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《这本书能让你戒烟》 第3页

《这本书能让你戒烟》第26章秘密吸烟者

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秘密吸烟者应该归为轻度吸烟者一类,但因为秘密吸烟的危害一性一十分严重,所以专门用一章来讨论。秘密吸烟有可能导致人际关系破裂,我自己就曾因此差点离婚。 当时我尝试戒烟已经三个星期,当然,那一次的尝试最终失败了。之所以要尝试,是因为妻子担心我的...

《这本书能让你戒烟》第25章吸烟者的类型-戒色网_戒色_戒撸_戒为良药

《这本书能让你戒烟》第25章吸烟者的类型

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重度吸烟者经常会羡慕轻度吸烟者。他们会说:“告诉你,我一个星期不吸烟都没关系。我其实并不在乎。”我们会想:“要是我能像那样就好了。”不过别忘了,即使对于轻度吸烟者,吸烟同样不是享受。记住: ?没有人是自主选择成为吸烟者的,无论程度轻重; 所...

《这本书能让你戒烟》第24章只要一支烟-戒色网_戒色_戒撸_戒为良药

《这本书能让你戒烟》第24章只要一支烟

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把“只要一支烟”这样的想法彻底赶出你的脑海。 当初,只是一支烟,我们就染上了烟瘾。 戒烟进行到最困难的时候,只要一支烟,我们先前的努力就全部付诸东流。 戒烟成功之后,只要一支烟,我们就会重新掉进烟瘾的陷阱。或许这一支烟只是为了证明我们已经摆...

《这本书能让你戒烟》第23章减量戒烟法:当心!-戒色网_戒色_戒撸_戒为良药

《这本书能让你戒烟》第23章减量戒烟法:当心!

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一些吸烟者会采用所谓的减量戒烟法,目的可能是彻底戒烟,也可能只是为了控制吸烟的量。许多医生和顾问也推荐减量戒严法。 你吸的烟越少,对你的生活影响就越小,这是显而易见的。不过如果打算把减量法作为戒烟手段,那可就大错特错了。正是因为这种姑息纵容...

《这本书能让你戒烟》第22章 意志力戒烟法的弊端

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人们似乎普遍认为戒烟是一件难事,即使是戒烟方面的书籍,通常也会在开头部分描述戒烟的困难。其实,戒烟是一件无比简单的事情。我知道你仍然心存怀疑,但是请先听我说。 如果你的目标是在4分钟内跑完1600米,那么这的确很难,你需要多年的艰苦训练,即...

《 这本书能让你戒烟》第20章 驱散你内心的一陰一影-戒色网_戒色_戒撸_戒为良药

《 这本书能让你戒烟》第20章 驱散你内心的一陰一影

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戒烟还有一个好处,就是可以驱散我们原有的心理一陰一影。 所有吸烟者心底都清楚,吸烟其实是一种愚蠢的行为。他们下意识地点起一支又一支烟,拒绝考虑这样做的严重后果。不过,他们的潜意识里其实已经留下了一陰一影。 戒烟的好处多种多样,其中一些是我还...

《这本书能让你戒烟》第19章 放松与自信-戒色网_戒色_戒撸_戒为良药

《这本书能让你戒烟》第19章 放松与自信

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认为吸烟能让你放松,提高你的自信心,或许是最严重的错误。对我来说,戒烟的最大好处就是,我终于摆脱了烟瘾的一奴一役,再也不用在担惊受怕中生活。 吸烟者晚上外出时,如果身上带的香烟很少,就会产生莫名的不安全感。他们不知道的是,这种不安全感正是吸...

《这本书能让你戒烟》第18章 一精一力旺盛的感觉真好!-戒色网_戒色_戒撸_戒为良药

《这本书能让你戒烟》第18章 一精一力旺盛的感觉真好!

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吸烟会对肺部造成损害,这是绝大多数吸烟者都清楚的。吸烟还会导致一精一力下降,对于这一点,许多人就没那么清楚了。 吸烟陷阱的可怕之处就在于,吸烟对身一体和精神的影响都是积累一性一的,以至于我们根本意识不到这些影响,还以为我们仍然处在正常状态。...

《这本书能让你戒烟》第17章 为什么要往最坏处想-戒色网_戒色_戒撸_戒为良药

《这本书能让你戒烟》第17章 为什么要往最坏处想

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这是洗脑作用最为严重的领域。吸烟者自以为了解吸烟对健康的危害,其实则不然。我自己以前就是这样,即使在整天头痛欲裂、担心自己突然死亡的日子 里,我仍然在自欺欺人。假如在那段时间,我从烟盒里一抽一出一支烟的时候,一个声音突然对我说:“亚伦,这就...

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