熬夜后如何恢复？

原标题：熬夜后如何恢复？

有太多人在晚上的时候，喜欢熬夜，总是喜欢把自己的时间放在半夜，不是在追剧，就是刷手机。但是很多时候，我们都会发现这样的人，其实并不是真正的开心，而更多时候，都是痛苦的。因为晚上熬夜，早上自然就起不来，从而起得很晚。

当早上起得很晚之后，一天的事情就耽误了，一整天都是很慌忙的，这样的人生活没有规律，人生没有规律，很多时候就都是痛苦的。

睡眠是一个非常重要的生理过程，它能够让大脑和身体得到充分的休息和调养，对于恢复精力、恢复体力、恢复脑力都非常重要。长期熬夜会让免疫功能发生改变，导致潜在的免疫力、抵抗力下降。免疫力、抵抗力下降，就容易伤风、感冒，而且对癌症的防御能力从而也会下降。

因此如果想要快速恢复身体，一定要纠正不良的休息习惯，改善作息，这样才有利于机体快速恢复。除了纠正休息时间，还要加强锻炼，提高机体抵抗力和免疫力，可促进身体恢复。熬夜还会损伤机体肝肾功能，使人体代谢出现问题，因此熬夜后想要恢复，一定要吃能够保护肝肾的东西，修复因为熬夜造成的损伤。

泛菌糖脂质、THC姜黄素、深海牡蛎提取的锌元素，三重复合天然护肝配方。其中泛菌糖脂质具有激活吞噬细胞活性效果，深度激活吞噬细胞清理残留在体内的毒素，真正实现深度净肝的效果，还可以提升小肠的免疫功能，修复肝损伤，激发肝动力的效果，其激活自然免疫系统的研究和发现获得了2011年诺贝尔生理医学奖。

Int J Clin Exp Pathol 2014;7(10):6626-6634

2014年一类刊物《国际实验病理学杂志》返回搜狐，查看更多

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