每个人都会肾虚吗？相信大家一定都关心这个问题。

想要知道答案，我们就得先了解一下，肾和生命过程的关系，看看我们一个个的怎么就肾虚了呢？

肾的作用，如同是给生命活动提供能量的“电池”！

我们可以这样想象，假如人体的生命活动，需要用电来驱动，那“肾”就是一块，为我们提供能量的“电池”。

一般新买的电池原本就有电量，这部分电量，就是“先天之精”，全部来源于父母；而我们的成长，是要不断耗电的，这时候“脾胃”就担任了“发电站”的角色，不断地化生水谷精微来供电，这部分也就是“后天之精”。

先天、后天之精相互资助，相互为用，合华为肾精。而后肾精又化生为肾气，对全身脏腑阴阳起到推动和调控的作用，从而为我们的生命活动提供能量。

可是，我们每一个人，都会经历生、长、壮、老、死的生命过程，脾胃的发电能力势必也会慢慢减弱，电量不足，自然就会肾虚，而“衰老”就是肾虚的表现。因此，可以认为，人人都会有肾虚。

肾虚是自然规律，那补肾是否还有意义呢？

虽然肾虚是不可避免的，但是可以延缓；更加重要的是，现在很多人平时有熬夜、思虑忧郁、饮食不当等不良习惯，久而久之就会损伤心脾，从而出现肾虚过早，也就是出现早衰。

这时候，补肾就具有了重要意义了！

补之前，先来看看，肾虚的症状有哪些？

· 肾，在体合骨，生髓

骨，指的是骨骼，它是由肾精充养，肾气推动和调控的；髓，则是骨髓、脊髓、脑髓，皆由肾精化生。因此，肾精不足，就会出现骨质脆弱、腰膝酸软、头晕目眩、反应迟钝、记忆力衰退等。

· 肾，其华在发

发，就是我们的头发。肾藏精，精生血，而发由血液濡养，精血旺盛头发就粗壮、浓密、乌黑。反之，则会发白、脱发等。

· 肾，开窍于耳

耳朵好使不好使，也与肾精的盛衰密切相关。若肾精不足，髓海失养，则听力减退，出现耳鸣、耳聋。

只要满足上面任意的1~2点，那就是已经肾虚的表现了！

除了吃药调理，食疗可以补肾吗？

肾气是由肾精化生而成，肾精除了先天爹妈给的，后天全靠自己吃回来，强健脾胃是根本！

脾胃好了，才能将水谷精微化生为肾气。所以，要多吃小米、红薯、山药、南瓜、黑豆等，这些健脾补肾的食物。

当然，除了食疗调养脾胃之外。最重要的还有，不要熬夜、不要太过于思虑、不要房事不节、不要饮食不当……