戒色
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《以戒为师》 作者:飞翔

第三章:戒色的宗旨

戒色的宗旨,是杜绝婚前性行为,婚后保持节制。把最好的自己留到结婚后,不要未婚先废。戒色不是让你做和尚,也不是走极端,只是让你学会控制自己的欲望,而不是做欲望的奴隶。做欲望的奴隶其实很痛苦的,那不是真的自由,那种放纵的自由是会导致自毁的。杜绝婚前性行为,婚后保持节制,这种戒色思想既符合传统文化,也符合养生之道,是一种非常好的戒色思想。近年来,国外也有提倡婚前禁欲。比如美国国会2005年批准的预算中,专门划拨了1.7亿美元“禁欲教育专项资金”,“禁欲教育”主张教育孩子们应该要保持婚前的性纯洁。婚前禁欲其实是一种保护,过早地透支性能量,只会给自己的生活带来灾难,也会令人的道德水平出现严重滑坡。我们应该尽量避免婚前放纵,非常多的戒友还没结婚已经一身症状了,不少都早泄阳痿了,实在很痛苦。

有的戒友去看老中医,老中医说他20岁的年轻人怎么出现60岁老头的脉象?伤精实在太严重了,还没结婚身体已经垮掉了,很惨很残酷的现实。还有一位戒友,父亲是中医,帮他把脉后,用一种怪异和惊讶的眼神打量着自己的儿子,这位父亲肯定在想,儿子这么年轻,还没结婚,怎么肝肾那么亏?!不用明说,是个人都能猜到了。戒色的确是一种约束,但这种约束可以保护你不受伤害,手淫就是自己害自己,无知的人还以为是莫大的享受,其实把自己害惨了!让我们好好坚持戒色,坚决抵制邪淫,做一个有正能量的中国人。

3.1 戒断反应

我研究过很多成瘾行为,包括酗酒、抽烟、吸毒、网瘾、性瘾、购物上瘾等,凡是成瘾的行为要戒掉几乎都会出现戒断反应,有的人表现严重,有的人表现轻微。而SY导致的性瘾,戒断后也会出现戒断反应,绝大多数戒友在戒掉后都会出症状,而SY时却没表现出来,从戒友的发言来看,绝大部分的戒断反应表现为泌尿系统的问题,以前列腺炎为主,其次为睡眠障碍和烦躁情绪等。

戒断反应可以这样理解,和中医的排病反应有相似之处,很多中药吃下去会有排病反应,就是反而严重了,这其实是好现象,是正邪在交战,只要继续吃药,正气就会占上风,这样疾病就会慢慢痊愈,很多人不懂得排病反应,感觉严重了,就以为吃错了,就不吃了,这其实就是耽误治疗了,古语有云:为人子弟不可不知医,因为你知道医理了,才能更好地配合医生治疗。当然,中药的排病反应和不对症的错误治疗可能会产生混淆,所以要学会分辨,多咨询医生,做到心中有数。

戒断反应的机制在西医的研究来讲就是:由于长期SY后,突然停止引起的适应性反跳。例如酒精戒断后出现的是兴奋、失眠,甚至癫痫发作等症状群。吸烟者在强制戒烟之后也可能会出现诸如焦躁不安、失眠、食欲增强、吐黑灰色痰、血压升高以及心律不齐等戒断反应,会产生极大的痛苦,但是这种反应大多数会随着体质的恢复而逐渐消失。一般SY戒断后,出现戒断反应的时间为一个月内,有的人戒了几天就会出现戒断反应,出现戒断反应不要害怕,积极锻炼,注意休养,戒断反应会自动消失的。

常见的戒断反应有:晨勃消失、性欲低下、尿频等前列腺炎症状加重、情绪烦躁易怒、失眠多梦易醒、心慌心急、短暂健忘、无精神、发抖、全身酸痛、头晕头痛、低热、焦虑不安、恐惧、易紧张、梦呓、食欲变化、痘痘加重、脱发加重、耳鸣等。

3.2 欲望休眠期

反复破戒的戒友,如果你有点中医常识,你就会发现:破戒也是有套路的,也是有规律可循的。破戒的规律和“肾气值”密切相关,当你感觉身体不行了,你就会本能地想戒色,当你戒色一段时间,肾气开始有所恢复,就特别容易破戒。刚开始戒色会经历一段欲望休眠期,很多人在这个阶段心瘾不重,还是能自我控制的,但欲望休眠期特别容易放松警惕,以为戒色成功了,其实欲望只是暂时休眠,等你肾气恢复到一定程度,它就会苏醒,这时候破戒往往是变本加厉地SY,前功尽弃。欲望休眠期因人而异,有人只有3天的休眠,有人是20天,有人是60天,据我了解,欲望休眠期平均为3周左右,也就是21天左右。欲望休眠期接下去就是破戒高峰期,破完戒就是心理后悔期,这时候自我否定和后悔感会比较强烈。

大家一定要认识到欲望休眠期,在这个时期提高警惕,保持警觉,不要放松学习,只有不断学习戒色知识才能提高你的戒色觉悟,才能提高你的戒色【定力等级】,戒色的定力等级和打网游练级是一个道理,刚开始等级低,被心魔虐,等你不断学习戒色知识,定力等级上去了,心魔就不是你对手了,就动不了你了。如果你不学习戒色知识,不开悟,定力等级永远那么低,遇见心魔,结果可想而知,遇见一次失败一次,看到黄源一点定力都没有,一看到心马上乱,马上跟着点击,这就完了,没有免疫力和抵抗力。

【发戒心】→【欲望休眠期】→【肾气有所恢复】→【破戒高峰期】→【心理后悔期】

这就是破戒的过程,也就是怪圈,很多人几年,甚至十几年都出不了这个怪圈,我曾经就是十几年出不了这个怪圈,因为那时我没开悟,没有学习戒色知识和养生知识的意识,就是强戒和盲戒,所谓强戒就是以为靠意志力就能戒掉,其实强戒注定失败,因为戒色境界根本没有提升。盲戒,就是不学习戒色知识瞎戒,盲戒也注定失败,因为戒色境界也没实质的提升。

人脑“中黄毒”的机制和电脑“中病毒”的机制很相似,电脑中病毒后会影响系统的运行,同样,人脑中黄毒后,身体健康就会出问题,一般最先出现问题的是泌尿系统疾病,以前列腺炎为主。然后肾一虚,肾虚百病丛生,什么毛病都可能出现,脑力下降也很普遍,中医:肾上通于脑。SY伤肾必伤脑力,记忆力和注意力都会下降。脑力不行,学业和事业都会受到很大影响。

欲望休眠期时,晨勃很可能会消失,性欲也会变得低下,这也可以考虑为戒断反应的一种。不少戒友一发现自己欲望没了,很恐慌,于是马上找黄片试,看看自己还行不行,这一试就是前功尽弃,就是破戒,乃至是连续破戒。所以,欲望休眠期一定要知道,要懂得戒色的原理与规律,这样才不会出现恐慌性的破戒。好好坚持戒色养生,积极锻炼,晨勃会自动恢复的,欲望也会恢复正常的。过了欲望休眠期,就是破戒高峰期,无数的戒友都是在戒色后一个月左右破戒的,所以我们戒色一定要加强学习,提高警惕,特别是在戒色后一个月左右,更要保持高度警惕。千万不要强戒和盲戒,那样肯定会破戒的。

3.3 症状反复期

很多戒友容易混淆戒断反应和症状反复期,在戒色后一个月内出现的症状,一般考虑为戒断反应。而症状反复期则是戒色后任何时间段都可能出现的,为了区别于戒断反应,比如戒色几个月后,身体症状出现了反复,那就考虑为症状反复期。有人戒色半年后没保养好又出现了症状反复,有人则是一年多以后因为熬夜劳累或者频繁遗精,身体又出现了反复。还有就是夏季出汗量极大,无病三分虚,然后再吹空调吃冷饮,或者有熬夜久坐久视,这样就很容易出现症状反复了。在季节转换或者天气气温大幅变化时,也容易出现症状反复,特别是受寒以后,出现症状反复的极多,运动劳累后也容易出现症状反复。大汗伤阳,一定要注意适量锻炼。出现症状反复很正常,戒色后不可能一直都好的,肯定会有一个反复的过程,就像小孩学走路,也是要经过一个摔跤的过程,我们一定要学会养生之道,让反复的次数逐渐减少,然后就趋于稳定了。

3.4 戒色稳定期

戒色稳定期,是众戒友梦寐以求的一种戒色状态,一旦进入戒色稳定期,你会发现“煎熬感”不见了,天数也变得不重要了,你会觉得时间过得很快,没有很难熬的感觉。因为,戒色稳定期的人,已经基本能降伏心魔了,心魔很少出来骚扰他了。在戒色稳定期,每天只要花不多的时间复习一下戒色知识,然后保持警惕意识即可。当然,如果你觉悟很高,也不一定要每天都学习戒色文章了,一周学1次也可以,但一定要保持高度警惕,这是非常关键的。没有警惕意识,就会被心魔吃掉。不管你戒200天还是几年,失去警惕意识就会破戒!

那么戒友会问,多久才能进入戒色稳定期?

有文章写过是70天,或者3个月,根据我的研究,到底多久才能进入戒色稳定期,这是因人而异的,因为每个人觉悟的提高速度是不一样的,有的人觉悟提高快,可能半年就进入戒色稳定期了,有的人戒色半年,不学习,觉悟还是很低,还是反复破戒。如果他不提高觉悟,那就永远进入不了戒色稳定期。要进入戒色稳定期,它的通行证就是:你的觉悟等级要够!就像有的单位对于英语水平会有要求,比如四级或者六级,当你达到级别了,你才能进入戒色稳定期,否则不学习,觉悟永远那么低,要进入戒色稳定期就遥遥无期了。

我那时进入戒色稳定期大概花了半年时间,但是那时候我并没有放松学习,因为我那时觉得自己要学的太多太多,现在的我也是如此,虽然已经懂了很多,但是学无止境,我还是想多学习,懂得更深刻的道理,我现在过的是一种悟道的生活,不断学习,不断领悟道理。

如何判断自己进入了戒色稳定期,你可以这样来观察,一般进入戒色稳定期,心魔就很少出现了,不会有很强的破戒冲动,只要不放松警惕,一般是不会破戒的。比如在进入戒色稳定期之前,你一天想破戒的想法是20次以上,当你进入到了戒色稳定期,你会发现,可能一天有破戒的想法不会超过3次,甚至一次也没有,我现在的状态就是一次也没有,已经很久没破戒的冲动了。

YY刚一起来,还没形成冲动,就被我断掉了。我现在断YY就讲究两个字:快和狠!绝不容忍YY,对YY采取零容忍的态度,决不妥协。进入戒色稳定期,还有一个很大的特点就是“煎熬感”消失了,就是没有那种很难熬,很忍不住的感觉,对于天数也无所谓了,因为你的戒色境界已经完全超越了“天数党”所在的层次。

值得注意的是,刚开始戒色后会进入欲望休眠期,一般欲望休眠期在3-21天左右,很多人在这段时间YY很少,基本没破戒的欲望,这个阶段可不是戒色稳定期,这只是欲望休眠期,这一定要弄清楚,很多人在欲望休眠期时,会洋洋自得,以为戒色很简单嘛,一旦过了欲望休眠期就是破戒高峰期,这时候才是考验你觉悟和定力的时候。

最后总结下,进入戒色稳定期的标志就是:觉悟要够!觉悟如果不行,戒十几年都进入不了戒色稳定期。

第四章:正确的戒色动机

正确的戒色动机,对于戒色成功是异常关键的,如果你是为了更好地放纵而戒,或者仅仅是为了性功能而戒,那是极其容易失败的,因为从一开始动机就不对,结果必然是失败!正确的戒色动机,可以为了实现自己的人生理想而戒,也可以为了提升自己的精神内涵而戒,也可以为了养生保精而戒,当然也可以为了不辜负父母的期望而戒,也可以为了找回原来阳光纯净的自己而戒,为了找回遗失的美好而戒,为了中考高考而戒,为了强身健体而戒,为了信仰而戒。总之,戒色的正确动机还是很多的,千万不要为了更好地放纵而戒,也不要单纯为了性功能而戒。当你有了正确的戒色动机,不必想性功能,它自然也是会恢复的。如果你总是纠结于性功能,就会不断想去试,一试就戒色失败了,重新陷入怪圈。

4.1 手淫很伤性功能

关于戒色动机问题,我很早的文章就专门指出过,因为我发现很多戒友是在出现早泄阳痿后才开始戒色,他们对于性功能是异常在意的,这也不难理解,因为绝大部分的戒友都会选择婚姻生活,如果还没结婚就废掉,那结婚以后就很尴尬了。我接触的很多实际案例就是如此,因为长年手淫,性功能已经受到了严重摧残,严重者基本就阳痿了,另外,勃起不坚、勃起困难、勃起即软无后劲的情况也比较多见,早泄的戒友也是很普遍的。很多人手淫的时间越来越短,本来可以十分钟,后来变成十几秒就不行了。我要说的是,手淫是会伤性功能的,这是确凿无疑的事实,多看案例即可明白。

不少戒友已经废了,或者撸成半废,而家里催着结婚,他搞得很苦恼,早知今日何必当初呢?因为年轻无知,迟早是要付出惨痛代价的。还有的戒友,已经离婚了,原因就是性生活不行,性生活不和谐也是离婚的一个因素,你早泄阳痿了,是婚姻不稳定的一个因素,你不行,你老婆也是有可能出轨的。性生活不和谐,是会影响到夫妻感情的。还有的戒友发现自己不行了,他马上开始大补,他脑中的概念就是亏了就要补,特别是补药瞎吃,甚至吃伟哥,本来早泄阳痿是身体的警告,警告你不能再纵欲了,要收着点了,而有些戒友因为无知,根本读不懂身体给出的信号,反而用药物来调动最后一点肾气,以供他纵欲。这样没多久,身体就可能会出大问题。袁世凯当年纵欲,妻妾成群,鹿茸人参当饭吃,没多久就重病缠身,挂了!

补药是要慎吃的,很多补药吃下去是会助长欲望的,如果你没有很高的觉悟,那就很可能会导致破戒,比如有些戒友吃了中药后就变得更容易破戒了。看中医吃药,最忌讳的就是边吃边漏,好中医是会建议你禁欲一段时间的,但是现在这类好中医是越来越少了。记得有一个案例,患者质问中医,为什么吃了中药后白发反而增多了,而且身体也没多大改善。那位中医则反问,你难道不知道三分治疗,七分养生吗?一边吃中药一边纵欲,身体还能好起来吗?这位中医的质问很能说明问题,现在很多患者的养生意识太差,光知药补,不知保精养生。其实最大的补就是不泄为补,不面不漏,吃药调理才能保证效果,就像水箱一样,下面不漏,上面接水,水箱才能满起来,否则上补下漏,身体永远难以痊愈。而有些中药是助长欲望的,会让你漏得更多,还不如不吃。我的建议是,有病可以看中医调理,但吃中药的同时,一定要提高警惕,做好断意淫的思想工作,避免吃药期间漏精。这点是非常关键的。

4.2 不要为了放纵而戒

关于戒色动机,千万不要为了更好地放纵而戒,记得有个戒友戒了30多天,然后和女朋友放纵了,第二天就开始浑身不对了,腰痛难忍,睾丸小腹不适,精神萎靡,腿软无力,并且又开始出现尿频现象,他真的很后悔。这位戒友的戒色动机从一开始就不对,他想把自己养养好,然后等女朋友来了更好地纵欲。结果就是症状再次复发,这个案例真的很值得大家警醒。千万不要为了放纵而戒。为了放纵而戒是很多戒色新人的想法,也是他们的思想误区,这个思想误区不纠正过来,戒色失败不说,身体还会继续垮下去。

还有的戒友是为了恢复性功能而戒,为恢复性功能无可厚非,但是仅仅是为了恢复性功能而戒,就会步入另外一个思想误区,那就是“喜欢试”,戒了十几天或者一个月左右,就迫不及待想去试,这一试就是一发不可收拾,如果恢复得不理想,还会打击他的戒色信心。所以,我们要避免去试,从晨勃质量即可看出恢复情况,坚挺持久硬度强,就是性功能恢复的一个表现。如果你不断去试,那就很难恢复了,要知道想试的念头其实是心魔在怂恿你,而你全然不知,一被怂恿马上就开始破戒,一破戒又重新掉入怪圈无法自拔。其实,坚持戒色养生,积极锻炼,坚持半年以上,性功能即可恢复很多,晨勃也会有所改善。千万不可轻试,在试的问题上,大家的认识一定要正确清晰。

4.3 建立正确的戒色动机

建立起一个正确的戒色动机是关键也是基础,这就像一座大厦的地基一样,地基一定要正确稳固,否则就是在沙子上建房子,说倒就倒。

我提倡的动机是:

1.为了恢复身心健康:这是很多戒友戒色的最初动机,因为身体已经撸垮了。

2.中医养生:中医提倡的是保精惜精,学点中医养生知识,会更加有利于戒色。

3.宗教信仰:比如佛教是反对邪淫和婚前性行为的,提倡的是婚后节制。

当然,还有一些动机也不错,比如要为家人争气,要孝顺父母,要实现自己的人生理想,要考取大学,要考研等。另外不少戒友是为了心中的女神而戒,这种动机稍微差了些,因为他心中还在想着女人,这样对女神朝思暮想,是不利于戒色的。据我的观察,很多为了女神而戒的帖子,不久就消失了,所以这类动机还是存在一定的问题。为了女人而戒,这本身就和戒色有所矛盾。其实根本不用为了女神而戒,等你坚持戒色养生,恢复了精气神,变得阳光帅气了,自然就是男神了。

第四章:正确的戒色动机

正确的戒色动机,对于戒色成功是异常关键的,如果你是为了更好地放纵而戒,或者仅仅是为了性功能而戒,那是极其容易失败的,因为从一开始动机就不对,结果必然是失败!正确的戒色动机,可以为了实现自己的人生理想而戒,也可以为了提升自己的精神内涵而戒,也可以为了养生保精而戒,当然也可以为了不辜负父母的期望而戒,也可以为了找回原来阳光纯净的自己而戒,为了找回遗失的美好而戒,为了中考高考而戒,为了强身健体而戒,为了信仰而戒。总之,戒色的正确动机还是很多的,千万不要为了更好地放纵而戒,也不要单纯为了性功能而戒。当你有了正确的戒色动机,不必想性功能,它自然也是会恢复的。如果你总是纠结于性功能,就会不断想去试,一试就戒色失败了,重新陷入怪圈。

4.1 手淫很伤性功能

关于戒色动机问题,我很早的文章就专门指出过,因为我发现很多戒友是在出现早泄阳痿后才开始戒色,他们对于性功能是异常在意的,这也不难理解,因为绝大部分的戒友都会选择婚姻生活,如果还没结婚就废掉,那结婚以后就很尴尬了。我接触的很多实际案例就是如此,因为长年手淫,性功能已经受到了严重摧残,严重者基本就阳痿了,另外,勃起不坚、勃起困难、勃起即软无后劲的情况也比较多见,早泄的戒友也是很普遍的。很多人手淫的时间越来越短,本来可以十分钟,后来变成十几秒就不行了。我要说的是,手淫是会伤性功能的,这是确凿无疑的事实,多看案例即可明白。

不少戒友已经废了,或者撸成半废,而家里催着结婚,他搞得很苦恼,早知今日何必当初呢?因为年轻无知,迟早是要付出惨痛代价的。还有的戒友,已经离婚了,原因就是性生活不行,性生活不和谐也是离婚的一个因素,你早泄阳痿了,是婚姻不稳定的一个因素,你不行,你老婆也是有可能出轨的。性生活不和谐,是会影响到夫妻感情的。还有的戒友发现自己不行了,他马上开始大补,他脑中的概念就是亏了就要补,特别是补药瞎吃,甚至吃伟哥,本来早泄阳痿是身体的警告,警告你不能再纵欲了,要收着点了,而有些戒友因为无知,根本读不懂身体给出的信号,反而用药物来调动最后一点肾气,以供他纵欲。这样没多久,身体就可能会出大问题。袁世凯当年纵欲,妻妾成群,鹿茸人参当饭吃,没多久就重病缠身,挂了!

补药是要慎吃的,很多补药吃下去是会助长欲望的,如果你没有很高的觉悟,那就很可能会导致破戒,比如有些戒友吃了中药后就变得更容易破戒了。看中医吃药,最忌讳的就是边吃边漏,好中医是会建议你禁欲一段时间的,但是现在这类好中医是越来越少了。记得有一个案例,患者质问中医,为什么吃了中药后白发反而增多了,而且身体也没多大改善。那位中医则反问,你难道不知道三分治疗,七分养生吗?一边吃中药一边纵欲,身体还能好起来吗?这位中医的质问很能说明问题,现在很多患者的养生意识太差,光知药补,不知保精养生。其实最大的补就是不泄为补,不面不漏,吃药调理才能保证效果,就像水箱一样,下面不漏,上面接水,水箱才能满起来,否则上补下漏,身体永远难以痊愈。而有些中药是助长欲望的,会让你漏得更多,还不如不吃。我的建议是,有病可以看中医调理,但吃中药的同时,一定要提高警惕,做好断意淫的思想工作,避免吃药期间漏精。这点是非常关键的。

4.2 不要为了放纵而戒

关于戒色动机,千万不要为了更好地放纵而戒,记得有个戒友戒了30多天,然后和女朋友放纵了,第二天就开始浑身不对了,腰痛难忍,睾丸小腹不适,精神萎靡,腿软无力,并且又开始出现尿频现象,他真的很后悔。这位戒友的戒色动机从一开始就不对,他想把自己养养好,然后等女朋友来了更好地纵欲。结果就是症状再次复发,这个案例真的很值得大家警醒。千万不要为了放纵而戒。为了放纵而戒是很多戒色新人的想法,也是他们的思想误区,这个思想误区不纠正过来,戒色失败不说,身体还会继续垮下去。

还有的戒友是为了恢复性功能而戒,为恢复性功能无可厚非,但是仅仅是为了恢复性功能而戒,就会步入另外一个思想误区,那就是“喜欢试”,戒了十几天或者一个月左右,就迫不及待想去试,这一试就是一发不可收拾,如果恢复得不理想,还会打击他的戒色信心。所以,我们要避免去试,从晨勃质量即可看出恢复情况,坚挺持久硬度强,就是性功能恢复的一个表现。如果你不断去试,那就很难恢复了,要知道想试的念头其实是心魔在怂恿你,而你全然不知,一被怂恿马上就开始破戒,一破戒又重新掉入怪圈无法自拔。其实,坚持戒色养生,积极锻炼,坚持半年以上,性功能即可恢复很多,晨勃也会有所改善。千万不可轻试,在试的问题上,大家的认识一定要正确清晰。

4.3 建立正确的戒色动机

建立起一个正确的戒色动机是关键也是基础,这就像一座大厦的地基一样,地基一定要正确稳固,否则就是在沙子上建房子,说倒就倒。

我提倡的动机是:

1.为了恢复身心健康:这是很多戒友戒色的最初动机,因为身体已经撸垮了。

2.中医养生:中医提倡的是保精惜精,学点中医养生知识,会更加有利于戒色。

3.宗教信仰:比如佛教是反对邪淫和婚前性行为的,提倡的是婚后节制。

当然,还有一些动机也不错,比如要为家人争气,要孝顺父母,要实现自己的人生理想,要考取大学,要考研等。另外不少戒友是为了心中的女神而戒,这种动机稍微差了些,因为他心中还在想着女人,这样对女神朝思暮想,是不利于戒色的。据我的观察,很多为了女神而戒的帖子,不久就消失了,所以这类动机还是存在一定的问题。为了女人而戒,这本身就和戒色有所矛盾。其实根本不用为了女神而戒,等你坚持戒色养生,恢复了精气神,变得阳光帅气了,自然就是男神了。

第九章:戒色成功公式

戒色成功公式:戒色成功=觉悟强+警惕高。必须具备学习意识和良好的学习习惯,让觉悟得到持续的提升。警惕的螺丝不能松,否则戒色大厦就会轰然倒塌!

9.1 觉悟降伏心魔

戒色成功公式其实揭示了学习的重要性,学习提高觉悟 ,觉悟降伏心魔。如果是不学习的强戒,那戒一万年也难以成功,因为觉悟没上去,一遇见心魔就如小鸡看见老鹰,只有被心魔虐的份。刚开始戒色,觉悟尚浅,一定要不断学习提高觉悟,多做笔记,多复习戒色笔记本,对待魔考就像对待高考一样。每次破戒其实就是魔考的失败,你必须学会正确应对心魔的考验,如果你觉悟到了,自然会通过考验,如果你认识上有误区或者盲区,那就很难过关了,破戒就会成为必然。每个戒友都要有自己的戒色笔记本,做笔记可以促进自己对戒色文章的吸收,可以有效提高学习的吸收率,我们看戒色文章不能表面了解,也不能走马观花,应该要记取精华的戒色句子,把句子尽量背诵下来,让其转化为自己的戒色意识。如果你能坚持不断地学习,并且保持学习的吸收率,那么觉悟就会越来越高,让觉悟持续提高比什么都重要,觉悟强大到一定程度,即可降伏心魔。

学习也是一个持续的过程,不要一曝十寒,也不要单纯靠热情戒色,光靠热情是不行的,因为热情会随着时间而消退,特别是破戒后,当初的戒色热情消退得就更快。有的戒友说破戒会掉热情,掉士气,他说得一点没错。光靠热情戒色,戒到后来就会越戒越差,好比强弩之末,到最后就会完全找不到戒色状态。所以我很强调理性戒色,不要靠一时冲动去戒色,理性戒色就是要养成良好的学习习惯,买好戒色笔记本,老老实实看戒色文章,做笔记,复习笔记本,尝试记忆背诵。这样踏踏实实地一步一个脚印,稳扎稳打地提高觉悟,才是戒色的正道。即使觉悟很高了,也不要停止学习,进入戒色稳定期可以减少学习,但一定要保持高度警惕。你的警觉应该像麻雀,人一靠近麻雀,麻雀就飞走了。这种警觉,每个戒色人都应该具备。还有一点就是不要骄傲自满,因为骄兵必败。觉悟再高,应该保持一颗谦卑的心。在易经六十四卦中,唯独有一卦是六爻全吉的,此卦就是谦卦。满招损,谦受益。觉悟越高,就越应该保持谦虚和谨慎。

撸管=快感+症状。这个公式是我自己总结出来的,撸管是有快感,没人可以否认快感的存在,如果没有快感,人也不会沉迷于此。正是追求快感的刺激,才会不断去撸管。但是我们应该认清快感,之所以说快感是假,症状是真,是因为快感很短暂,但是症状却很持久,症状若隐若现,会一直纠缠着你,让你感觉很痛苦。伤到最后会出现神经症,那就更痛苦了,想死的都有很多。撸管就像有毒的糖果,虽然甜蜜,但却能给你带来痛苦的结果。撸管废人,是用舒服的感觉废你,在不知不觉间就把你废掉了。这种废人的方式让很多人失去了警觉,就像温水煮青蛙一样,下面的水慢慢加热,而锅里面的青蛙感觉很温暖很舒服,但是当加热到一定程度,悲剧性的一幕就会上演。之前的舒服完全就是在害你,让你麻痹大意,让你丧失警惕,结局真的很惨。很多人都搞得一身的病,一身的不适,那真是苦不堪言。

关于警惕性,是我一贯强调的,不管你戒了多久,一定要保持高度警惕,当你丧失应有的警惕,心魔就会乘虚而入。有的戒友戒了100多天,一放松警惕,马上就破戒了,有的戒了一年多,一放松警惕,也破戒了。大家想想,为什么和平年代也需要军队呢,也需要搞国防呢?国家其实也随时保持着警惕,以防他国的侵犯。我们戒色也是如此,就是进入戒色稳定期了,也应该保持高度警惕,当然这种警惕不是过度紧张,而是保持应有的警觉。过度紧张也是可能导致破戒的,有的戒友把自己搞得紧张兮兮,也影响到了正常的生活。警惕意识,严格来说,也属于觉悟的范畴,之所以把它单独提出来,就是为了强调警惕意识的重要性,很多人戒到后来,警惕意识就变得很差了,放松了警惕,破戒自然就发生了。

9.2 废掉的公式

废掉的公式:熬夜+纵欲+久坐=完蛋。纵欲是把斧头,熬夜是把斧头,久坐也是把斧头,三把斧头砍向生命之树,没多久大树就会倒下。

这个废掉的公式,是我研究神经症患者得出的结论。那时我聊过无数的病友,从大家的经历中提炼出了共同点,也就是熬夜+纵欲+久坐=完蛋。我发现单单纵欲,还不至于马上就会出现很严重的疾病,要达到一定的伤精年限才可能染上重病,而且很多人毕竟还年轻,即使出现严重疾病,也应该在40岁以后。但是如果几个伤精因素共同发力,就像几把斧头同时砍向一棵生命之树,那结果会如何呢?本来一把斧头砍一棵树,要砍很久才能把树砍倒,但是三把斧头同时砍,树倒下的过程就大大缩短了。有的人虽然纵欲,但是他不熬夜不久坐,而且有良好的运动习惯,这样就可以抵消一部分纵欲的恶果,起到平衡的作用,这样的人出症状比较轻微,即使真正垮掉也在40岁以后。女走七男走八,四八32岁,男人身体达到顶峰,同时开始走下坡路,物极必反,到了五八40岁,男人身体就开始正式衰败了,这时候很多年轻时没显现出来的问题,开始逐渐显现了,年轻时纵欲过度,这时候就要还了。早垮掉当然不是坏事,早垮掉早觉悟,晚垮掉要恢复就更慢了,毕竟身体已经开始衰败了,恢复速度将会大不如前。

我一直提倡的就是戒色养生,养生实在太重要,三分治疗,七分养生,很多戒友恢复不理想,就是因为养生做得不到位,没有养生意识。就拿这个公式来讲,纵欲伤精大家都知道,而熬夜伤精也很厉害,三大伤精最严重的就是:纵欲,熬夜,暴怒。而久坐伤肾也伤脾,会影响到消化功能,而且久坐对慢前和精索也很不好,久坐容易导致气血淤滞。久坐的副产品就是久视,久视伤肝伤血。你想想看,这几样伤身的方式,就像几把斧头同时砍向你,你能不倒吗?即使是铁人也会倒啊。拳王泰森,那时因为纵欲熬夜,最后也得上了抑郁症,经常要吃药物治疗。难道你的身体素质比泰森还强悍吗?很多人就是仗着自己年轻,仗着自己强壮,以为没事,其实他想错了,再强壮的人其实也耗不起的,有个词叫外强中干,外表看起来很强壮,一搭脉,已经虚掉了,如果不是年轻撑着,否则早废了。

我们戒色,一定要注重养生之道,多看养生的书籍和视频讲座,不断提升自己的养生意识,有汽车的朋友应该知道汽车是需要时常保养的,其实人也是如此,人也是需要保养的,而保养的第一关键,就是保精,保养肾精。肾精实在太重要了,精少则病,肾精是可以化生脑髓的,也可以化生骨髓,肾精充足,人体就比较健康,有个小病也扛得住,而很多戒友,自从撸管后,身体的抵抗力就大幅下降了,原来很少感冒的,现在变得经常感冒,抵抗力明显降低了。有的还出现经常低烧的情况。肾精就是人体的大能量,肾精就像国家的黄金储备一样。养生必养肾,养肾必养精,另外再补充一点就是,养颜必养肾,因为肾气一亏损,人的容貌也会走下坡路,是会变丑的。撸管变丑已经是大家的共识了,撸管的变丑也是很微妙的,关于变丑我还专门写过一季,有兴趣的戒友可以再看看。

那时,我把这个公式告诉神经症病友,并且解释给他们听,他们知道了病因,感到恍然大悟。然后他们会问,那该如何恢复呢?其实这个公式也给出了答案,就是反其道而行之!不纵欲,不熬夜,不久坐,然后积极锻炼,注意养生之道。症状严重的,则需要配合药物调理。这样坚持半年以上,即可改善很多,坚持一年多,躯体症状可以基本消失。老子《道德经》第四十章:反者道之动!我们撸管伤肾的恢复方法,也是反其道行之,彻底戒掉撸管,然后加上养生之道,症状严重的则需配合药物治疗,这样坚持一段时间,身体的健康状况就会得到很大的改善,会朝好的方面发展。

9.3 掌握戒色的规律与原理

戒色关键就是学习提高觉悟,切忌蛮干,切忌强戒和盲戒。一破戒就说自己毅力不行,而不注重学习提高觉悟。很多人戒了十几年还是在强戒,一点不学习,或者学了几天就懈怠、了,结果可想而知,这样是难以戒色成功的。比如有一扇极其坚固的铁门,一个壮汉屡次撞击都无法撞开,不久来了一个瘦弱的人,他很轻松地拿出钥匙,就打开了铁门。这个故事告诉我们,戒色不能蛮干,要掌握方法,要掌握戒色的规律与原理,蛮干不如巧干,一味强戒不学习,那根本就没入门,还是戒色的门外汉。

试问

你知道戒断反应有哪些吗?

你知道欲望休眠期吗?

你知道欲望休眠期过后就是破戒高峰期吗?

你知道戒色厌倦期吗?

你知道症状反复期吗?

你知道戒色稳定期的特征吗?

你知道遗精后是破戒高发期吗?

这些起码的戒色规律与原理,我们一定要全部理解和掌握。一旦出现相应的情况,就知道该如何应对了,我们戒色就是要以理戒色,要懂得戒色的规律与原理,然后知行合一,在戒色实践中不断完善自己的戒色觉悟和戒色意识。

戒色过程中很重要的一点就是正确对待破戒,如果你不能正确对待破戒,那只会越戒越差。不少发毒誓的戒友,后来消失了。他们戒色也就三分钟热情,靠冲动戒色,一旦破戒,就完全失去坚持下去的动力,我们应该靠理智戒色,不要冲动戒色,一时的冲动并不能维持多久。我们对待破戒应该有正确的心态,失败是成功之母,从破戒中不断总结经验教训,才能戒得越来越好,破戒可以让你看到自己的不足之处,然后完善它。不断完善,觉悟就会接近完美,到时降伏心魔就有把握了。只要你坚持良好的学习习惯,每天都在做笔记,每天都在温故而知新,那么出现破戒就一点不可怕,因为你很快就能意识到自己的觉悟哪里还存在缺陷,补足这方面的认识缺陷,接下去就会越戒越好。而很多戒友不学习,那么每次破戒都是对他戒色信心的严重打击,打击几次后,他就完全找不到戒色状态了,越戒越差就会成为必然,所以,扎扎实实、老老实实学习做笔记,一步一个脚印,这才是最关键的。山再高,一步步攀登,终有登顶的时刻,贵在坚持,让觉悟持续提升比什么都重要。

再谈一下戒色厌倦期,戒色厌倦期我曾经专门讲到过,每个人都会出现戒色厌倦期,如果你有良好的学习习惯,厌倦期出来也不怕,因为习惯可以克服厌倦,就像刷牙一样,你会厌倦刷牙吗?反而习惯了之后,不刷牙就不习惯了。出现戒色厌倦期,应该及时作出调整,不要让自己太累,减少学习量,每天可以复习一下戒色笔记本,其他时间保持警惕即可。慢慢地,戒色热情与动力会重新回来,到时可以加大学习的进度,热情高时就多学,热情少时可以调整下,但每天都不应该离开戒色文章,在进入戒色稳定期之前,每天都应该要学习戒色文章,不断完善自己的觉悟。

9.4 落实戒色十规

戒色十规在《戒为良药》的第126季,之前有戒友建议我写个更加明确的体系以便大家去执行,其实戒色界已经有一些体系了,每种体系各有千秋。我之前也总结过15条戒色成功的要点、戒色心髓十颂等,已经比较系统了,之前的总结是几年前的事情了,而戒色十规则是更深入、更完善、更全面、更系统的总结。戒色十规最大的特点就是围绕实战、立足于实战,是一个非常成熟而专业的戒色体系,这个体系是我戒色答疑八年多的巅峰之作,是这么多年来戒色经验的一次巅峰总结。

戒色十规的每一条都饱含力量,每一条都是经过无数实践验证所总结出来的,每一条都那么重要,每一条都戳中了要点,每一条都极具针对性。戒色十规给你戒色成功的力量!吃透戒色十规,落实戒色十规,戒色成功将指日可待!这是一个更明确、更系统、更专业、更科学的体系,这个体系可以让你最快地把握戒色的核心和实战的精髓。这个体系最重要的一个特点,就是它已经非常非常成熟和完善了,就像成熟的果子等待你的采摘、品尝、消化和吸收,它之所以成熟,是因为这些精华要点久经验证,资深戒友一看就知道这个体系的价值和分量。这个体系不仅参考了前人和今人的各种戒色方法、各种戒色体系的优点,也收录了我自己对戒色深刻的理解、认识和领悟,是一个立足于实战的戒色体系。我相信好的体系会事半功倍,会让人更快地把握戒色的原理和规律,更快地进入良好的戒色状态,也能够更好地激发大家的戒色动力和热情。

戒色十规

一.远离黄源:戒色后一定要注意远离黄源,删除手机和电脑里的不良资源。

真正做到手机和电脑里不存一张黄图、一个黄片,有的戒友戒色后还舍不得删除自己的不良资源,这怎么行呢?要有壮士断腕的魄力,黄图和黄片是害人的东西,一定要下狠心删除,删光删净,一个不留!

二.学习戒色文章:每天坚持学习戒色文章,多做笔记,多复习笔记,提高吸收率。

大家都是学生党过来的,应该知道学习是多么重要,老师也会划重点,也会要求记笔记。孔子韦编三绝,为读《周易》孔子把串连竹简的牛皮带子都给磨断了几次,读书勤奋度可见一斑。记得我以前屡戒屡败就是因为不懂得学习戒色文章,只是自己一味靠毅力强戒,每次都撑不过一个月,后来我开始学习戒色文章,学习大德开示,这样才有了真正的突破和飞越。学习的重要性不言而喻,学习可以纠正思想误区,可以显著提高戒色觉悟,所谓戒色觉悟就是对戒色的理解和认识程度,一定要先搞懂戒色的原理和规律,这样才能戒得专业和稳定。

三.练习断念:建议每天背诵断念口诀500遍以上(默念即可),一定要正确理解口诀的含义,严格按照口诀的意思去做,有佛缘的戒友也可以念佛持咒。

断念是戒色实战的核心,观心断念真的太重要了,怎么强调都不过分,强调多少遍都不嫌多。实战强,才是真的强,要做实战派戒者,不能做理论的巨人,实战的矮子!空谈派我见多了,夸夸其谈,谈理论一套一套的,实战时稀烂,心魔一来,一触即溃,还是菜鸟的水平。断念到底有多重要?大家看看《四十二章经》:“有人患淫不止,欲自断阴。佛谓之曰:若断其阴,不如断心。心如功曹,功曹若止,从者都息。邪心不止,断阴何益?”古人戒色和现代高度相似,戒色吧不少新人嚷着要剁屌、剁手的,发毒誓谁都会,但是真的有效果吗?那个发毒誓的人也许没过几天就把毒誓抛之脑后,又开始撸起来了,心魔附体后,什么都不管不顾了,什么危害、什么道理都抛之脑后,只知道撸出来,像着了魔一样。佛陀说:“若断其阴,不如断心。”把阴茎断了,不如把心断了。心就是心念、念头。《四十二章经》这句话可谓一语中的,把戒色最核心的内容揭示出来了,戒色要注重断念,不是靠行善,不是做俯卧撑,而是直接对治邪念,行善可以作为辅助,但最关键的还是要学会直接断念。不断念,就会被附体,念头在头脑里安装运行后,你就不是你了,你已经沦为了疯狂的撸管肉机!

四.做好慎独:独处时很容易破戒,戒色后一定要做好慎独,保持警惕,防意如城。

慎独,语出《中庸》:“莫见乎隐,莫显乎微,故君子慎其独也。”当独自一人而无别人监督时,也要做到表里一致,不做见不得人的事情。慎独,其实就是“慎心”,要看住自己的念头,独处时心魔容易入侵,很容易滋生各种邪念,独处时又缺少潜在的监督,为放纵提供了条件。古人讲君子慎独,不欺暗室。《大学》:“诚于中,形于外,故君子必慎其独也。”曾国藩云:“慎独则心安。”古人智慧很高,知道慎独的重要性,一个人的修养不仅仅是在人前的表现,关键是独处时是不是也能把持住自己,这点极为重要。

五.视线管理:对境实战时要做好视线管理,看到诱惑马上避开,不聚焦、不停留、不回看。

《论语》专门讲到了视线管理,子曰:“非礼勿视!”视线管理在对境实战时是重中之重,要做到目不邪视,所谓心正目正,心邪目邪,金刚正眼,不视邪秽! 不管是上网还是生活中看见诱惑要马上避开,避色如避箭,人言是牡丹,佛说是花箭,射人入骨髓,死而不知怨。看到诱惑时,视线不聚焦、不停留、不回看,不试图看清,避免第二眼沦陷、第二眼着魔!对待诱惑要冷!好好体会冷的感觉,要冰冷,好像不感兴趣一样。视线管理是非常重要的,刚开始视线肯定容易粘上去,视线会贪婪地“抓”图片,想看清,想看仔细,特别是习惯性地聚焦敏感部位,这是“熟路”,何为熟路?就是你过去一直反复这样做,所以越做越熟,都快形成条件反射了,看见女人就盯着敏感部位看,非常贪婪。不管是网上还是生活中都有无数次的机会让你对境实战,对境是一大考验,真金不怕火炼,对境表现真的很能看出一个人戒色实战意识的高低。

六.养生恢复:加强养生意识,严格控遗,适量锻炼,做有氧运动和养生功法。

戒色是系统工程,养生恢复也是系统工程,两手抓,两手都要硬。戒色后肯定会面临一个恢复的问题,年纪轻恢复快,伤精程度浅的人也恢复快,懂得养生的人恢复也快。戒色后要严格控遗,然后要加强养生恢复,养生是一门很深的学问,要注意很多细节,大家戒色后一定要多学习养生的文章,努力提升自己养生的意识,这样对于恢复是很有利的,可以大大促进身体的恢复,否则一边戒色,一边做着伤身的事情,这样就会减慢恢复的速度,甚至感觉恢复很不理想。症状严重的话应该配合积极治疗,然后三分治疗,七分戒色养生,作息饮食要规律,尽量不要熬夜久坐,平时适量锻炼,可以做做有氧运动,比如慢跑、快走、球类、骑行等运动,简单来说,有氧运动是指强度低且富韵律性的运动,其运动时间约30分钟或以上。

七.情绪管理:不良情绪或者狂欢情绪容易导致破戒,所以要做好情绪管理,保持心平气和。

情商比智商更重要,情商(Emotional Quotient)通常是指情绪商数,简称EQ,主要是指人在情绪、意志、耐受挫折等方面的品质,总的来讲,人与人之间的情商并无明显的先天差别,更多与后天的培养息息相关。提高情商是提高控制情绪的能力,从而增强自我管理、理解他人及与他人相处的能力。哈佛格言:一个人在社会上最后占据什么地位,绝大部分取决于非智力因素。很多成功人士他们的智商真的不高,甚至有的只有初中文化,但他们的情商奇高,很会做人,很会管理自己的情绪,那些智商高的人才反而成了他们的手下员工。单有智商而缺乏情商的人,往往不能很好地控制自己的情绪,一个人如果无法很好地控制自己的情绪,那么不仅伤害自己,也会把不良情绪发泄给别人,把别人当出气筒,这样就会导致人际关系紧张,不得人心。情绪管理对于一个人的生活、工作有着重大意义,不良情绪的危害真的很大,不少戒友都有情绪破戒的现象,比如考试失败、恋爱失败、找工作失败、被老板骂、被老师骂、被家人骂、生活中遇见各种挫折等等,这时候一定要及时调整自己的情绪,要学会看开放下,对于别人的错误也要学会宽容和原谅

八.改过迁善:要勇于改正自己的不良习气,要克服一切负面的心态,多行善积德。

《周易·益》:“君子以见善则迁,有过则改。”戒色就是在改过,改掉恶习,同时要修善,去掉负能量,增加正能量,有了正能量心态和处境就会有很大的变化,负能量缠身处处都容易不顺和倒霉,负能量重的人脾气也很暴躁,人际关系也很紧张。改过的范畴是很大的,任何负面的心态和行为都要改正,比如嗔恨心、贪心、嫉妒心、报复心、傲慢自负、盛气凌人、炫耀自夸、偏执偏激、怨天尤人、损人利己、自私自利、爱慕虚荣等。我们要多孝顺父母,多帮助别人,要有“积善意识”,这个意识极端重要,记得我在戒色前每天过得浑浑噩噩,混吃等死,觉得人生很没意义,只想着看黄纵欲,满足自己日渐变态的欲望,其他什么都不想管,那是一种非常自私阴暗的内心状态。后来我学习了圣贤教育,开始懂得行善、积善的重要性,积善之家,必有余庆,积不善之家,必有余殃。古人的积善意识之强,真的是登峰造极!勿以善小而不为,勿以恶小而为之,《法句经》中有言:“莫轻小善,以为无福。水滴虽微,渐盈大器,小善不积,无以成圣。莫轻小恶,以为无罪,小恶所积,足以灭身。”每一个善举都是一个发光的金子,一定要懂得积善!

九.培养德行:首重“谦德”,常修八德:孝、悌、忠、信、礼、义、廉、耻,多发感恩心、谦卑心、恭敬心、惭愧心、忏悔心。

小戒靠忍,大戒靠悟,至戒靠德,德不配位,必有灾殃!戒色要懂得培养和提升自己的德行。我国民间有云:“道德传家,十代以上;耕读传家次之,诗书传家又次之;富贵传家,不过三代。”不少人可能比较在意颜值,我以前也是,太看重颜值而忽视德行才是根本,我后来领悟到一个人的颜值迟早会随着岁月的流逝而下降,这是必然的,再漂亮的人也会变老,而一个人的德行修养才是历久弥香的。以德立身,以德立威,以德立人,以德服众,以德报怨,以德为本,以德为先,以德治国,以德兴国,最后来一个“以德戒色”!观人以德,而不是以貌取人。小戒,戒个十几天或者一个月左右,不学习戒色文章,一味靠毅力强忍也能做到;大戒,戒个一年或者几年,这需要坚持学习戒色文章,领悟戒色的道理;至戒,戒个十年以上或者终身修为,那就要进入培养和提升德行的高层次了,德行不够,肯定会败下阵来,就这么奇怪,不管你能力有多强,只要你一骄傲,一自负,就容易被攻破!培养德行首重“谦德”,谦乃保身第一法,是非常重要的德行,我们要常修谦德,谦者,众善之基;傲者,众恶之魁。戒色一定要注重修谦德,不可骄傲自满,所谓骄兵必败。

十.学习圣贤教育:让你的人生进入真正崇高而光明的境界,步入戒色大成澄明之境,戒出生命的大格局大气象。

君子有造命之学,修身立命,积德累功,慈心于物,忠孝友悌,正己化人。看来看去还是圣贤教育最有味道,而且是越看越有味道,相隔几千年还是那么有道理,还是那么对。那个智慧,那个德行,那个磅礴的正气,那个深度和厚度,还有那个感人至深的慈悲,真的让我五体投地,泪流满面,总有一种力量会让人泪流满面,圣贤教育就有这个感染力,老祖宗那个智慧和德行真的太深厚了。戒色后应该认真学习圣贤教育,这样可以获得真正的大智慧,圣贤教育散发着璀璨的光芒,打开圣贤的开示,就能感受到那种高超的智慧和涵养,按照圣贤的教诲去践行,就能进入真正崇高而光明的境界,绝对不可思议的境界,和邪淫堕落的生活,简直一个天一个地,差别真的太大了,邪淫就像生活在暗无天日的地牢里,那个地牢里有电脑、手机、黄片,你就在里面撸啊撸射啊射,掏空自己身体的精华,把人生过成一坨屎。邪淫的世界是非常阴暗的低振频世界,戒色后懂得修善,开始学习圣贤教育,你开始感受到一个截然不同的高振频世界,你会感受到与邪淫时完全不同的快乐、轻松与自由,光明与美好,纯粹与高尚,圣洁与高贵,灵魂变得格外轻盈,整个人有一种灵动的感觉,清澈而充满灵气,焕然一新,这是多么久违的感觉,可以追溯到童年,记得儿时我们散发着灵性的光辉,有一种想奔跑、想跳跃的欢快。睁开你的双眸,整个世界再一次变得神奇起来,你充满喜悦的眼睛一如童年时那般纯真与美好。老子在《道德经》提到“复归于婴儿”,回归纯净纯善、纯真无邪的内心状态,这种状态是多么可贵,一旦开始邪淫,就会从这个状态跌落。戒色和学习圣贤教育给我们提供了一个机会,就是让自己回到最纯粹、最美好的状态,一旦你重新进入这个状态,你才知道真正的快乐与满足是什么!

圣贤教育我推荐《论语》、《弟子规》、《易经》、《太上感应篇》、《道德经》、《了凡四训》、《菜根谭》、《传习录》、《寿康宝鉴》、《安士全书》、《俞净意公遇灶神记》、《文昌帝君戒淫宝训》、《关帝圣君觉世真经》,秦东魁老师的两本:《你是自己的命运设计师》、《运气提升法则随身自查手册》。有佛缘的话还可以看看佛法方面的书籍和开示,元音老人、黄念祖老居士、宣化上人、印光大师、虚云法师、憨山大师、星云法师、梦参法师、本焕长老、大安法师、丁愚仁老师、犟牛居士、希阿荣博堪布、顶果法王、法王如意宝、大宝法王等的开示都是很不错的,大德有很多,选择自己有信心的,和自己有缘的。

第五章:克服意淫关

意淫就像火,防淫如防火,意淫之火的规律就是:在刚烧起来时好灭,小火是容易扑灭的,如果烧成大火了就难灭了,所以不怕念起,就怕觉迟。断意淫贵快贵狠!绝对不能迟疑和犹豫!很多戒友真可谓是后知后觉,当意淫很久了,才突然发现,啊!原来自己在意淫。这时候已经不是小火了,断意淫的难度就增大了不少。所以,一定更先知先觉,当意淫还是小火时,甚至还是火星时,立即发现,马上无情扑灭!

5.1 断意淫口诀

意淫关,是戒色的拦路虎。这关也是必须过的,意淫是暗漏,伤害也是非常之大的。很多戒色新人会问,光看不撸有害吗?如果你有一定的中医常识,就会知道心动则精自走,只要心动了,精就会失其正位,心一动,元精变浊精。当然,这里的心动,是指沉迷意淫,如果意淫刚起来就断掉,那就没事,如果你沉迷意淫,身体就会遭到伤害。无数戒友都反馈过,在意淫后身体出现了症状反复,特别前列腺炎的症状反复或者出现睾丸不适。所以,一定要学会克服意淫,过了意淫关,其实就成功了一半,过了意淫关,戒色天数就会突飞猛进!

控制意淫,其实就是控制念头。假使一个人一天有100个念头,其中10个是邪念,你要做的就是净化你的念头,净化你的心相续。我们的念头可以组成一条河流,不要让邪念污染这条河流,我们小时候的心相续就比较纯净,像一泓清泉。但是大了以后,邪念增多,心相续就被污染了。而在一个邪淫泛滥的年代,这种污染是异常严重的。有的人可能一天有几十个乃至上百个意淫的念头,他的心相续就像一条发臭的河流,而心的污染,就会导致身体出现各种问题,因为身心是合一的,相由心生,心被污染了,迟早会反映在身体上,更会反映在脸上。比如双眼无神,气色差,眼袋黑眼圈,肤质下降,身体也容易发臭。有一个词叫戒定真香,因为戒色,心得到了净化,身心合一,身体也会飘出清香,这是很微妙的感觉。那种香,就像小男孩的体香一样,未曾污染的心灵,他的身体也会清香。一旦心被污染,性能量大量走失,人体就会发臭。自己都觉得自己恶心猥琐。小男孩的气场,是清透纯正的,眼神明亮清澈,而邪淫之人的气场,是污浊邪恶的,一看就有一种说不出来的邪气和晦气。

关于断意淫,我专门写过2季,我推荐的就是断意淫口诀,即:念起即断,念起不随,念起即觉,觉之即无。这个口诀就是降伏意淫的尚方宝剑,对于这个口诀应该每天多背,刚开始每天至少背诵几百遍,要达到形成条件反射,要做到自动防火墙的地步,就是不需挣扎,不需犹豫,自动就断掉了,念起即断,下意识就断掉了,断得很轻松,一点不煎熬。要达到这种程度。如果你断意淫很犹豫,很舍不得,心里很矛盾很挣扎,那就是断意淫不得力了。控制不了意淫,破戒的可能性就很大。还有不少戒友,意淫了很久才突然发现自己在意淫,这时候已经烧成大火了,再想扑灭就很难了,逼得你不得不破戒,即使勉强克制住了,心里也会久久难以平静。所以有句话叫,不怕念起,就怕觉迟。念头起来,马上发觉,然后我不跟着你跑,这就叫念起不随。念头刚起来,我就发现它,不跟念,它自然化无。还有一种转念法,就是佛教常用的,妄念一起,就用佛号一转,这种方法也非常好,信佛的戒友也可以用这种方法克服意淫。

关于意淫,还有一个规律就是,如果你能不断降伏意淫,意淫出现的次数就会减少。就像一个人经常被你打败,他就会怕你。意淫也是如此,如果你总是能够战胜意淫,心魔就会减少骚扰,心魔就像一个考官,你每次考试都通过,他也就自知无趣,就会减少考验。但心魔一直在渴望翻盘,只要你放松警惕,心魔就会乘虚而入,意淫的念头就是心魔的子弹,怂恿的念头就是心魔的说客,有不少戒友,戒了1年多,意淫变得很少了,他以为成功了,然后一放松警惕,马上就破戒了。还有的戒友戒了2年,然后某一天出现了想试定力的念头,他不知道这是心魔的怂恿,然后他去试了,一试就把持不住,破戒了!戒2年很不容易,这一失足真成千古恨。对于大脑中出现的念头,我们要逐个审查,特别是那些可疑的念头,要重点盘查,不要让其轻易通过,否则它将控制你的身体。戒色成功者,最后都是“念头审查者”,警惕性是极高极高的,对于自己的每个念头都极其敏感,对于不良念头马上加以消灭或者转化,不让其得势。

如何断意淫,我17季已经讲得很详细了。但很多人还是无法做到断意淫,对于意淫还是无法自控,和不少戒友的聊天中,他们都会提到“我无法控制自己的念头”,然而要戒色成功就必须要断掉意淫,必须要学会控制意淫,如果你能做好断意淫的思想工作,那么你戒色就成功了一半。你必须时时刻刻看住自己的念头,出现意淫的念头马上就断掉它。凡是成功戒色的人,断意淫都是极快极狠的,完全是压倒式的 ,铁面无私的。不怕念起,就怕觉迟,有些戒友反应太迟钝,已经意淫十几秒了,才突然发现自己是在意淫,而这时候,意淫的火苗已经烧起来了,要灭掉它,难度会上升很多。意淫就像火,越早灭掉,越容易控制,否则等它形成燎原之势,就无法控制了。所以,断意淫贵早、贵快、贵狠!

断意淫的规律:意淫的时间越长,就越难断掉。意淫的时间越短,就越容易断掉。

我推荐的断意淫时间是1秒内,如果你意淫超过1秒了,其实你已经断慢了,断晚了。你必须先知先觉,在它刚露头时,就无情地干掉意淫!

5.2 断意淫的三条原则

1.不犹豫

2.不纵容

3.不妥协

对待意淫的态度就是:零容忍!有你没我,有我没你!

断意淫口诀:念起即断,念起不随,念起即觉,觉之即无。熟背这个断意淫口诀,其实就能打败意淫了,很多戒友都知道这个口诀,但不会用这个口诀,他们还希望有其他断意淫的方法,其实这个口诀就是最好的方法,参透这个口诀,就能彻底降伏意淫。

很多人知道这个口诀却不会用,这季我就把用的方法和大家说一下,拿到这个口诀后,我的建议就是每天背诵几百遍甚至上千遍,有空就背诵这个口诀,要达到什么程度呢?要不断重复直至形成条件反射,意淫出来,不用你思考,直接就断掉了,这个道理就像电脑的杀毒软件,病毒一出来就马上自动杀除了,不要经过大脑思考,完全是自动化的操作。而要达到这个境界,就必须大量重复、重复、再重复,重复到一定程度,你就会发现断意淫原来可以这么轻松,根本无须思想挣扎。我就是这样做到的,我就是这样降伏意淫的。而且随着你断意淫的技术炉火纯青,你会发现自己的意淫也会变少了,因为意淫见到你都怕了。

断意淫口诀就像一门技术,学精这门技术,用好这门技术,断意淫就轻而易举了。所谓,千招会不如一招精,断意淫口诀用到位的人,意淫对于他就不再是难题了,因为他已经可以完全降伏住意淫了。

我推荐戒友每天重复断意淫口诀至少500遍以上,当你感觉已经形成条件反射了,那火候就差不多了。

说到条件反射,我想很多戒友都应该有点体会的,很多人因为一直接触的是邪淫的内容,结果他对黄毒已经形成了强烈的条件反射,稍微一点刺激都能激起他的自动反应。比如有的戒友对我说,说他看帖子都会漏,看到撸管这个词都会漏,已经到这种程度了。其实他看邪淫内容,就是在不断重复,重复到最后就会形成条件反射,他自己根本无法控制自己。当一个人纵欲形成条件反射了,其实中毒已经很深了,心瘾已经非常重了。要从这种心理怪圈中解脱出来,一定要多发忏悔之心,下大决心去戒色,最后要不断重复输入正气,多学习戒色文章提高觉悟,慢慢地把思想意识转变过来,这样就能戒色成功了。

5.3 心魔的两种形式

1.意淫的形式

2.怂恿的形式,怂恿你去试。

对于意淫的形式,很多资深戒友的警惕性还是很高的,但是对于怂恿的形式,很多人就放松警惕了。特别是看了无害论,戒色立场出现动摇,这时候心魔的怂恿就很容易成功。比如有的人会出现这样的念头:撸管一次没事的,最后一次。心魔有时候并不会直接诱惑你,而是怂恿你去放纵,像一个教唆犯,真是变着法儿让你破戒。如果你很在意自己的性功能,心魔就会唆使你去试,如果你有了想试定力的想法,其实就是心魔在诱使你破戒。对于戒色后遇见的各种问题,我们应该有一个正确的认识,然后一定要时刻防着心魔,不管是意淫还是怂恿,都要时刻保持警惕。戒色立场一定要坚定不移!不动如山!不管心魔说什么,我都不听,就是不破戒!就像汉奸来诱使革命烈士投降,革命烈士回给他的就是一口唾沫!我们戒色,应该有点烈士的气魄和决绝!

其实断意淫口诀,不仅对意淫有效,对治其他妄念也是很有效果的,不少戒友虽然基本无意淫了,但是控制不住其他妄念。这种情况,通过这个口诀也是可以控制自己的念头的。戒色就是控制与被控制,被心魔控制永远无法成功,你必须要让自己成为一个掌控者,去牢牢控制自己的念头!看住自己的念头!戒色的每一天都应该如履薄冰,不可大意和放松警惕!

大家应该重视断意淫口诀,用好断意淫口诀,重复直至形成条件反射的程度!条件反射是需要不断强化的,如果一段时间不强化,它可能就会产生消退。所以,我们应该时常背诵这个口诀。让它保持在条件反射的程度。当你进入戒色稳定期后,意淫自然会变得很少,不过到那时也要保持应有的警惕。

这个口诀是个宝贝,希望你是一个识宝的人。千万不要手捧金饭碗去讨饭,把钻石当玻璃了。

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