发量多多~

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– END –

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