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怎么改掉夹腿?

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==长篇预警===

大家看这个回答不用太紧张,这不是一篇疾病疗法,而是一篇个人习惯纠正的帖子。首先要知道,夹腿不是病谢谢(͔▪̆ω▪̆)͕大家轻松看帖~

我也是从小就开始夹腿,刚开始只有压力比较大或者太闲的时候会夹,比如考试,或者躺在床上。开始并没有太在意,但是由于考学压力比较大,结果就变得十分频繁。(当代猛女hhh)后来等到意识到,感觉已经有些习惯性,频繁性的夹腿了,不仅躺在床上,在座椅上有事没事都可以emmmmm…特别特别特别影响正常的学习和工作效率,耽误时间。

你问我爽不爽,那肯定是爽的,那我为什么想改变频繁性夹腿呢?我想改变它的原因,主要是因为影响我成就我的完美人生!!!影响我学习工作效率简直就是直接在影响我未来用来胡吃海喝的工资!(大雾)

注意是改变,而不是改掉。我想改变的不是“夹腿”,而是“频繁性”。如果你接触过性教育的话,你就应该知道夹腿只是一种自慰的方式,它并不是一种疾病。作为成年女性,这种自慰毫无毛病,正常的性需求罢了。(单身狗痛哭流涕)我看很多想解决夹腿问题失败的朋友都认为没有自己很脏,很没用,还专门去女子戒色吧相互促进。有没有用我不清楚,但其实duck不必。

所以我给大家讲讲如何改变这个习惯的我个人的方法。(个人经验,欢迎补充)

①首先要做的是端正心态。(非常重要!!不是夸夸其谈!)人无完人,不要把自己逼迫太紧,可以说习惯是你的一部分,人有光明的一面就有阴影的一面,要学会和自己的阴影和解。学会尊重和承认自己阴影,去正视它,把它当做自我可控的部分去接纳,不去憎恨,才能去管控它。

②当然,说接纳它并不代表要你放任它。作为一个会关注这个问题的人,都有一定的自我约束能力。在想夹腿的时候,无论是坐着还是躺着,请在意识到的那一刻自我暗示停止,久坐久卧的请站起来,打断这个事件,避免形成我一样的习惯性。(习惯性害挺难控制是也)_(:з」∠)_

③站起来后可以选择干些放松的事(远离手机娱乐蟹蟹)比如烹饪,吃东西,喝水,看纸质书籍,散步,伸腿瞪眼伸懒腰,适度运动或健身等等,对我来说深呼吸效果很不错。

④私处卫生很重要,要注意及时清洁,避免异味和不适感,不然更容易下意识夹腿。

⑤有事要做时想夹腿,克制自己并强迫自我注意力转移到你需要做的事上。

⑥ 如果是因为压力过大的夹腿,可以选择缓解压力的其他代替品。 这块大家可以自己探索下,每个人选择的代替品都不一样。之前我选择的是喝饮料来代替缓解压力,但是因为喝完对血糖影响太大了,老年人为了健康,开始泡花茶之类的,糖加的少,虽然刚开始喝苦一点的不太适应,喝习惯了意外觉得不错。(馋了还是会喝饮料hh)

⑦哦对,如果是闲得夹腿的话就给自己找事做啊~~详情参见② ③。

目前差不多这些,主要还是给一个自己强大的心理暗示,作为一个有自我管理能力的人,我们的行为应当是可以被自我控制的。

最后,来月经的时候不要夹,(这个时候夹确实对身体不好)其他时间偶尔夹夹没问题的( •́ὤ•̀)单身狗还没权利爽爽了吗

========至于题主的问题,月经不调可能是受了风寒,摸了冷水,饮用冷食,休息不好,压力过大,个人体质等等一系列导致的,和夹腿无关哦~正常月经周期为28天,接近这个数比较规律。如有不适请及时调理(σ゚∀゚)σ⁶⁶⁶⁶⁶⁶⁶⁶⁶⁶

——————2022.03.05编辑

特别强调保持健身/瑜伽/户外运动效果拔群,散步也可以!

突然想起来,如果以上效果不佳的话可以尝试抖腿和翘二郎腿以毒攻毒(dbq)

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