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说起肾虚，很多人认为肾虚是男性的“专利”，但实际上，女性受生理、病理因素的影响也容易发生肾虚，并且女性肾虚的比例也相当高，并不低于男性。
肾的健康对于女性来说非常重要，中医学上有句古话：“男怕伤肝，女怕伤肾”。肾脏虚弱的女人容易导致脸色差，老得比较快，冷、痛、湿、困都跟它有关，而且有发胖的趋势，今天给大家整理一下关于女人补肾的小知识。
关于肾
肾是人体的重要器官，对身体各个脏腑起着滋养、濡润的作用，是人体气的底子，对各个脏腑起着里温煦、生化的效用。
肾在人体中的作用
01
肾主藏精，主管发育与生殖，为先天之本
肾的精气盛衰，关系到生殖和生长发育的功能。女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的，如果肾精不足就会影响生殖能力。
02
肾主水，在调节人体水液平衡方面起重要的作用
肾虚的人容易眼睑浮肿、黑眼圈加重。至于黑眼圈，面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
03
肾主骨、髓，肾主藏精，精能生髓，髓居于骨中，骨依赖髓充养
肾虚的人可能心跳减慢、血压下降，基础体温较低，所以肾虚的女性常常会怕冷。虽然穿的衣服总是比别人多，但还是感到冷，一受凉就拉肚子。
肾精充足，则骨髓坚固。肾精虚少，骨骼脆弱无力。所以肾虚的人还容易骨质疏松哦！
04
肾阴虚则虚火内忧，让人烦躁
肾虚的人易心情烦躁，失眠多梦。晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养，所以肾阴虚的人常常感到腰膝酸软。
05
肾虚的人更年期提前
中医认为虚症的本质就是衰老，久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。一般女性45岁左右出现更年期，而“肾虚”女性则可能早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。
总结女性肾虚的八大表现
1、脱发增多→2、忽然间发胖→3、腰酸腿疼→4、失眠没耐性→5、睡觉出虚汗→6、夜尿增多→7、眼睑浮肿和黑眼圈加剧→8、性欲冷淡。
女人肾虚怎么补？
肾虚怎么办？吃药不如试试食疗！
补肾的食物
山药——性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
干贝——又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
食补之三款补肾的药膳
杜仲腰花：
取杜仲，川断各15克，猪腰子1对，白酒25毫升，葱，味精，酱油，大蒜，姜，盐，白糖各适量。
制法：先将猪腰洗净切成腰花放碗内，加白糖，盐，酒；另将杜仲，川断煎取浓汁后加入腰花中，用武火烧热锅，倒入腰花速炒熟，然后加入调味品即可食用，每日1次。
茴香炖煮肾：
取小茴香20克，猪腰1对，葱，姜，盐，酒各适量。
制法：先将猪腰（即猪肾）洗净后，在凹处剖一口子，将茴香，盐装入猪腰剖口内。用白线缝合剖口后，放入锅内，加葱，姜，酒，清水适量，用文火炖熟后食用。此法适用于偏肾阳虚的肾虚腰痛。
杞地山药粥：
取生地黄20克，山药，杞果各50克，大米100克。
制法：将生地黄切碎，山药捣碎，和杞果，大米共放锅内加水适量煮粥，代早餐食。每日1次，此法适用于偏肾阴虚的肾虚腰痛。
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