戒色网_戒色_戒撸_戒为良药我将从大家容易接受的心理学和生理学角度讨论：sy的假象、手淫的危害、sy的本质、原因，最后得出戒除的方法。只有掌握了敌人的全貌及其弱点，才能提高成功的可能性。为了大家更容易理解，我会运用很多比喻。
1.sy的时候真的有快感吗？
如果你觉得有，那只是假象，自欺欺人罢了。很多人用“虚无缥缈”来形容这种快感，sy就是一道藏着毒药的美食。就好像魔术师的表演，让观众觉得他有魔法，实际都是娱乐和骗人的把戏。手淫的快感就是先制造难受，然后缓解难受，通过缓解难受带来一种有快感的假象。
当你空虚、寂寞、无聊、看到网上的诱惑，或者现实中的诱惑，又或者你突然联想到以前看过的片子，你就会有一种看黄的冲动，如果你不看，你就会难受。
当你看的时候，你就会有一种想撸的冲动，如果你不撸，你就会难受。
当你撸的时候，你就会有一种想射的冲动，如果你不射，你就会难受。
最后你悔恨了，恨自己不争气。从整个过程来看，所谓的快感都是缓解上一步的难受而获得的，所以快感的源头就是一种难受的缓解。你现在挠你手背的皮肤，你有快感吗？如果没有快感，你用力试试？如果还是没有快感，那么请一只蚊子在你手背的皮肤叮一个包试试，现在挠有快感了吧。有这么愚蠢的人吗？故意让蚊子叮个包，然后通过挠痒痒来获得快感？手淫的人又何尝不是这么愚蠢的人呢？有一天我在小区散步，看到晒太阳的老人，看到嬉闹的小孩，看到在树枝上唧唧喳喳的鸟儿，我觉得很快乐，如果我满脑子都是手淫的冲动，我根本体会不到这种真正的快乐。
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2.手淫是一种吸毒行为
手淫和吸毒一样，高度成瘾，很多人都是一次成瘾，我第一次手淫后就成瘾了，根本控制不住自己，每天都想着手淫，一天一次，甚至多次，真的快把自己撸成活死人了。很多人知道手淫的危害，并且自身也有很多症状，还是在手淫，就是因为手淫成瘾。成瘾的行为根本没办法靠意志力去控制，这就是为什么很多人说靠意志力戒色注定失败，破戒了还怪意志力不行。
3.黄片是绑架你、剥夺自由的变态
这里引入一个词“斯德哥尔摩综合征”，简单解释就是人质会感激绑架者，把绑架者的安危视为自己的安危，把解救者视为敌人，甚至喜欢上绑架者。你一听，是不是觉得不可理喻？哪有这么傻的人？现实中肯定有，否则就不会有“斯德哥尔摩综合征”这个词了，特别巧的就是手淫者就有点类似“斯德哥尔摩综合征”，当绑架者稍微对人质好一点时，比如喝一点水，吃一点食物，没有被毒打，那么人质就会很感激绑架者，时间长了就是“斯德哥尔摩综合征”，如果当初人质没有被绑架，那岂不是更好、更自由吗？
手淫者就是被黄片这个变态绑架了，失去了勇气（社交恐惧，喜欢独处）、失去自尊（变丑后的自卑，特别是脱发，满脸的痤疮）、失去健康（腰疼、前列腺炎等）、失去金钱（看病不花钱？买药不花钱？）、失去自由（宅在屋里看片，“心魔”让你撸你就撸，你就像个低贱的奴隶），我们要把黄片视为敌人，就是因为这些黄片把我们害得那么惨，我们应该消灭黄片，彻底远离黄片。
4.手淫的原因
（1）无知。国家明令禁止毒品，但是没有禁止手淫，“无害论”、“适度无害论”大行其道，误导了多少青少年，我明说了：手淫就是毒品，根本碰不得。很多人就是因为无知才去手淫，一部分不肯戒除的人，也是因为无知，症状还没有找上他，他还在迷恋美色的虚假快感。
（2）好奇。很多青少年对黄片津津乐道，甚至觉得这是福利，引发好奇。
（3）广告。商业社会，为了吸引眼球，广告的宣传无处不在，有钱的人左拥右抱，美色成了有钱有权的象征。看别人那么享受，自己肯定也想去试试。所以婚前性和手淫就来了。在眼球经济的今天，很多无良知的广告商用诱惑的画面吸引人点击。
5.手淫与婚后性的区别
我提倡的是婚前禁欲，婚后节欲。为什么要加一个节制的“节”呢，因为性伤身啊！如果你知道了性伤身，但是大脑又没有给你虚假的快感，有多少人愿意呢？伤害身体，就好比让你把手放在烈火上烤5秒钟，你愿意吗？精液以任何方式离开身体，都会伤身。中医说“大汗伤阳”，出一身大汗都会损伤精气神，更别说精液了，为什么叫精液呢？精华之液啊，什么是精华？这可是孕育生命的能量啊！所以婚后性是一种为爱的付出，为了人类的延续，为了自己的爱人和孩子，付出了身体上的损伤。那么手淫为谁付出了？手淫真是一种自私的行为！
夫妻间的性相对于手淫是专一的，有助于约束欲望。但是你撸的对象是不定的，引入一个概念：柯立芝效应，大多数哺乳动物在交配之后的一段时间内，即使原有的配偶就在身边，也不再有性行为。这个阶段称为性不应期。其长短，因动物的种类和周围环境而异，有的几分钟，有的几小时或几天。但是，如果在雄性动物交媾之后，重新给它一个新的雌的发情对象，它的不应期会大大缩短，甚至立即又出现交媾行为。动物对新配偶所显示的这种效应，造成单一的雄性动物可使不同的配偶受孕。养鸡场、奶牛场就是运用了柯立芝效应。无知的人类也在用柯立芝效应：对着屏幕里的各种异性，将自己的精华射掉，扔进垃圾桶或者下水道。我们的大脑真的会以为屏幕里的各种异性就是我们的对象，一直促使多巴胺的分泌，最终自己把自己撸废了。
6.正确看待婚后正淫
这里主要说的是婚后的正淫，我们要正确对待这种快感，不能沉迷其中。手淫、邪淫、正淫都会伤身，手淫、邪淫除了伤身还败德，正淫增进夫妻之间的感情，传宗接代，但也要节制。
7.sy是一个陷阱
今天的种种惨状都是sy导致的，手淫的人会觉得生活更无聊，会更加自卑、猥琐，失去对生活的热爱，变得抑郁，一堆症状缠身，学业、事业不顺。手淫者用手淫逃避和麻痹自己，觉得手淫能放松、能有快感、带来享受的感觉，殊不知手淫是一个陷阱，爬出陷阱的过程肯定费力，放弃抵抗往下坠肯定省力。当你戒除手淫的时候，你什么都没有放弃和失去，相反你的人生会变得更美好。当你深刻认识手淫的危害和本质以后，爬出陷阱的过程就没有想象中那么费力了。
8.本质
sy的本质就是多巴胺对你的控制。成瘾的行为都与多巴胺有关，比如抽烟和吸毒。多巴胺是一种神经传导物质，用来帮助细胞传送脉冲的化学物质。这种脑内分泌物和人的情欲、感觉有关，它传递兴奋及开心的信息。多巴胺也是一种奖励机制，sy者觉得性和手淫是无比快乐的事情，所以只要和性有关的任何东西，大脑就分泌多巴胺，比如看诱惑图片，去找黄片，去lu，去s。因为你有思想误区，因为你觉得手淫是无比快乐的事，能快速、有效地给你巨大的快感，这是错误的观点。
9.连锁行为
就好像出轨只有0次和无数次一样，你以为是最后一次sy，那只是给这次手淫的合理借口而已，因为你上次也是这么说的，下一次你也会这么说。你今天手淫了，你下次肯定还会继续手淫。上一次手淫你说最后一次，如果你想有下一次，那么一定会有下下一次。
10.戒除方法
我总结的方法遵循2条原则：（1）人类的趋利避害：喜欢追逐快乐的事物，逃避痛苦的事情；（2）如果断念及时，多巴胺会在5分钟内衰减。
我总结的方法如下：
（1）要有坚决、明确的戒色信念，无论发生什么事，无论看到什么言论，都不能动摇信念！
（2）把sy和痛苦联系起来。想想sy对你的摧残，把这些摧残的经历写下来，把自己的悔恨写下来，特别是在刚手淫完的时候，那种悔恨特别强烈，都写来下，语言最好简短、有力，每天读一遍，强化这种信念。想到手淫，你就要想到虚假的快感；想到黄片，你要想到毒品；想到射，你就要想到痛苦的危害。如果你发自内心地把手淫和痛苦联系起来，那么你就不会主动去意淫，也不会主动想去看片了，遇到诱惑时，你也要想到色情的本质和危害，这样大脑分泌的多巴胺就不会那么多，你的欲望也不会那么重，煎熬感也不会那么强，你将更容易控制自己的想法和行为，从而保持理性。
（3）把戒色和快乐联系起来。戒色之后你什么都没有失去，不要留恋那些虚假的快感。你会一天一天地收获勇气（能开心地和人交谈，有自信和心爱的女生表白）、自尊（变得越来越帅，越来越有自信了）、健康（全身不痛，精力充沛）、自由（不再被黄片奴役）等，这么想，戒色，它不香吗？
（4）尽量维持身体的平衡，逐渐改变旧有的错误脑回路。因为你长期手淫，大脑的看片手淫回路很难在短期内改变。虚弱、劳累、情绪低落、迷茫时、紧张过后等，身体出于本能会想寻求快乐的事情，要非常小心，这时多巴胺会悄悄分泌，也就是微秒的感觉，因为手淫者觉得现实无趣，所以大脑会自动搜索快乐的记忆，可惜在手淫者的潜意识里，把看片手淫当作快乐的事情。这是一个过渡期，通过重复前面三步，逐步改变大脑的固有模式。
（5）学会观心断念。飞翔前辈的《戒为良药》有详述。学会应用断念口诀：念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。我们难免会遇到突如其来的诱惑，所以学会断念至关重要。对于念头，做一个旁观者，断念后，多巴胺会在5分种之内衰减，如果断念不及时就会意淫，多巴胺会成倍增加，怂恿你去手淫，欲火中烧时，要想控制自己就特别难。你非要等到不足1米的时候，才想起踩刹车吗？
（6）手淫者浪费了大量的时间去找片、看片、那么戒除后，这部分时间一定要利用起来。前期可适当用一些娱乐活动来过渡，最终还是要以学业和事业为重。可以学习一门技能，提高自己的竞争力，健身、跑步、打球、亲近大自然、学习养生知识（年轻不养生，到老了养医生）、扩展自己的兴趣爱好。学习传统文化，看清世界的本质，让内心更加清净。放生、做好事，提高自己的善念，助人为快乐之本。三阳开泰：动则生阳、善则生阳、喜则生阳。当你的内心清净、愉悦后，煎熬感就会消失，这就是戒色稳定期，但是不能放松警惕。随着时间的推移，戒色意识会淡化，人是好了伤疤忘了疼的动物。
（7）大声告诉自己：戒色后我就自由了！不再是黄片的奴隶，我就能更好地享受生活了，那微风、那朝阳、那些孩子的欢笑声，都能让自己开心起来。每天精气神都在恢复，人变得帅气，学业、事业都在好转。你若盛开，蝴蝶自来！
（8）帮助他人戒色。帮助他人就是在帮助自己，宣传戒色，功德无量，让大家逐渐认识到手淫和吸食毒品一样。编写自己的戒色心得和体悟，听懂和会用是两回事，如果能把这些戒色的知识写下来，那么这些知识就会逐渐内化进你的潜意识，形成强有力的反黄之盾！
11.正确看待遗精
遗精是身体恢复的拦路虎，你现在没有遗精是因为你身体亏虚，当你戒除超过1个月，身体有一定的恢复时，就需要考虑怎么减少遗精次数。遗精后欲望会增大，很多人总会自欺欺人地说：自己遗出来，还不如撸出来。所以就会去lu，或者戒色接近一个月，主动去lu。这是非常愚蠢的想法。（按：宁可遗掉，不可撸掉，因为破戒会掉状态，会一发不可收拾。）
12.心态
生活都有高潮和低谷，生活原本就是这样，手淫并不能作为你生活的调节剂，它只会让你的生活更加糟糕。手淫并不会让你的生活变得更好，反倒是你生活的绊脚石，不要郁郁不振，告诉你自己：“没错，今天的确很糟糕，但手淫只会让我感觉更糟。明天自然会好起来，虽然我现在的状况很糟糕，但至少我现在没有受到手淫的戕害，我的精气神每天都在恢复。”所以，为什么要让你的生活苦上加苦呢？
后记：
如果你能深刻理解本文，那么戒色就是自然而然的事，重获自由是多么幸福，摆脱手淫又是多么快乐。你自由了，你可以好好享受生活了！
