有什么方法可以戒色？

我以前上瘾严重，一天七次，现在我可以做到一个月一次不撸，戒色要用对方法，并且戒色也是看自己本身戒色是自己的事情，如果不重视起来，不去行动和坚持是无法戒掉的，我幸运的遇到了自强老师，自强老师已经帮助1000+的人，知乎上面也有自强老师的文章，你可以去看看，日积月累你就改变了