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长期撸铁的女生,身材曲线怎样,会变成“金刚芭比”吗?

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  健身的你,会选择从哪些运动开始呢?

  大多数女生会选择有氧运动,而忽略了力量训练,她们认为撸铁训练是男生做的事情,女生就应该做做瑜伽、有氧操或者去跑跑步,如果你也是这样的想法那就大错特错了。

  无论男生还是女生,健身都不能忽略力量训练,长期进行抗阻力训练的人,可以收获更多益处。

长期撸铁的女生,身材曲线怎样,会变成“金刚芭比”吗?

  女生为什么要撸铁训练?我们来看看长期撸铁的好处:

  1、撸铁训练可以提升肌肉维度,从而提升基础代谢值,让你每天消耗更多卡路里,有助于打造一副易瘦体质,远离肥胖困扰。

  2、撸铁训练可以提升身材比例,帮你打造饱满的翘臀、紧实的背部线条,清晰的马甲线身材,这些是有氧运动无法做到的。

长期撸铁的女生,身材曲线怎样,会变成“金刚芭比”吗?

  3、撸铁训练可以提升力量水平,改善弱不禁风的形象,可以轻松扛起米袋、行李箱,举重若轻,你摆脱了瘦弱的林黛玉形象,看起来更健康、更有活力。

  4、撸铁训练可以促进血液循环,提升血糖弹性,激活身体肌群,改善含胸驼背、肌肉劳损问题,改善亚健康疾病,还能塑造挺拔的身姿,提升自身的气质跟形象。

长期撸铁的女生,身材曲线怎样,会变成“金刚芭比”吗?

  5、撸铁训练可以预防肌肉流失,肌肉可以保护骨骼跟器官,减少外力的伤害,免疫力也会更强大,还能降低骨折疏松的风险,让你保持年轻状态。

  6、撸铁训练可以提升肌肉含量,肌肉可以有效支撑起皮肤,预防皮肤松弛问题,皮肤会保持相对紧致状态,你看起来颜值也会更加冻龄。

长期撸铁的女生,身材曲线怎样,会变成“金刚芭比”吗?

  长期撸铁的女生,曲线是怎样的,会变成“金刚芭比”吗?

  撸铁训练并不会让女生变成金刚芭比,因为大肌肉块头并没有那么好练。而女生负重水平跟睾酮水平都远不如男生,因此,练出大肌肉块头的难度是男生的几十倍。

  在健身房里,我们几乎很难看到拥有大肌肉块头的男生,更不用说女生了。而随着年龄的增长,我们的肌肉量会呈现流失趋势,基础代谢值就会慢慢下降,身材容易发胖。

长期撸铁的女生,身材曲线怎样,会变成“金刚芭比”吗?

  而撸铁训练恰好可以有效预防肌肉流失,帮你保留住肌肉,预防肥胖,有效提升身材比例,提升魅力指数。所以,女生尽管放心的撸铁吧。

  最后,我们来看看长期撸铁的女生身材曲线是怎样的?

长期撸铁的女生,身材曲线怎样,会变成“金刚芭比”吗?
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  我们可以看到,撸铁女生身上没有多余赘肉,曲线却凹凸有致,看起来十分迷人。看到这里,你还不开启撸铁训练吗?

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