干货分享（如何避免掉发脱发或者减少脱发）如何避免掉发脱发或者减少脱发的方法，如何避免掉发脱发或者减少脱发？，戒色后不掉头发了正常吗女生，

这题我会！之前减掉40斤，最怕的问题就是——掉头发！

减脂期女孩真的太难了，减少摄入会因为营养不足导致脱发。一直在减肥，还没瘦两斤居然发现开始脱发？？

所以很多弯路我也走过！经过摸爬滚打后，现在的发量看起来还是很多的，至少氛围感上不输！

但是我以前真的！那头发掉的，连我妈都心疼，就！挺突然的

其实改善脱发问题并没有大家想象的那么难，只需要找对方法，内调+外养就够了！

一、外养

对生发产品的选择，我尤其仔细，我是属于头皮油，发尾干的那种，头皮有时候换季什么的还容易敏感发痒，洗发水用的就要温和，控油，还得防脱。生发产品也用了不少，我用的市面上见过的牌子我都用过了，比如达霏欣、蔓迪什么的，真的家里不夸张一堆用了弃掉的，对于我而言目前最适合我的就是这个法国生发小白管。

这一个生发宝贝就是我走了不少弯路才找到了的，要知道米诺地尔是目前全球范围内，被权威机构批准认证真正有效的治疗脱发药物。

脱发女孩真的要试试米诺地尔！有段时间经常睡不好加上掉体重，眼看着我头顶上的发缝线越分越开，真的哭都来不及！！这个法国生发小白管可以说是属于我的救发恩人了。

他家有两种浓度，一种是5%适合男性用，一种是2%非常适合女生，很多姐妹们头皮比较敏感，就可以尝试2%的，基本上不用担心会过敏！

Ps.男生的话，一般使用5%的那种就可以，但如果头皮也比较敏感的话，为了避免不良反应，也可以先从2%的用起

使用方法很容易上手：：

头皮干燥的状态下，把头发扒开，直接喷在需要长头发的地方，如果怕自己没办法对准头皮的话，可以用里面自带的小长管，会更精准，然后用指腹轻轻按摩帮助吸收。

如果用手按摩的话记得要洗手哦。我是一次5喷，一天两次，如果有姐妹头皮比较敏感的话，这边建议减少到 2-3次。

这个喷雾是无色无味的，喷完可以直接出门，四种成分独特配比，不油腻，不会影响我们日常的生活就蛮奈斯的！

生发产品关键在于坚持！！要养成习惯！和你每天洗完脸就会擦水乳一样的习惯！

怕忘记的小伙伴～给你们分享一个我亲身试验的小tips：把法国生发小白管放在护肤品的位置，这样就可以记得住使用啦！亲测有效，可以试试看～

我个人坚持用了两-三个月，头发真的是肉眼可见的变多了，视觉上看着头发真的多了好多，发际线那好多绒毛，真的扎紧头发都挡不住！发缝也在肉眼可见的缩小再多使用一段时间，两边的头发汇合指日可待呀！

顺便一提，现在的发型真的比之前饱满好多，头包脸，显得脸更小！继续下去，下一个发量锦鲤就是我了！

二、 内调

想要头发长得快，就要内补，只有内在营养够了，头发才会蹭蹭蹭地长，而且长出来的头发黑亮有光泽，做到可持续发展长发护发。

·补充蛋白质。头发主要由蛋白质组成，想要有头发长得快、健康，蛋白质就要补足。多吃深海鱼肉瘦肉，虾牛肉等，另外建议每天吃1-2个鸡蛋。

·多吃黑芝麻丸。我都是当课间小零食吃，健康养发又饱腹。坚持吃下来，真的会觉得头发变得黑亮有光泽点。

·日常多补充维生素，复合维生素b和维c可以交替补充，这两种维生素不要同时服用。如果平时不晒太阳也要补充维生素d，接触不到阳光，人体应该会缺少维生素d，可以用补剂补充身体所需的量。

·多喝茶，茶叶中含有茶多酚，可以减少体内产生的自油包，从而达到看氧化的效果，从而让身体皮肤和头发更年轻强韧，我每天都是茶当水喝，可能我发质好，长得很快也跟经常喝茶有关系。

三、日常小tips

· 平时得有一定的运动量，最好就是坚持运动

·睡前泡泡脚，能提高睡眠质量。还有就是多用气垫梳按摩按摩头皮，也能帮助头皮舒缓掉发~

· 保持心态调整作息，不要焦虑，不要熬夜哦，这才是重中之重！