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《这本书能让你戒烟》第14章 我究竟要放弃什么?

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什么都不用放弃!是恐惧让我们有如下担心:戒烟意味着放弃一些东西,少了一些生活的乐趣;我们可能会无法面对压力。

我们之所以会相信,我们需要吸烟,一旦戒烟就会导致某些方面的空虚,完全是社会洗脑的结果。

记住,吸烟并不能填补空虚,吸烟才是造成空虚的罪魁祸首!

我们的身一体是地球上最复杂的东西之一。让我们的身一体成为今天这样的,无论是全能的上帝也好,是自然选择也好,其效率远远超过了人类创造东西的效 率。人类甚至无法造出最简单的细胞,更别提视觉、生一殖、循环、思维等生理机能了。如果上帝(抑或自然选择)让我们的身一体成为今天这样,是为了让我们能够吸 烟,他(它)就会给我们相应的生理机能,让我们免受香烟中的毒一素影响。

这样的生理机能当然并不存在。事实上,我们的身一体拥有另一套机能,那就是闻到烟味时的咳嗽、头晕、恶心等反应。此类反应原来是为了提醒我们远离香烟,我们却反其道而行之。

吸烟不会提高生活质量,只会毁了我们的生活。吸烟会导致味觉和嗅觉下降,让我们无法享受美食。在饭店里,吸烟者会利用上菜的间隙抽烟。他们等不到 饭局结束,因为吃饭时不能吸烟。尽管他们知道不吸烟的人很讨厌他们的做法,却还是忍不住要这样做。吸烟者并非不通情理,只不过是对香烟形成了依赖。他们面 临的两种选择都十分糟糕:要么因为不能吸烟而痛苦,要么因为吸烟影响其他人、产生负罪感而痛苦。

在禁止吸烟的场所,许多吸烟者会借口上厕所,偷偷在远离人群的地方点起一支烟。这种做法清楚地表明,吸烟的本质其实是毒瘾。吸烟者之所以吸烟,并不是因为享受吸烟的感觉,而是因为毒瘾发作,不吸烟的话就会十分痛苦。

我们中的许多人都是在年少害羞的时候,为了应付社一交一 场合而开始吸烟的,所以我们形成了这样的印象,不吸烟就无法享受社一交一 的乐趣。这完全是无稽之 谈。吸烟会破坏你的自信心,让你感觉到没来由的恐惧。许多吸烟的女一性一在社一交一 场合上尽管衣冠楚楚,嘴里却散发着烟臭。她们不是不想让自己的气味好闻一些—— 她们其实很讨厌自己头发和衣服的气味——但是即使这样,她们仍然会继续吸烟。这就是恐惧作用的结果。

吸烟无法帮你享受社一交一 的乐趣,只会起到相反的效果。一手抽烟,一手拿着酒杯,一边小心翼翼地弹着烟灰,一边还要注意不把烟气喷到别人脸上,心里猜测着别人是否能闻到你身上的烟味,是否注意到了你牙齿上的焦痕——这样的情况下何谈享受?

戒烟不会让你放弃任何东西,只会给你带来许多好处。对于吸烟者来说,戒烟的主要动机在于健康、金钱和社会形象方面的考虑。这些的确很重要,但我认为戒烟最大的好处是心理方面的,包括:

?自信和勇气的回归。

?摆脱烟瘾的一奴一役,重获自一由 。

?可以安心生活,不必担心别人瞧不起你,也不必瞧不起你自己。

戒烟之后,你的生活质量会有相当大的提升。你不仅更健康,更富有,而且更快乐,更能享受生活的乐趣。

以下几章会详细讨论戒烟的益处。

假设你得了一种怪病,脸上又痛又痒。我正好有一种特效药。我对你说:“试试这种药吧。”你把药涂在脸上,症状立刻就消失了。一个星期之后,症状复 发。你问我:“药还有吗?”我把药瓶递给你:“留着吧,或许以后还用得到。”你涂了药,症状又消失了,然而每次复发都更痛,程度更重,间隔时间也更短。最 后症状完全覆盖了你的脸,痛得难以忍受,而且每半个小时就复发一次。你知道涂药能暂时缓解症状,但你也非常担心,如果症状扩张到全身怎么办?复发间隔会不 会越来越短,以至于最后完全没有间隔?你去找医生,可是他也治不了你的病。你尝试了很多别的方法,但是都没有效果,除了那瓶所谓的特效药。

现在,你已经彻底离不开特效药了,每当外出都随身带着一瓶。如果需要出远门,你就随身带上好几瓶药。不过我已经对特效药开始收费,每瓶100块钱。除了乖乖掏钱,你没有别的办法。

突然有一天,你在报纸上读到,你并不是唯一患上这种怪病的人,许多人都面临同样的问题。事实上,医学专家已经发现,特效药并不能治愈这种病,只能 让病灶暂时缩回皮肤底下。症状之所以越来越重,就是长期用一药的缘故。要想让症状彻底消失,唯一的办法是停止用一药,症状会随着时间自然好转。

你还会继续用一药吗?

停止用一药需要意志力吗?如果你不相信报纸上的话,或许会犹豫一段时间,但是当你停止用一药,发现症状确实有所好转时,你肯定再也不会买这种所谓的特效药了。

你的生活质量会下降吗?当然不会。你原本面临一个看似无法解决的问题,现在突然有了办法。即使彻底康复需要一年时间,但每一天症状都会减轻一点,每一天你都会想:“太棒了!我再也不用担心了。”

我熄灭这辈子最后一根香烟时,心中的想法就是这样。这个例子中的怪病绝不是指肺癌、动脉硬化、肺气肿、心绞痛、慢一性一哮喘、支气管炎、冠心病这些疾 病,这些只是怪病的并发症状。当然,它也不是金钱的浪费,不是呼出的臭味和焦黄的牙齿,不是嗜睡,不是咳嗽和打喷嚏,不是被别人瞧不起,也不是你自己瞧不 起自己,这些都只是怪病的后果。怪病就是吸烟本身,是“我需要吸烟”这样的感觉。不吸烟的人就没有这样的感觉。吸烟的最大害处是让我们恐惧,而戒烟带给我 们的最大好处,就是永远消灭这种恐惧。

成功戒烟时,我有一种醍醐灌顶的感觉。我忽然清楚地意识到:我吸烟既不是因为自己意志薄弱,也不是因为真的需要香烟。我吸烟是因为第一支烟让我产 生了烟瘾,而之后的每一支烟都在加重这种烟瘾。我还意识到:我并不是唯一做这场噩梦的人,所有的吸烟者都在做着同样的噩梦,只不过程度没有我重而已。他们 也像我过去一样,努力寻找着各种借口,为自己的愚蠢找借口。

自一由 的感觉真好!

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