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原创 午休10分钟,精力恢复快!但这类人不宜睡,大脑供血可能不足

原标题:午休10分钟,精力恢复快!但这类人不宜睡,大脑供血可能不足

现在很多人都有这样的共性,就是喜欢熬夜,所以就会导致整个人第二天起来的时候,精神都很不好,所以有的人就会想到,在第二天中午的时候补觉,想要借此来缓解身上的疲惫,但是却不知道有一些人适不适合午休的,如果不适合的人继续午休的话,就会给身体造成一些不好的影响,所以今天就跟大家讲讲哪一类人不适合无休。

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            午休10分钟,精力恢复快!但这类人不宜睡,大脑供血可能不足

一、不适宜午休的人群有哪些?

午休可以让整个人的身体都得到一个短暂的休息,而且对于身体的健康来说很有利,但是在医学上看来,却不建议下面这类人午休,就是老年人。特别是那些患有心血管疾病的老年人,还有那些体重超标的老年人,因为随着年龄的增长,老年人的睡眠质量也会变得比较差,特别是在晚上的睡眠变得更是糟糕,所以,很多老年人都会选择在中午的时候进行一个短暂的午休,希望可以缓解晚上睡眠不足带来的问题。但是如果是那些体重超标和患有心血管疾病的老年人去午休的话,那么,在他们午睡之后就很容易出现大脑供血不足的情况,而且还很容易导致老年人出现精神不佳,头晕等问题。这样不仅不能让身体的机能得到修复,还会给身体造成很大的负担,所以一般不建议这类人午休。

二、午休到时候有哪些禁忌?

禁忌一:吃完饭之后立马开始午休。

很多人都很喜欢在吃完饭之后美美的睡上一觉,但是却不知道吃完饭之后的这个半个小时,人体的肠胃还处于工作的状态,如果在吃完饭之后立马睡觉,对于大脑的供血有很大的影响,会对人体的心血管造成很大的伤害,也会让人变得更加疲惫。

禁忌二:立马就起床。

通过短暂的午休之后,很多人都会选择立马就起床,这样对于年纪比较轻的朋友来说,其实害处还不是很明显,但是对于年纪比较大的人来说,午休之后立马起床的话,会很容易出现头昏的情况,严重的话还会晕倒。之所以会出现这样情况,就是因为人在睡眠的情况下,血压和心率都是比较低了,这个时候如果立马起床的话,就会出现一些不良反应,所以,醒了之后不要立马起床。

禁忌三:午休的时间太长。

一般来说,午休的时间为半小时最好,这样身体可以在半个小时之内就可以得到比较好的修复,而且身体的各项机能也可以恢复到比较好的状态,这样对于下午的工作和学习也有很大的好处。如果午休的时间太长的话,那么就会影响到人的身体,比如说,浑身无力,头昏脑涨的,时间太长,这样不仅不能得到一个很好的修复,反而会让身体变得更加疲惫。

所以,患有心血管疾病和体重超标的老年人,最好就不要午休了,这样,对于健康来说是很不利的,会给身体带来一些不好的影响,所以,想要午休的时候也要注意一下自己的情况。返回搜狐,查看更多

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