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原标题:饮食调理对脱发有用吗?

说起脱发大家应该都不会感到陌生,但脱发分为许多类型,其中最让人烦恼的就是溢脂性脱发了,溢脂性脱发其特点就是头皮油腻,同时还掉头发,整天都顶着一个大油头,对形象有很大影响。在中老年群体中,枸杞作为一种的常见的保健饮品,被认为有很多功效,那么溢脂性脱发吃枸杞有没有用呢?

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枸杞泡水能不能拯救脱发?

枸杞泡水可以说是这几年最流行的“养生大法”,由于头发的生长和肾脏、血液循环的健康息息相关,而在中药理论中,枸杞子恰好对于补肾和造血促循环方面有很好的作用,因此枸杞子被认为是对防脱有一定调理作用的。

但尽管枸杞子泡水可以有效改善人体的内循环,给头发的生长营造自然健康的环境,不会对溢脂性脱发造成负面影响,但是想通过吃枸杞来治疗脱发是没有什么效果的,需要我们选择针对性的药物从根源上进行控制。目前常见的脱发有 效药物蔓蒂依尔。

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溢脂性脱发的饮食调理

1、黑芝麻、黑豆、黑米。谷类中的黑色食品对头发的好处极大。尤其黑芝麻中含有大量的油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E、钙质等头发所需微量成分。对头皮起到滋养作用。不仅抑制脱发,还能让头发摆脱干燥枯黄,恢复柔亮水润。除了谷类食品,黑木耳对头发也非常好。

2、核桃、花生、葵花籽、葡萄干等坚果类。胱氨酸缺乏是导致头发脱落的原因之一。补充胱氨酸最好的方法便是食用坚果。既好吃又对头发好,一举两得何乐不为。

3、紫菜、海带、蛤肉等海产品。碘元素可以刺激甲状腺分泌腺素,甲状腺素能让头发乌黑秀美,增强发根强健度,从而减少掉发。

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4、胡萝卜、菠菜、苹果梨子、猕猴桃、西瓜、桑葚、洋葱等果蔬,能让头发变得稠密。而且要注意少吃脂肪类食物。

5、富含铁的食物如茄子、蛋黄、动物肝脏、香蕉、胡萝卜、马铃薯、菠菜、芹菜等。血液乃养发之根本,而铁是构成血红蛋白的主要成分。所以防止脱发从饮食中补充铁质是十分必要的。

6、柑橘促进头发生长,防止脱发。柑橘类水果中的维C,有助身体更好地吸收铁,同时,其在胶原质的生长中非常重要,促进胶原合成,可起到促进头发生长的作用。

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7、吃葡萄干防止脱发,促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富,有利于血色素的产生,可促进血液将养分送达身体的组织和器官,头发的生长也因此得到更大的动力。返回搜狐,查看更多

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