奔走相告（掉发怎么办8个方法让头发变得浓密）老是掉头发怎么办?教你一招,让头发越来越浓密，掉发严重怎么办？5招教你头发变的乌黑浓密，戒色过后脱发减少,能不能恢复正常发色，

头发的主要成分是角蛋白质，还有一些其它因素会影响生发的生长速度和健康状况，比如维生素B族、铁锌硒等微量元素还有各种氨基酸等。很多人都会采用食疗的效果，即补充了体内的维生素含量，还没有任何的毒素。一起来看看可以让头发变乌黑浓密的秘方吧。

1、海鱼

如三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼等，富含人体必需的不饱和脂肪酸：欧米伽3脂肪酸。可以起到滋养头发，防止头发干燥脱落的作用。另外鱼类也是补充蛋白质不错的选择，头发的主要成分可是蛋白质呢。

2、绿色蔬菜

富含各类维生素、矿物质以及各种植物抗氧化成分，能给头发生长提供全面的营养，有效预防脱发。

3、红枣

红枣是一种很好的补血食物，在生活当中，女人不妨每天吃几颗枣子，不仅能补血还能起到防止脱发的作用哦!不信你就试试吧!

4、黑芝麻

我们都知道，黑芝麻是头发的营养食品，对于黑发特别有作用。但是你或许还不知道，黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质，特别是油脂的含量较高，是改善头发发色和掉头发症状的必备食物。

5、日常护理方法也很重要

不仅要正确的洗头方式，而且还要选择酸性洗发水的低刺激性洗发剂。避免头发的过度的损害。也可以定期按摩头发，缓解疲劳，对治疗脱发也会有很好的效果。