头发稀少怎么办？八个方法让头发变浓密，学到就是赚到​

原标题：头发稀少怎么办？八个方法让头发变浓密，学到就是赚到​

发型对颜值的影响非常大，但是在日常生活中，我们总是不可避免地会遭遇一些头发问题。脱发、发际线增高、头油头屑等问题早已屡见不鲜，还有许多人天生发量较少，头发稀疏显得人很没有精神。头发的问题说大不大，说小也不小，如果你特别在意自己的颜值的话，那么就一定得重视起来。那么头发稀少怎么办？今天来教给大家八个方法让头发变浓密，学到就是赚到！

一、食用碱含量高的食物，如新鲜的瓜果蔬菜等。许多脱发问题都是由于脂溢性脱发所导致的，食用碱含量较高的食物能够促进人体对油脂的消化吸收，从而减少皮肤对油脂的分泌。此外，水果蔬菜中含有丰富的维生素，对人体健康有积极作用。

二、补充植物性蛋白。许多人会遭遇头发分叉的问题，说白了就是发质较差。这种情况可以适当多吃含植物性蛋白较丰富的植物，如大豆、玉米等。头发的成分中９０％都是角蛋白，植物性蛋白易消化吸收，相当于为头发的生长提供原材料。

三、适当补充微量元素。微量元素对维持人体正常功能非常重要，当人体缺乏微量元素时就可能产生各种各样的问题。当人体缺乏铁元素时，会导致脱发等问题，铁含量较高的食物有豆类、奶蛋制品、海鲜类等。注意要适量食用，食用过多的话可能会导致消化不良，此外，乳糖不耐受的人要注意避免食用高乳糖的食物。

四、补充碘。甲状腺的健康状态能够影响头发的光泽程度，而碘元素是维持甲状腺功能的重要元素。适当补充碘元素能够刺激甲状腺的分泌，一般只需食用加碘盐即可，亦可从海带等海产品中获取碘。

五、少熬夜。熬夜对身体有害，这句话不知被重复了多少遍，许多人都知道熬夜有害，但是却控制不住地去熬夜。熬夜对头发的伤害很明显，最显著的表现便是脱发、发质变差。每天保证７个小时以上的睡眠时间，保持规律的作息时间。

六、多吃黑色的食物。老话说，吃啥补啥，黑色的食物大多对头发的生长有益处，比如黑芝麻、黑豆、黑米、黑芝麻等。

七、掌握正确的护发方式，选择良心的护发产品。护发产品对头发的影响很大，含有有害物质的洗发水不仅不能护发，还会伤害头发造成各种问题。建议大家使用秋济本草防脱育发洗发水，这种洗发水的洗护效果非常好，能够起到防脱、育发的作用。此外，头发特别稀疏的朋友还可以搭配秋济本草防脱育发液按摩头皮，能疏通毛囊堵塞，唤醒毛发生长。

八、保持身心健康，及时排解压力。精神压力大、过度用脑的人往往更容易脱发，有个词叫做“聪明绝顶“，大概就是形容这类人。当我们在生活中遭遇不顺心的事情时，要及时转移注意力，将压力排解出去，比如到户外跑跑步、听听歌，放松心情。

头发稀少怎么办？每个人都想拥有一头浓密的头发，上面给大家介绍了８个方法让头发变浓密，大家按照上面的方法来做的话，坚持下去，都会拥有一头浓密的头发。返回搜狐，查看更多

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