戒色网_戒色_戒撸_戒为良药
本文只是借羊了个羊引出戒瘾这个话题，本文将用我的亲身经历讲述我的成功戒瘾过程，通过本文的方法其实可以“戒掉”你生活中的大部分瘾，比如烟瘾，性瘾，游戏瘾，手机瘾，刷短视频瘾，刷朋友圈瘾，追剧瘾……
为什么“戒掉”要打引号？
因为，
真正的瘾是没办法戒的！
这是很多人的一个误区，但这却是一个很残酷的事实。
一旦成瘾，终身成瘾！
虽然瘾没办法戒掉，但是有一个方法可以彻底根除，那就是做额叶切除手术，只不过做完后，人就会变成一个痴呆的傻子，从此无忧无虑没有意识。
我们所谓的戒瘾，只不过是通过外力/自身克制的方式，让你成功转移注意力，不再迷恋它。
而如果未来某天你不小心被它沾上，又将很快成瘾且难以逃脱。
我们可以回忆一下，当你打开朋友圈/抖音的那一刻，是不是就自动陷入了一种停不下的状态？不停的往下刷，感觉下一条永远更精彩，就跟拆盲盒一样，实际上拆盲盒也很容易让人上瘾。
而真正打断你的可能是突然来了一个电话/没有网络/想起有个很重要的事要做。
等你空闲下来了，又会不自觉地开始重复上面的动作。
于是你每天的生活就这样周而复始…
而你却浑然不知自己已经对这个上瘾了。
我们每个人其实都有各种各样的瘾
手机/电脑瘾
只要一有空就拿起手机，朋友圈、群消息、新闻、短视频、追剧各种刷，有时候没什么可看了，还是会继续抱着手机到处翻来翻去，感觉只要看着手机就很踏实一样，眼睛已经出不来了。
比如下面这2个问题，是不是很多人都有同感？
还有的人每天都会忍不住发朋友圈，炫各种自拍、美食、美景，喜欢看别人给她点赞/评论，发完之后隔几分钟打开微信看一下点赞/评论的数量有没有增加，这其实也是一种瘾。
拍照瘾
主要是指自拍，很多女生其实都是摄影师，换了个发型要自拍一下，在外面吃了顿好的要自拍一下，去了个景点玩要自拍一下；
现在手机修图软件这么发达，只要美颜十级滤镜一开，什么恐龙都能秒变凤凰。
于是你会发现用苹果手机的大部分是女生，因为苹果手机的相机拍出来的照片效果确实好。
然后每次拍了一堆“照骗”往朋友圈一发，各种点赞赞美络绎不绝，“哇，你好美啊！哇，你又瘦啦！”。
等赞美结束后，再对着镜子看看真实的自己，怎么这么多痘痘，这么多雀斑，怎么毛孔这么大，还有眼袋黑眼圈双下巴……
于是拍案而起，不行！我要多买点好的化妆品！我要办美容卡！
购物瘾
明明衣橱已经塞满了没过时的衣服，却还是不停地买买买。
每次去逛超市/逛街，好像不买点东西回来都觉得对不起自己那双腿。
旅游瘾
在家待一两天不出门就闲不住，一定要出去玩，感觉再不出去就会憋死一样。
在市区周边玩不叫玩，一定要出远门跨省跨国才叫玩。
追剧瘾
现在很多年轻人，尤其是女性，非常喜欢追剧，要是遇到自己喜欢的偶像明星，那就跟疯了一样，一会儿哭得稀里哗啦，一会儿哈哈大笑。
女人又是感性的，很容易把自己带入剧情，好像自己就是那个女主角一样。
通常电视剧每集的时长都在40分钟以上，有的长达一两个小时。
你让她坚持阅读半小时她做不到，但是你让追剧，她可以废寝忘食地连续看一天。
如果剧追完了，她又会陷入一种空虚无聊的状态，可能又会接着追其他剧……
这就跟小孩一直看动画片不愿意做作业一样，大人都控制不了自己，何况是小孩了。
性瘾
爱自慰/看小电影/暴露癖/窥淫狂/嫖娼，这些其实都是性瘾的一种表现，大多数男性容易深陷其中。
尤其是很多宅男，一个人待在房间里无所事事，就会很容易被网上的各种色情小电影/小说/图片吸引无法自拔，“宅男废纸”这个词就是这么来的。
烟瘾
吸烟容易上瘾，这个就不用说了。
这里需要说的是，很多人吸烟两三年，发现自己没有上瘾，因为那时候他觉得自己可以控制自己，不吸的时候也不会想吸，所以很得意，觉得自己与众不同。
然后就开始得意忘形的继续吸下去，殊不知他已经很快就要上瘾了。
因为烟跟毒品不一样，它是一个慢性致瘾过程。
而一旦吸烟上瘾了，想要戒烟是非常困难的。
还有些吸雪茄、大麻、摇头丸的，都是同样的道理。
酒瘾
喝酒跟吸烟的成瘾原理其实是一样的。
酒精会麻醉人的神经系统，当一个人意志消沉非常失落的时候，会非常喜欢这种被酒精麻醉的感觉。
吃瘾
吃东西也会上瘾？没错！
有些人对美食难以抗拒，比如晚上你路过一个烧烤店，香得你直流口水。像我就很爱吃红烧肉，只要桌上有这个菜，我就会忍不住去夹几块来吃。
现在网上有很多吃播，就是直播给别人看她吃东西，吃什么的都有，大把的观众，其实就是因为有很多人有吃瘾，看到美食就流口水难以抗拒。
要是主播还是个帅哥美女，你又是个颜控，那你会更容易深陷其中，那感觉就好像是看着自己喜欢的对象吃东西一样，既享受又幸福。
其实大多数胖子都有吃瘾，这些胖子大多是在某一个时间段遇到了自己喜爱的食物，然后无法自拔的大量食用，慢慢地把胃口撑大，再加上又不爱运动，于是体重越来越重。
在这个过程中，他自己是很难感觉出来的，只有当某个朋友隔一段时间再见到他的时候，才会突然惊讶地告诉他“你怎么这么胖了”！
这时他去称重才发现自己不知不觉已经胖了一二十斤，而这时他想去减肥，开始运动，已经变得很吃力了。
打牌赌瘾
在中国，大多数成年人的娱乐活动离不开麻将和扑克牌，它是一种社交工具同样也是一种赌博工具。
可是在成年人的世界里，不打钱的牌有什么意思呢？于是慢慢就染上了赌瘾。
炒股赌瘾
本人炒股将近15年，股民的各个阶段都经历过，可以非常负责任地告诉大家，80%的股民都是亏的，而且他们自认为自己是在投资，实际上大多是赌瘾很重的韭菜。
就算他们现在靠运气赚了不少钱，最后都会凭实力亏回去。
有些瘾不一定是有害的
学习/工作瘾
很多学霸都有学习瘾，他们渴望知识，爱阅读，只要看见新的知识就如饥似渴，解出一道难题就欣喜若狂非常有成就感。
比如我，虽然不是学霸，但确实对知识如饥似渴，恨不得自己有过目不忘，一小时看一本书的神功，能快速把所有知识都装进自己的大脑里。
还有一些工作狂，就是喜欢工作这种状态，停不下来，所以工作确实能使他们感到快乐，给他们带来成就感。
运动瘾
那些真正热爱并且习惯了每天坚持运动的人，只要隔一天没运动，浑身都会不舒服。
如何判断自己已经真的上瘾？
一个最明显的特征就是：当你遇到/想到它的时候会心痒痒，并且在做那件事的时候会无法控制自己主动停下来。
比如你现在还有作业/工作没做完，突然很想打游戏/有朋友约你打游戏，你知道作业/工作很重要，但最后还是受不住诱惑，事先说好了只打一局，结果打完一局还接着打了N局。
比如你现在在减肥，你妈今天做了一道你最爱吃的红烧肉，你知道吃了会变胖，最后还是受不住诱惑，心里对自己说只吃一块，结果吃完一块又忍不住吃了五六块。
我们是如何上瘾的？
刚开始我们可能只是出于好奇/好玩想尝试一下，结果发现很爽，让自己很开心，于是又主动做了N次，每次都很爽很开心，于是就迷恋上了这种感觉。比如自慰。
也可能是被迫尝试，虽然刚开始很痛苦，但被迫做了N次以后，渐渐习惯了它，从此以后只要隔一段时间没做就会浑身难受。比如运动健身。
如何戒瘾？
戒瘾的过程是痛苦的，你需要有顽强的意志力和自控力；
当你成功戒瘾以后，还要尽量避免再次受到它的诱惑；
如果真的无法避免，你还是需要有顽强的意志力和自控力让自己千万不要去碰它，否则之前的努力都将化为泡影！
我是如何爱上学习并且成功戒瘾的
烟瘾
我这辈子只抽过一次烟，那还是读小学3年级的时候，当时跟班上几个调皮的同学玩在一起，其中有个同学有天偷偷从家里偷了包烟带到学校，下课的时候就拉上我们几个小伙伴躲到校外的一个桥洞下抽烟，当时所有人都感觉很新奇，我们每个人都抽了一口，当时把我给呛的，那感觉真不爽，我看另外几个小伙伴有的人很享受，还多抽了几口，也不知道他们是不是故意装出来的。
反正我是很不喜欢这种感觉，而且我的父亲和爷爷都是老烟枪，每次看到他们抽烟的时候，我都很反感，躲得远远的。
工作以后，看到身边的很多同学都陆续学会了抽烟，每次他们给我发烟，我都是拒绝的，有些人可能会觉得我装，但我不在乎，因为我知道会这样想的，一定不是我的真朋友。
所以，从小我就对烟反感，每次都拒而远之，自然就不会上瘾了。
这里要特别提一个人，那就是我的父亲，典型的老烟枪，每天至少一包烟，从我大学开始就经常听他说要戒烟，一直没成功，他每次说戒烟我都要嘲笑他，直到4年前，有天我突然发现好像好久没看到他抽烟了，整个人的精气神都好多了，还胖了不少。
我妈才告诉我他已经大半年没抽了，说他有天去医院拍了个肺片，估计是怕死，才终于下决心把烟戒了。
把我骄傲的，于是我见人就说我爸抽了几十年的烟终于戒了。
又过了大半年，有天我发现他又开始抽烟了。问我妈才知道，原来是他不抽烟后每天好无聊，无所事事，开始发福越来越胖，就觉得是因为不抽烟才导致胖。
然后他又不爱运动，让他每天坚持运动那简直比登天还难。于是他想着省事干脆继续抽烟，结果他还真瘦下来了，现在抽得比以前还凶，我很崩溃。。。
如果他成功戒烟后，发现自己胖了，完全可以开始运动健身，把体重减下来，然后身体越来越健康，整个人都会更好更长寿，可惜他没有珍惜这么好的一次机会。
现在还想让他戒烟估计没这个可能了，我只能祝愿他长命百岁。（从我爸这个反面案例可以看出，戒瘾不仅需要有高认知，还要有坚韧的毅力）
酒瘾
我父亲和爷爷都有酒瘾，每次吃饭前都要喝酒，我爷爷更是因为长年过量喝酒最后得脑溢血在我读初中的时候就早早去世。
虽然我不喝酒，但却有喝酒的基因，所以我的酒量也还行，但我很不喜欢酒的味道，所以每次饭局喝酒我都说自己不会喝，能躲就躲。
所以，从小我就对酒没有好感，每次都拒而远之，自然就不会上瘾了。
打牌瘾
很多年前，有段时间手机斗地主很火，我也玩了一段时间，这是我唯一会打的牌，麻将就更不会了，压根没时间去学，也不想学。
后来是因为打不好，每次游戏送的豆子都会被我输光，没乐趣，后来干脆卸载游戏不玩了。（这次成功戒瘾主要是因为没有找到乐趣）
游戏瘾
从高中开始，我就爱上了网游，那时候流行传奇、泡泡堂、劲舞团，这些游戏其实都玩过，但是劲舞团最让我有成就感，因为我的音乐节奏感不错，经常卡点连P十几次，渐渐就对劲舞团上瘾了，一玩就是五年。
后来这个游戏关服了，虽然出了很多模仿它的游戏，但已经没有那种快感了，大学同学虽然每天都在我眼皮底下打游戏，但都不是我喜欢的类型，于是我成功戒瘾。
要是劲舞团没有关服，估计我到现在都还在玩这个游戏。（这次成功戒瘾主要是因为没有这个游戏再也找不到同样的乐趣）
从此专心研究股票和专业知识，结果染上了炒股瘾和学习瘾。
多年以后，受身边朋友影响，我又玩起了王者荣耀，刚开始玩我是非常抵触的，因为一直输，没有乐趣，但是碍于朋友面子，不好拒绝，于是经常陪玩，结果越玩越6。
后来就算朋友不在，我空闲的时候也会自己玩起来，就这样连续玩了一年多时间，经常玩到半夜一两点。
促使我戒掉这个游戏是因为眼睛太累了吃不消，对身体也不好，于是果断卸载游戏，后来过了段时间又忍不住安装回去玩了几次，最后经过激烈的心理斗争，终于再也没有玩了，到现在已经快4年没有碰过任何游戏。（这次成功戒瘾主要是因为认识到身体健康更重要）
直到前几天的羊了个羊，我只玩了一天就上瘾了，又是玩到半夜一两点，后来发现了它背后的规律，觉得这游戏没什么意义，纯粹是浪费时间，就果断不玩了。（这次成功戒瘾主要是因为认知提高）
现在那些还在玩这个游戏的人，大多是为了挑战自我，炫耀智商的一些低认知人群。
以后，我一定还会有很多次戒游戏瘾的经历，除非游戏这个东西从这个世界彻底消失我再也看不到。
性瘾
“十个男人九个色”，我也不例外，一个睡着的性感美女躺我身边，我真不敢保证我不会动色心，但是你让一个妓女脱光趴我身上，我肯定躲得远远的，因为我怕染病。
所以我这人不嫖是真，好色也是真，比如年轻的时候小电影就看了不少，自慰就更难免了，实际上大部分男人都有自慰的经历，甚至很多女人也一样，你们去淘宝搜索跳蛋/震动棒就知道买的女性有多少了，所以我觉得这个没什么丢脸可避讳的。
因为性是人的基本需求，当长期得不到发泄的时候，自慰就是最好的解决办法，简单省事。
但是如果过度自慰成瘾，那将对身体造成不可逆的伤害。
然而实际上，自慰的快感很容易让大多数人上瘾无法自拔。
所以如果你想减少自慰的频率次数，一定要远离小电影/言情小说/色情图片，不要让自己起色心，也就是要戒色，转移注意力，让自己忙起来。
有人会说，一个阳痿的男人应该就没有性瘾了吧，网上经常报道的那些好色老人猥亵偷拍女性新闻可以了解一下。
还有人说，太监肯定没有性瘾，《霸王别姬》这部电影我建议你去看一下，张国荣演得那是真好。
炒股赌瘾
那时候刚接触股票，经常看到网上搞一些炒股大赛，看到排行榜前几名的，一两个礼拜就赚翻倍。
感觉这是一条发财之道，于是每天废寝忘食地研究K线图，结果还真发现了很多规律，以为拿到了财富大门的钥匙。
于是不停的在股市测试验证我发现的这些规律，屡败屡战。
后来经过大量的测试和学习，提高了自己的经验和认知能力，现在虽然也还炒股，但已经没有当初的那种瘾了。（成功戒瘾主要是因为认知提高）
学习瘾
这个瘾还是从大一开始的，那时候有了自己的电脑，大学的专业知识基本又靠自学，于是自学能力大幅提升，沉睡了20年的大脑终于开窍了。
只要遇到不懂的就上网搜索，于是越学越多，通过搜索解决了无数个问题，每解决一个问题就很开心非常有成就感。
所以每次在群里/朋友圈里看到别人提问，我就跟打了鸡血一样，知道的我会帮人家解答，得到别人的一句感谢我会很开心。不知道的我会马上去网上找答案，当成自己的问题来解决，万一以后某天我也遇到同样的问题，我就可以非常淡定自若了；最后当我找到解决方法帮人家解答，既提高了自己，又帮助了别人，那种成就感和幸福感真是难以言表。
现在回想起来，要是当初能早几年开窍，今天的我或许会更好。
所以，那些为人父母的，一定要多学习，提高自己的认知，可以帮助自己的孩子早点开窍，后面我也会写这方面的文章，敬请期待。
总结
看完上面这些，你可能会发现，我这人不抽烟，不喝酒，不打牌，不打游戏，不嫖娼，不赌博，只爱学习，是不是觉得很好很佩服？
确实我也很佩服我自己，可是像我这种人，有几个人愿意跟我玩？对于现在的大多数人来说，这样的生活有什么乐趣？
朋友约你喝酒，你不喝；约你吃烧烤，你不吃；约你打游戏，你不打；约你打牌，你不打；约你泡妞，你还对女人没兴趣，真是天理难容！
所以像我这种人，最后只是赢了自己，输了朋友，有些危害不大的瘾，或许还是留着会更好吧。
后记
我们每个人都有各种各样的瘾，有些瘾可能危害性不大，有些瘾严重困扰你的生活，有些瘾可以让你变得更好更优秀。
我们需要戒的自然是那些对你有害的瘾，这篇文章主要是想用我的亲身经历给你们一些戒瘾的提示。
每个人能成功戒瘾的方法不同，可能你是因为爱情把瘾戒掉了，可能你是因为害怕死亡把瘾戒掉了，可能你是因为顽强的毅力把瘾戒掉了……
如果你真的对某样东西上瘾，那将是永久性的，就算你成功戒了一两次，依然会受到它三番四次的诱惑。
所以，确实没有一劳永逸的戒瘾方法！
如果你发现成功摆脱了某种瘾的困扰，一定要避免再次受到它的诱惑，它就跟沼泽，漩涡，黑洞一样，千万不能靠近！
当然，我们也可以利用成瘾的原理来让自己对某些有益的事情上瘾，比如让孩子爱上学习、让自己爱上运动健身或者某种艺术……
后面我也会专门写关于如何上瘾的文章，想看的可以关注我，敬请期待！
