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第二十五章:练习使人强大,练习断念,积累实力,决胜实战!

看了断念的理论,不能停留在空谈,一定要坚持练习,练习使人强大,空谈只会沦为戒油子!戒色是要用实力说话的,什么实力?实战的实力!实战差,必破!

不断练习断念,练到熟能生巧,练到熟极自神!苦练断念,必须做到一秒内断除欲望!苦练对境实战,不看第二眼,马上避开!

正确理解断念的理论,这是第一步,第二步就是正确地练习,持之以恒地练习。第三步,通过实战来检验自己的水平,不断完善和提升自己的水平。一开始做不到念起即断,不要灰心,很多人一开始都做不到,是后来通过不断练习才做到的。我现在就能轻松做到,刚开始也不大行,为什么?因为刚开始水平低啊!你必须很努力地练习断念,才能看起来毫不费力。练习就是为了提升断速、断力,欲望上来时,反应速度要快,第一时间反应,必须要快。这个断速、断力就是通过不断练习得到提升的,然后在实战中不断磨练,以取得更大的提升。

在练习的过程中要掌握一些技巧,以便在练习的过程中达到更好的效果。

第一个就是分配时间。花多少时间和精力练习断念,自己要规划好,不要影响正常的学业、工作和生活。

第二个就是要具体化。设定目标,并且是量化的,一天练习多少遍。500遍是最基础的,很多人都是1000遍,利用零碎时间来练习。

第三个就是将训练分为专项和实战两部分。专项训练必须做到精益求精,然后通过实战来检验,实战其实也是一种训练,也能提高自己的断念水平,有个词叫“以赛代练”,但功在平时,最重要的还是平时的训练积累。

第四个就是利用反馈。根据自己在实战时的反馈来进行调整,哪些地方做得不好,需要在训练中改进和努力。

第五个就是练习时的心理状态。心理要舒适,其次要积极乐观,充满干劲和斗志。一个良好的练习状态是很重要的,能保证训练质量。

第六个就是评估体系。训练的成果和效率如何,可以在一段时间的练习后进行评估,如果效率高,继续保持,如果效率比较低,则要调整和完善。

第七个就是训练后的休养。训练也会导致一些精力的消耗,自己要注意休养,以便让自己有更好的精力状态来投入训练。

第八个就是有计划。有一个训练的计划,就像运动员有自己的训练计划一样,按照计划去实施,让训练更加系统化、专业化。

第九个保证训练效率。途中不要去看手机,让自己的训练更加专注,排除其他杂念,不要东想西想,这样才能提高训练效率。

第十个训练态度,要热爱练习。勉强拖延地去练习,还是积极主动地去练习,差别很大!我们要热爱练习,喜欢练习,热衷于练习。顶级高手都热爱练习,善于练习。

第十一个出现厌倦要及时调整,有的人也许会感觉枯燥,不想练了,或者出现退步,有点丧失信心。这时要鼓励自己,进步的过程中肯定有进有退,也可能出现厌倦,自己要调整好心态,养成习惯,一点点去坚持。训练的过程可能有点枯燥,但你要看到训练的成果是绝对振奋人心的,当你一次次战胜欲望,那感觉有多爽!短跑运动员每天练习跑步,看似枯燥,但他们却乐在其中,他们享受训练的过程,不会感觉枯燥,因为他们真正热爱自己的训练,他们会全力以赴投入其中。

区别高手和平庸者的关键因素,可以用三个词来概括。即:专注、反馈以及纠正。反复练习,加强投入,及时分析,确定不足之处,然后想出各种办法来改进调整。很多戒友所做的都是反复地练习,并没有利用反馈和评估体系,没有去分析自己的不足之处,这样就会导致训练效率低下,训练水平停滞不前。我们要利用反馈、评估体系去完善和提升自己的训练水平,这点是很重要的。

总结:

在任何一个行业或领域,要想成就一番事业,变成业内的杰出人物,都需要付出多年艰苦卓绝的努力。我们戒色也是如此,要想戒得好,必须修炼自己的修心能力,当然也包括改过、行善等等,戒色是系统工程,而其中最重要的就是观心断念,这是实战能力,特别重要,特别值得练习!实战强,才是真的强!实战弱,说什么都没用!断念差,任何戒色体系都救不了你!只有通过持之以恒地练习,不断积累自己的实力,最终才能决胜实战!

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