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在当今这个快节奏的世界里，不仅生活节奏变快了，就连脱发的节奏也变快了。
据前几年的某项数据显示，中国每六个人当中就有一个人脱发，其中90后占脱发人群的38%。
现如今，一线发达城市人群的脱发率更是令人惊叹，脱发指数不仅高得离谱，而且还在逐年上涨，现在每10个成年人就有7个人是脱发的，这很难不让人联想到发达城市经济增长与脱发的联系啊。
真可谓是：“我秃了，我也变强了”。
那么问题就来了，一天掉多少头发才算是正常的呢？
正常来说，人的头皮上有10~15万个毛囊，一个毛囊在正常情况下只能长一根头发，再加上每个毛囊的生命周期不同，每天都有毛囊进入休止期，同时也有头发进入生长期，在这个期间，约有84%的头发在生长期，14%的头发处在休止期，2%的头发正在脱落。
每天掉落的头发不超过100根就不算病理性脱发，但如果平均每天掉落的头发超过了100根，并持续了三个月，就要开始引起重视了，不然的话可能不知不觉就秃了。
因为我们可能没有办法去计算我们的脱发数量，这里给大家介绍一个小方法
拉发测试
将手指伸开，插入头发的根部，手掌紧贴头顶，然后并拢夹住头发，（有轻微的拉扯感）然后外拉头发，这样一天做6~8次，如果指缝里脱落的头发每次都有3~4根以上就很有可能出现了脱发。
另外，也可以通过观察自己一天的脱发情况，例如洗头的时候，如果超过20~30根，就不是很正常的现象。也可以让朋友观察一下发量，或者去正规的医院检查一下毛囊是否正常。
想必大家都有一个这样的疑问，头发掉了还能长吗？或者说长的速度跟得上掉的速度吗？
那么，首先我们就要搞懂一个问题，那就是要区分自然脱发和非自然脱发。自然脱发就是生活习惯正常，头发也比较健康，但是平常也会有些许的掉头发。这种人群的毛囊应该大体都是健康的，所以长出来并不是难事。
反观非自然脱发人群，因为生活的压力亦或者是工作的压力，不得已经常性的熬夜，抽烟喝酒不，导致了自己体内的内分泌失调，这种因素引起的脱发在某种程度上，已经损伤了毛囊，导致脱发加重，重新生长的头发也不再健康。
那么非自然脱发的人群能够改善吗？
我的回答是：当然可以！出现了非自然脱发，应当尽早的进行改善，避免引起不可逆的后果。
想要改善脱发最基本的是生活习惯！
1.调整生活方式
睡眠不足是头发最大的“绊脚石”，所以平常需要把自己的作调整成健康的生活方式，做到早睡早起，保持每天8小时的睡眠，并且积极的调整自己的心态，避免焦虑，合理释放自己的内心压力。
2.均衡地摄取营养
为了避免加重脱发，我们应该更加的注重平时的饮食，保证脱发期间摄入均衡的营养，尤其是需要摄入足量的蛋白质与维生素，可以更好的素锦头发生长。保持饮食的食品多样化，积极补充身体的各种营养，少吃或者尽量不吃高热高油高盐的食物。
3.加强头皮的护理
坚持勤洗头，能够有效的去除头皮中的油脂和残余的垃圾，这样不仅避免了大量的油脂堆积，还有利于毛囊更好的吸收营养，在洗头时如果配合头部的按摩，可以起到疏通经络的作用，加快血液循环。
