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  有人说“一好遮百丑”,还有人说“一白遮百丑”,要我说,满头秀发也能遮百丑。发型打理得好,对提升外在形象有很大帮助。但是,对于很多头发日渐稀少的人来说,那是“一秃毁所有”啊!脱发虽然不是什么大病,但是会严重影响个人形象。

  正常情况下,每天都有新生和脱落的头发。一般来说,每天掉50~60根头发是正常的。但每天掉发超100根就要警惕了,有可能是病理性脱发。导致病理性脱发的原因很多,有的人精神压力过大时脱发加重;还有的人发生内分泌异常时出现严重脱发,比如产后脱发、更年期脱发;严重营养不良的人也可能出现脱发,甚至发生弥漫性脱发。

  一些脱发患者久治不愈,做各种检查都查不出问题,中医辨证属于肾虚。中医认为,肾藏精,其华在发。因此一些脱发患者会有肾虚的表现。对于此类肾虚患者,医生总结了预防脱发“三字经”,方便大家记忆。

  忌勤洗  洗发不能太勤,至少间隔2天。洗头如果太勤,会损伤头发的毛鳞片,使头发变得毛糙、无光泽。很多人因为头发出油,所以经常洗,但这反而让头发变得干燥,从而刺激油脂的分泌,使头发变得更易出油、脱落。

  巧洗发  脱发人群尽量不要使用脱脂性强或碱性的洗发剂,以免头发干燥,损伤头皮。最好用对头皮无刺激的无酸性天然洗发剂,如以生姜、皂角、芝麻为主要成分的纯植物洗发水。油性发质可适当用碱性较强的洗发水,干性发质最好选择滋养型的洗发水。

  梳五经  这里的梳头可不是用梳子,而是用我们的手指,也不是采用普通的梳法,而是“拿五经”。先用五指分别点按头部中间的督脉,两旁的膀胱经、胆经,左右相加,共五条经脉。日间休息时,梳3~5次,每次不少于3分钟,晚上睡前最好再做3次,可起到疏通经络、调节神经功能、改善血液循环、促进新陈代谢的作用,让头发得以滋润生长。

  调饮食  容易掉发的人平时要侧重摄入铁、硫、维生素A、维生素E和优质蛋白质等营养物质,并且多吃些粗纤维食品,少吃肥肉、动物内脏等。如果饮食过于油腻,油脂分泌过多,容易引发脂溢性脱发。

  少熬夜  中医认为,肾为发之本。肾气的充盈、亏虚直接影响发质的好坏。熬夜会引起肾气过度耗损,导致脱发。所以,规律作息,保证充足的睡眠,有助于减少脱发。

  来源:健康报

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