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原标题：生娃之后，子宫是如何逐步恢复的？这3个恢复过程产妇妈妈要知道
很多妈妈生产之后，肚子好像还是怀孕5-6个月的样子，肚子大的吓人，腰上一圈肉自己都不想看。回想没怀孕之前的小蛮腰、漏脐装只有叹气。
怀孕了面对走形的身体，安慰自己等到宝宝出生就好了，等到宝宝出生，又要面临哺乳更不能节食，照顾宝宝忙的头晕，哪有心思运动，想要肚子变小真的是太难了。
其实肚子大，是因为子宫还没恢复，别着急，给她点时间。
生完娃肚子还像怀孕5个月，子宫什么时候恢复？
朋友露露剖腹产生了一个将近8斤的儿子，整个孕期露露体重增长了将近40斤，看着原来的衣服，现在竟然一个胳膊都进不去。
本想着孩子生完能减肥呢，结果下地活动，发现自己的肚子，还像怀孕6个月差点没崩溃。
正好医生查房，露露说了自己的烦恼，医生笑着说，别着急，肚子大是因为孩子10个月撑大的，现在孩子刚生完，肚子也不是皮球一下子就会收回去。
露露听了觉得有道理，而且为了刀口恢复和母乳充足，也不能运动和节食。先把娃照顾好，等娃大点了再说吧。
子宫的恢复过程
子宫包括子宫体、子宫颈和子宫内膜。
胎儿生长过程中，子宫负责给胎儿提供生长的环境，生产时子宫收缩帮助胎儿生出，生产后子宫回弹恢复到原来大小和功能。
1.子宫体恢复
孩子出生后，等到胎盘剥离成功，子宫体就会立刻收缩。一般产后7-14天，子宫能恢复变小到盆骨腔内，平均每天能缩小1-2厘米，可以说速度也是非常惊人的。
2.子宫颈恢复
子宫颈为了宝宝顺利出生，生产时候会开到十指，也就是大约10厘米左右。等到生产后7天左右，可以消肿恢复到孕期大小，产后4周才能恢复到孕前状态。
3.子宫内膜恢复
产后胎盘剥离，子宫会长出新的子宫内膜，产后10天左右，在胎盘以外的位置，都会长好新的子宫内膜，产后6-8周基本子宫内膜恢复正常。
怎样帮助子宫恢复
1.坚持母乳
想要子宫恢复的快，就需要增加子宫收缩的能力，产后母乳胎儿的允吸会刺激子宫收缩。所以产后哺乳会觉得肚子疼。
子宫收缩也可以帮助恶露排出，包括剖宫产后，医生按压肚子也是促进恶露的排出。子宫内干净了恢复的速度也会变快。
2.多下床走动
无论是顺产还是剖宫产，都建议多下床活动，一方面可以促进体力的恢复，另一方面也可以帮助恶露的排出。
如果身体太虚弱需要卧床，建议避免平躺，防止出现子宫后倾的情况。
3.注意卫生
产后用温水清洗，防止出现妇科炎症，也是对子宫恢复有帮助。
子宫恢复的表现
1.可以摸到
刚生产完毕可以摸到子宫在肚脐位置，如果恢复的好，产后2周基本就摸不到子宫了。
2.恶露颜色
恶露的颜色最开始是鲜红，然后暗红，深红淡红最后无色，如果是这个过程，就说明子宫恢复的不错。
帮助子宫恢复的饮食
1. 清淡的食物
产后不能吃生冷辛辣的食物，建议多吃低脂肪高营养的汤、软饭，有利于产后恢复也不会影响体型恢复。
2. 补气血的食物
补气血让身体因为生产流失的能量尽快恢复，比如：三红汤、栗子鸡等。返回搜狐，查看更多
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