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《这本书能让你戒烟》第18章 一精一力旺盛的感觉真好!

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吸烟会对肺部造成损害,这是绝大多数吸烟者都清楚的。吸烟还会导致一精一力下降,对于这一点,许多人就没那么清楚了。

吸烟陷阱的可怕之处就在于,吸烟对身一体和精神的影响都是积累一性一的,以至于我们根本意识不到这些影响,还以为我们仍然处在正常状态。

这与不良 饮食习惯的影响十分相似。由于体重增加的速度很缓慢,我们完全感觉不到警惕。看到挺着啤酒肚的大胖子,我们总会想,他们怎么会任由自己的身一体变成这样?

但是假设这一切都是一夜 之间发生的。假设你上床 时体重65公斤,肌肉结实,没有一点多余的赘肉。起床 时,你的体重变成了85公斤,浑身都是肥肉, 还挺着圆一鼓一鼓的大肚子。一夜 的睡眠并没有恢复你的一精一力,反倒让你感觉昏昏欲睡,几乎睁不开眼睛。如果是这样,你一定会非常惊惶,不知道自己身上究竟发生了 什么。不过,如果这样的变化历经20年,或许你完全注意不到。

吸烟也是一样。如果我能让你瞬间体验到戒烟三个星期后的身心状态,那我就用不着进一步说服你戒烟了。你会想:“我真的会感觉这么好吗?”反过来就 是:“我现在的情况这么糟糕吗?”戒烟后,你不仅会感觉更健康,一精一力更充沛,而且更自信,更放松,感觉也会变得更加敏锐。

“过去我从来没有想象过,我居然可以一整天不吸一支烟。现在……我难以想象的是,我过去居然吸了那么长时间的烟,并且对戒烟心怀恐惧。”

——贝弗利?J

年轻时我曾经很喜欢运动,但在染上烟瘾后的30多年里,我几乎忘记了运动的感觉。我每天都生活在疲劳和困倦中。每天上午九点我才挣扎着起床 ,晚饭 后看着电视,五分钟之内就会打瞌睡。我父亲当年的生活状态也是这样,所以我并没觉得这样有什么不妥。我以为一精一力旺盛是孩子和青年人的专利,因为我的一精一力是 从20多岁时开始下降的。

戒烟后不久,我的肺病和咳嗽症状都消失了,哮喘和支气管炎也不再发作。与此同时,我还体验到了另一种神奇的变化:我每天早晨七点钟起床 ,感觉一精一力 充沛,浑身充满了活力,甚至希望能出门跑跑步或是游游泳。48岁的时候,我连一步都跑不动,游泳更不用提,能称得上锻炼的活动只有保龄球和高尔夫,而且打 高尔夫的时候还得坐在电动车上。6一9岁的时候,我每天运动半个小时,还不包括游泳的时间。一精一力旺盛的感觉非常好,让我的生活充实了很多。

问题在于当你戒烟之后,这些变化也不是一夜 间发生的,而是需要时间——虽然远远没有你吸烟的时间那么长。如果你使用的是意志力戒烟法,或许在健康或经济状况方面的好转,会完全被戒烟法导致的沮丧情绪抵消掉。

不幸的是,我无法瞬间让你体会到戒烟三个星期后的感觉。但是你可以!只要相信我的话,那么你要做的就只有:动用你的想象力!

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