20岁女生。每天不知道要做什么感觉好空虚书也看不进去不想学习，迷恋上夹腿，怎么戒掉走困境好难啊?

首先，你也想戒掉走出困境，这说明你也认识到了这是一种不良陋习。这很好。

夹腿是一种变相的自慰，放任不管会越演越烈。这与大脑获得多巴胺的途径有关。多巴胺释放快乐，让人感觉喜悦，夹腿能够释放大量多巴胺，且获取成本极低。导致大脑就会一直想获取这种快乐。

这就是上瘾。

有没有坏处？ 有！而且危害很大！ 这一点太多人，中西医都有过论述。不再赘述。

怎么办？

1、足够深刻的认识到危害性，千万别信自慰无害论，如今连这一理论的创造者都被认定是学术造假了。

2、认识到人格与真我是至高无上的，这些污浊陋习不配沾染吾身。吾身自然清净圣洁。

3、可以去女子戒色吧看一看，和你同病的很多，会给你方法的。

祝 好运