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原标题：地瓜和此物一起食用，头发变黑了，也不脱发了，谁吃谁健康！
现在的时节还处于冬季，不过冬季已经进入尾声了，迎来春天了。在这种季节交替的时刻，大家一定要注意养生保健，加强自身的免疫力，不要给疾病留下可乘之机。这种时候，外面的温度还是较低的，湿度减少，天气依旧比较干燥。在养护肌肤方面，很多人都会更加注重保湿抗衰，会更加的依赖各种化妆品。其实，要真正的追求肌肤健康，以及身体健康，大家更应该多吃 一些绿色有机蔬菜和水果。这样会让你的让你的肌肤光彩照人，身体健康！
地瓜和此物一起食用，头发变黑了，也不脱发了，谁吃谁健康！
地瓜含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，这些物质能保持血管弹性，吃地瓜不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。
地瓜和核桃搭配能起到黑发的作用，核桃有生发，乌发，没肌等功效。核桃主要是含锌丰富，还有益智的作用。地瓜核桃粥是一款美味又营养的养生粥。
做法
地瓜一块洗净削皮切小块放入锅里，大米洗净也放入锅中，再加入洗净的核桃仁，熬一个小时就可以食用了。
你学会了吗？
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