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原标题：救命！防脱发最重要的竟是内调外养，难怪折腾这么多年都没长出头发！
救命！防脱发最重要的竟是内调外养，难怪折腾这么多年都没长出头发！
看了明星的养发方法！我悟到了！女明星的头发不是天生就是很多的，只不过是她们用的方法比较讲究，不然也不会个个头发那么多！
其实之前的我也尝试过不少的防脱养发法，但基本都是指标不治本，什么防脱洗发水、生姜片擦头皮之类的偏方，我一个也没少用 ，在这里我要提醒大家一句，这些东西千万别试，妥妥的智商税！
后来我结合了她们的养发方法，终于掌握了头发变多的精髓！其实主要就是内调外养这两点，就是那句外调加内服，是一个道理！！！里应外合，一起让头发变多。今天就把我用的方法分享给大家，需要的朋友可自取！
一、外养
养发真的少不了育发液这一步，我之前也认为育发液是智商税，但事实证明我错了，存在即合理。虽然目前市面上还没有用了就能让人发量暴增的产品，但在我的试用下，效果还是蛮不错的，如果掉发情况比较严峻的，完全可以放下戒备心来试试。
我常用的就是这款欧丹锦育发液，发液的质地清爽，我是每天睡前用一瓶，稍微按摩一会就能完全吸收，刚开始效果并不是很明显，但我还是坚持下来了，大概用了快到一个月的时间，掉发的情况就被控制了。
当然这肯定少不了我改善生活习惯的功劳，后来用了两个多月，我的头顶和发际线都冒出了小绒毛，虽然没有立刻让我的发量恢复，但相比之前真的好了太多了，毕竟头发长起来也是需要一点时间的，只要我坚持，发量恢复迟早的事。
二、内调
①多吃黑芝麻、黑豆这种长头发的食物！像我一般早上都会喝黑芝麻、黑豆、黑米打的米糊。还会吃黑芝麻丸，头发长出来真的很黑很不错！
②头皮爱出油的朋友可以把维生素b6和b2加上，调节头皮油脂平衡效果很不错，不过在吃的时候一定要遵医嘱。
其实很多人现在头发少的原因大多数都是因为掉的多了！！而头发是有自然生长周期的！一般掉了都会长出来，但如果掉的快，它长不及头发自然就觉得少了。所以防脱真的很有用。要先不掉头发才能让发量变多！
保持好心情，不要焦虑，做到以上的两点，真的不用担心头发不会变多！返回搜狐，查看更多
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