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这样的重度抑郁症案例,欢迎分享经历和解决方案

这样的重度抑郁症案例,欢迎分享经历和解决方案

无论是生理因素还是心理问题都是被激素和基因在操纵。这样的一个生而为人的机会可能不会再有。抑郁的敌人不是抑郁症。是认知缺陷,基因欺骗和利益沦陷。他们才是在剥夺你的生命快乐与质量,甚至生命的敌人。找到了敌人,就知道怎么去灭掉敌人。

我一直在关注心理安全问题,在《生活方法论》中,我特别强调优先级意识,把生活分为安全,健康,养成,人际,财富。

安全是第一位的。

而安全中,心理安全是第一位的。

所以看了《确诊为重度抑郁的第14个月》后,我写了这些留言。欢迎所有人跟帖分享经历和参与讨论。


【留言部分】

hugs!

抑郁有几个原因(可能互相重叠)

1.再也回避不了之后的崩溃

2.找不到生活的意义

3.心理洁癖

4.能力的瓶颈

5.激素的紊乱

6.失去的过分担忧

7.看不到希望

…….

针对不同情况,做针对性逐级调整(我反对治疗这个说法)

核心的调整策略:

1.首先看,是不是能力瓶颈问题。有些抑郁往往是把自己看得过高,但现实的能力又支撑不了。快速提升能力能解决一大部分。快速提升能力,叨叨戚可以提供帮助。三周攻克英语口语,半个小时学会游泳,半个小时学会开车。以及快速提升个人和团队的效率。很多都是一念之间的事情。

2.生理激素问题和心理问题:这两个直接相关,比如减肥导致厌食症,就是心理压力和饮食失衡,导致激素合成和分泌紊乱

3.关于心理洁癖和找不到生命意义的问题。

女性由于文化道德,生殖代价,教育失职的原因。会有一些心理问题,如情感洁癖,性羞耻,性排斥性反感性冷淡。对爱情和婚姻误解。这是认知的问题。有些书,比如自私的精英等可以解决,但也可能加剧

4.最后的措施就是思考生命的价值。生命是一场偶然的百分之百,活着的几十年,是一个不可能重来的机会。生命存在的价值就是让你有机会去体验。浪费这个难得的体验本身就是最大的惩罚,是自然法则的优胜劣汰。

5.把自己看得过高的抑郁,一定要明白,自己对世界没那么重要。把自己看得过低的抑郁,要明白,自己对有些人很重要。


记住这样一个关键:无论是生理因素还是心理问题都是被激素和基因在操纵。这样的一个生而为人的机会可能不会再有。抑郁的敌人不是抑郁症。是认知缺陷,基因欺骗和利益沦陷。他们才是在剥夺你的生命快乐与质量,甚至生命的敌人。找到了敌人,就知道怎么去灭掉敌人。

 

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