随着社会经济的发展，现代人的生活压力与日俱增，在这种重压的驱使下，身体状况也是每况愈下。不少年轻人还未年老就已经白发增生，这种“未老先衰”的现象着实让不少年青人慌乱不已。那么对于这种早生华发现象，该如何解释？又该如何应对？

早生华发为哪般？原是肾精亏虚所致

从中医角度阐述，发为血之余，又发表于肾，而肾主生长、发育、生殖，是肾精及其所化生肾气的生理作用。而精是构成人体和维持人体生命活动、促进人体生长、发育和生殖最基本的物质。肾藏精，精化气，肾精足则肾气充，则相应表现出头发生长快且浓稠乌黑。肾精亏则肾气衰，则相应表现出头发脱落、变白等衰老症状。

所以说肾其华在发，对于早生华发这种现象，关键是从补肾做起，肾精足，血则足，头发才能浓密旺盛。

肾虚怎么补？

一、莲子

莲子性平，味甘涩，含有丰富的营养物质，包括淀粉、糖类、蛋白质，脂肪、维生素B1、维生素B2、维生素A、维生素C、维生素E、钙、磷、铁等，具有养心安神、健脾、补肾、涩精等功效，可改善肾虚引发的腰膝酸软、失眠、脑力不足等不适。

二、黑豆

黑豆营养丰富，具有补脾肾、益阴活血、安神明目、利湿通淋、清热解毒等功效，久服黑豆还可防止皮肤产生黑斑，使皮肤变得细嫩、光泽，对于肾虚引发的气血不足有很好的改善作用。

三、山药

山药能健脾、养胃、补肾，用于治疗脾虚食少，久泻不止，肺虚咳喘，肾虚遗精。山药食用时可同芡实、莲子一同煮水服食，可以使补肾效果增倍。

四、芝麻

《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”肾虚所引发的腰酸腿软，头晕耳鸣，早年华发尤为适用，平日里可适当摄入。

肾藏精，主生长、发育和生殖，功能强大，所以对于肾脏的养护，不可少之，平日里可以通过多摄入一些具有滋阴补肾的食物来进行防护，同时应避免伤肾食物的摄入。#医联媒体超能团##2019生机大会#