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原创 地瓜和此物一起食用,头发变黑了,也不脱发了,谁吃谁健康!

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现在的时节还处于冬季,不过冬季已经进入尾声了,迎来春天了。在这种季节交替的时刻,大家一定要注意养生保健,加强自身的免疫力,不要给疾病留下可乘之机。这种时候,外面的温度还是较低的,湿度减少,天气依旧比较干燥。在养护肌肤方面,很多人都会更加注重保湿抗衰,会更加的依赖各种化妆品。其实,要真正的追求肌肤健康,以及身体健康,大家更应该多吃 一些绿色有机蔬菜和水果。这样会让你的让你的肌肤光彩照人,身体健康!

地瓜和此物一起食用,头发变黑了,也不脱发了,谁吃谁健康!

原创
地瓜和此物一起食用,头发变黑了,也不脱发了,谁吃谁健康!

地瓜含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等,这些物质能保持血管弹性,吃地瓜不仅不会发胖,相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。

原创
地瓜和此物一起食用,头发变黑了,也不脱发了,谁吃谁健康!

地瓜和核桃搭配能起到黑发的作用,核桃有生发,乌发,没肌等功效。核桃主要是含锌丰富,还有益智的作用。地瓜核桃粥是一款美味又营养的养生粥。

做法

地瓜一块洗净削皮切小块放入锅里,大米洗净也放入锅中,再加入洗净的核桃仁,熬一个小时就可以食用了。

你学会了吗?

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