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都说人以气血为本，我们形容一个人身体好，通常认为其“气色好”，好的气色对于备孕和怀孕的女性尤为重要。
充足的气血可以为胎儿提供良好生长环境，也是孕妈身体健康、情绪良好的保证。那么，备孕时就气血不足的女性，要如何调理才能变得面色红润，气色好呢？
怎么判断女性是否气血足呢？首先要观察脸色是否光滑、红润，精力是否显得充沛；此外，气血不足的人经常失眠多梦，甚至失眠；月经血不足、量少、颜色偏淡，经期推后、偏长，淋漓不尽等都是气血不足的表现。
* 造成气血不足的原因
女性拥有独特的月经期，孕育胎儿，分娩时的大量失血，或是更年期激素水平紊乱导致“崩漏”等等，都是导致女性气血不足的重要原因。
现在，熬夜、思虑过度以及从事繁重的脑力劳动也同样会导致现代女性出现气血不足的情况。
气血不足会在女性的身体上表现出来，给姐妹们带来很多不利的影响。
1、不孕
气血不足的女性相对来说不容易受孕，而且怀孕后也更易出现滑胎，或是孕期出血。因此，有怀孕计划的女性先调理气血，才是当务之急。
2、早衰
体内缺乏足够的气血来滋润和保护内脏，故而气血不足的女性老的更快，皮肤黯淡、变黄，眼睛变得浑浊等等。
3、月经不调
气血不足会引起女性出现月经不调，月经颜色偏淡，经期偏长或推迟。
* 孕前补气血的小妙招
1、饮食调理脾胃
中医常说，养血是女人的根本，脾是后天之本，气血生化之源。脾胃健康，则气血旺盛，容光焕发。
气血不足的女性平时应多吃富含优质蛋白质、微量元素、叶酸和维生素B12的营养食物，比如红枣被誉为孕期补血第一圣品，苋菜、猪腰、阿胶、当归、枸杞、桂圆肉、首乌等等也都是补血补气的佳品。
2、运动养：备孕前要经常参加体育锻炼，如健美操、跑步、游泳、跳舞等等，可增强女性体力和造血功能。
3、睡眠养：备孕的女性要学会科学地生活，养成健康的生活方式，不熬夜，保证有充足睡眠及充沛的精力和体力。
4、精神养：良好的精神面貌和好心情不仅能增进机体的免疫力，还能促进激发骨髓造血功能更加旺盛起来，使得女性皮肤红润，脸上有光泽。
