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一梳头发头发就掉一地，是不是会让你感到非常的难过？
每个人都希望自己能够拥有一头乌黑亮丽的秀发，但是近年来很多人表示自己脱发变得越来越厉害，其实这往往与日常的不良行为习惯有着密不可分的关系，还请你一定要抓紧时间改掉。
脱发厉害怎么办？3个坏习惯，请及时戒掉
频繁染发烫发
现在的年轻人染发烫发的频率非常高，动不动就要改变一下自己的发型，但是频繁的染发烫发很可能会从根本上破坏发质，而且也会出现大量脱发掉发的现象。
头发的生长也需要生长周期，也需要营养，不需要破坏，所以还请你一定要及时改掉频繁染发烫发的坏习惯，这样才能够让头发慢慢的呼吸代谢。
熬夜
脱发厉害与经常熬夜也有着密不可分的关系，如果长时间睡眠不足，身体的内环境发生紊乱，毒素垃圾无法及时排出体外，影响到气血运转，无法为毛发的生长提供足够的营养剂，慢慢的毛发发质就会变得越来越差，而且脱发掉发的现象也会变得越来越厉害。
所以想要保护自己的头发，还请你一定要抓紧时间改掉熬夜的坏习惯，早睡早起规律作息。
吸烟
经常吸烟，大量的尼古丁，焦油，一氧化碳等有害物质就会在身体中进行堆积，影响到气血的运转，内分泌也会发生紊乱，而且还会堵塞毛囊，导致发质变差，而且还会影响黑色素的分泌，出现白头发的现象。
所以如果想要预防脱发，预防出现少白头，还请你一定要抓紧时间戒掉吸烟的坏习惯，对身体的健康是非常有帮助的。
预防脱发，其实也很简单，请坚持做到4点
常梳头
有些人一梳头就会出现脱发的情况，所以就不敢梳头，很少梳头，其实适当的梳梳头对于预防脱发也具有一定的关系，因为在梳头的时候会对头皮造成一定的刺激，加强头皮的血液循环，更好的滋养毛囊。
像那些脱发比较厉害的人，建议在平时可以经常用手指梳理一下自己的头发，这样能够帮助减少脱发，有助于毛发的生长。
调节压力
压力过大也是诱发脱发的一个重要祸根，所以还请你在平时一定要学会调节自身的压力，只有身心得以放松，内环境才能够平稳，才能够更好的促进毛发的生长。
对于那些压力过大的人来说，建议在平时可以多与他人交流，释放出内心的烦闷，也可以选择外出适当的运动，发现身体中的不满，压力也会得到减小。
保持头皮清洁
想要保护头发预防脱发，在日常生活中也一定要注意个人卫生，保持头皮清洁，因为头皮是头发生长的土壤，只有保持头皮清洁才能够促进毛发的生长。
所以还请你在平时要养成经常洗头的好习惯，洗头发的时候最好要用温水，而且要注意，洗完头发最好不要用吹风机吹。
合理膳食
如果你在日常生活中存在挑食偏食的现象，这样就会导致身体无法摄入足够的营养成分，也会影响到毛发的生长。
所以如果想要防止脱发的话，在平时一定要做到合理膳食，荤素搭配，这样才能够保持身体的内分泌平衡，为身体提供各种各样的营养，促进毛发的生长，让头发变得更加的坚固，预防脱发，预防白头发。
综上所述，如果想要保护自己的头发，一定要养成良好的作息习惯和饮食习惯，同时也要保持乐观开朗的心态，这样能够更好地维持内环境的运转，还你一头浓密秀。
