手淫成瘾感觉精力无法集中脑子变迟钝及时戒掉得多长时间恢复？

戒手淫的话呢,需要的是极强的自制力和毅力.

为了防止手淫反复发作,需要随时压制自己的性欲望,故立即戒除手淫在短时间内是不大可能的了.此外,在戒手淫的过程中,会有强烈的戒断反应症状,往往会出现烦躁以及心慌、乏力或者疲惫等症状.这可能会阻碍你的戒除.

如果你真的被手淫折磨的痛苦不堪,想要彻底戒除的话,那么必须下定决心,可以先设立一个小目标,先从戒除一个星期(可能刚开始会比较难受,慢慢适应就好了),再到两个星期,一个月,两个月……

大概在两个月的戒断之后,你的身体就已经基本上摆脱手淫了,又可以快乐地生活了:D

当然,光是戒满两个月是完完全全不够的,手淫的主要原因还是性欲,人在一生中基本上是摆脱不了性欲的刺激的,故手淫的瘾也是不可能彻底戒除的,只有洁身自好才能避免.在出现手淫的念想时，可以转移注意力，在日常也要多参加社交活动，多培养兴趣，增强自信心，调整心理状态，避免接触性刺激，才能保证手淫不发作.

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本文资料及参考来源:手淫戒断反应